ဝက္ၿခံေပ်ာက္ကင္းေစဖို႕နဲ႕ထပ္မေပါက္ေစဖို႕

 
အလွအပကိုမွ ျမတ္ႏိုးၾကတဲ့ သူငယ္ခ်င္းမ်ားအတြက္ ၀က္ၿခံေပ်ာက္ေစဖို႔နဲ႔ ထပ္မေပါက္ေစဖို႔နည္းလမ္းေတြကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။

(၁) ေခါင္းအံုးဖံုး
သင့္ေခါင္းအံုးဖံုးကို တစ္ပါတ္တစ္ခါလဲပါ။ အဘယ္ေၾကာင့္ဆိုေသာ္ သင္အိပ္ေနစဥ္မွာ သင္ရဲ႔ မ်က္ႏွာဟာ ေခါင္းအံုးနဲ႔ ကပ္မေနဘူးလို႔ ဘယ္သူမွမေျပာႏိုင္ပါဘူး။ အဲ့ဒီလို မ်က္ႏွာနဲ႔ေခါင္းအံုးဖံုးနဲ႔ကပ္ေနတဲ့အခါ အဲ့ဒီမွာရွိတဲ့သြားရည္ေတြနဲ႔ သင့္မ်က္ႏွာ က အဆီေတြနဲ႔ ဓာတ္ျပဳၿပီး ၀က္ၿခံေတြ ထြက္လာႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သင့္ေခါင္းအံုးဖံုးကို တစ္ပါတ္ တစ္ခါလဲအိပ္ပါ။

(၂) ပန္ကာေလမခံပါနဲ႔
ပန္ကာရဲ႔ေရွ႕မွာေလသိပ္မခံပါနဲ႔။ သင္ပူအိုက္ေနလို႔ Air-Con ေရွ႔မွာ ေလခံတာကကိစၥမရွိေပမယ့္ ပန္ကာေရွ႕မွာေလခံတာကေတာ့ သင့္အသားအေရကို ဆိုးဆိုး၀ါး၀ါးပ်က္စီးေစႏုိင္ပါတယ္။ အသားကို မည္းေစတဲ့အျပင္ ၀က္ၿခံမ်ားကိုေပါက္ပြားရန္လည္း ပိုမို အေထာက္အကူျဖစ္ေစပါတယ္။
ဘာလို႔လဲဆိုေတာ့ သင့္မ်က္ႏွာနဲ႔ ပန္ကာၾကားမွာ ရွိတဲ့ ဖုန္မႈန္႔ေတြကို ပန္ကာေလက သင့္မ်က္ႏွာဆီကိုကပ္ေနေစလို႔ပါပဲ။ သင္ကိုယ္တိုင္စမ္းသပ္လိုပါက ပန္ကာကိုဖြင့္ၿပီး ပန္ကာရဲ႔ ေရွ႔ဖံုးကို လက္နဲ႔ရိုက္ၾကည့္ပါက ဖုန္မ်ားစြာထြက္လာမွာကို aတြ႔ရမွာပဲျဖစ္ပါတယ္။

 (၃) ေနပူထဲသြားပါကSun Screen သံုးပါ။
သင္ေနပူထဲသြားတဲ့အခါ ေနေရာင္ျခည္မွာ ပါတဲ့ ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္ဟာ သင့္ရဲ႔ အသားအေရကို ထိခိုက္ေစႏိုင္ၿပီး မ်က္ႏွာမွာ အဆီၤေတြျပန္လာႏိုင္ပါတယ္။ အဆီေတြဟာ ေလထုထဲက ဖုုန္ေတြနဲ႔ ဓာတ္ျပဴၿပီး ၀က္ၿခံ ထြက္လာၽႏိုင္ တာေၾကာင့္ ေနပူထဲကို သြားတဲ့အခါ Sun Screen - SPF( sun protect factor ) 45 အနည္းဆံုးပါတဲ့ cream (သို႔မဟုတ္) သနပ္ခါးထူထူ လိမ္းသြားသင့္ပါတယ္။ ဒီေနရာမွာ ေမးစရာတစ္ခုရွိပါတယ္။ အဲ့ဒါဘာလဲဆိုေတာ့ SPF ၄၅ပါဖို႔ဆိုရင္ SPF ၃၀ပါတဲ့ ခရင္မ္နဲ႔ ၁၅ပါတဲ့ ခရင္မ္ႏွစ္မ်ိဳးေပါင္းသံုးမယ္ဆိုရင္ SPF က၄၅ ျဖစ္သြားႏိုင္လားလို႔ေပါ့။ တကယ္ဆို အဲ့လိုလုပ္တယ္ဆိုရင္ SPF က ၃၀ပဲရမွာပါ။ အဲ့ဒါဘယ္လိုယူရတာလဲဆိုေတာ့ ခရင္မ္ႏွစ္ခုထဲမွာ အမ်ားဆံုးပါတဲ့ ဟာကပဲ အစြမ္းရွိတာပါ။
ကၽြန္ေတာ္သိတားသေလာက္ေလးေတြကို ခုလိုေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။ ။

ကာ႐ိႈင္း (ၾကယ္စင္ခ်စ္သူ)
ShweTrue.com