Wednesday 30 September 2015

ပါးစပ္ထဲက ဓါးမတစ္ေခ်ာင္းမွသည္..

 http://blogs.reuters.com/faithworld/files/2015/01/buddha.jpg
ဘုရားရွင္ ကိုယ္ေတာ္ျမတ္ႀကီးက ဆံုးမၾသ၀ါဒ ေပးခဲ့ပါတယ္..။ လူေတြကို အကုသုိလ္အေပးဆံုးဟာ စိတ္ၿပီးရင္ ႏႈတ္ဆိုတဲ ပါးစပ္ပါပဲတဲ့။  ဒီပါးစပ္ေၾကာင့္ အမ်ားသူငါကို စိတ္ခ်မ္းသာေအာင္ ေျပာဆိုႏုိင္သလို.. အမ်ားသူငါကို အကုသုိလ္ေတြ ပြားေစေအာင္ လုပ္ႏုိင္ပါတယ္ေနာ္။ ဒီႏႈတ္ေၾကာင့္ အကုသုိလ္ေတြ အမ်ားဆံုး ျဖစ္ေစႏုိင္ၿပီးေတာ့ အပါယ္သုိ႕ ဆင္းသြားရတဲ့ သာဓကေတြ.. သံသာရာတေလ်ာက္လံုးမွာ ခႏၶာနဲ႕ အဆမတန္ေအာင္ ေပးဆပ္သြားရတဲ့ သာဓကေတြ အမ်ားႀကီးပါပဲ။ ဒါ့ေၾကာင့္လည္း ၀စီဆိုတဲ့ ႏႈတ္ေလးကို ထိန္းေစခ်င္တာပါ။ ေျပာလိုက္တဲ့ စကားေလးတစ္ခြန္းဟာ (၅)စကၠန္႕ေလာက္ေတာင္ မၾကာလိုက္ေပမယ့္ ေပးဆပ္လိုက္ရာတာေတြက ဘ၀(၅၀၀)မကေအာင္ပါပဲေနာ္။ ဒါ့ေၾကာင့္လည္း ပါးစပ္ထဲက ဓါးမတစ္ေခ်ာင္းလို႕ ေျပာလိုက္ရတာပါ။ ဓါးမဆိုတဲ့ စကားေလးက ေသးမ်ားေသးသြားမလားေတာင္ မသိပါဘူးေနာ္။ ဓါးမနဲ႕တူတဲ့ ပါးစပ္တစ္ခုေၾကာင့္ ခႏၶာနဲ႕ အဆမတန္ေပးဆပ္သြားရတဲ့ အေၾကာင္းအရာေလးေတြ ေျပာျပခ်င္ပါတယ္။

 အရင္ဆံုး ေျပာျပခ်င္တာကေတာ့ ေ၀သာလီရဲ႕ အလွဧကရီ အမၺပါလီရဲ႕ အေၾကာင္းေလးပါပဲ။ ဘ၀တစ္ခုမွာ ပါလီဟာ ဘိကၡဴနီမ တစ္ေယာက္ျဖစ္ခဲ့ပါတယ္။ ဘုရားေက်ာင္းေျမေတြမွာ သန္႕ရွင္းေရးအၿမဲလုပ္ေပးခဲ့တဲ့ သူေပါ့။ တစ္ေန႕မွာေတာ့ သူသန္႕ရွင္းေရးလုပ္ေနတဲ့ ေနရာကို အရိယာဘိကၡဴနီမတစ္ေယာက္ တံေတြးေထြးလိုက္တဲ့ တံေတြးက်န္ခဲ့တာကို ၾကည့္ၿပီး သန္႕ရွင္းရင္း ပါးစပ္ကေျပာလိုက္ပါတယ္.. ဘယ္ ျပည့္တန္ဆာမေထြးသြားတာလဲ ဆိုတဲ့ စကားေလးတစ္ခြန္းပါ။ ဒီစကားေလးေျပာလိုက္တာက (၉)လံုးထဲပါပဲ။ ဒါေပမယ့္ ျပန္ၿပီးေပးဆပ္လိုက္ရတာကေတာ့ ဘ၀ေပါင္း မေရမတြက္ႏုိင္ေအာင္ပါပဲ။ ဘုရားရင္ျပင္မွာ သန္႕ရွင္းေရးလုပ္ခဲ့တဲ့ ကုသုိလ္ေၾကာင့္ ျဖစ္ေလရာဘ၀မွာ ရုပ္အဆင္းရူပါဟာ သူမ်ားနဲ႕ မတူေအာင္ လွပေခ်ာေမာေပမယ့္.. အရိယာကို ေစာ္ကားမိတဲ့ စကားေလး(၉)လံုးေၾကာင့္ ျဖစ္ေလရာဘ၀အမ်ားစုဟာ ျပည့္တန္ဆာမဘ၀နဲ႕ပဲ ျဖစ္ရၿပီးေတာ့ ခႏၶာနဲ႕ အဆမတန္ေအာင္ ေပးဆပ္သြားရတာပါ။ ေနာက္ဆံုး ပရိနိဗၺာန္စံ၀င္ရမဲ့ ဘ၀ထိပါပဲေနာ္။ ဒါဟာ ဘာေၾကာင့္လဲလို႕ အေျဖရွာၾကည့္ေတာ့ ႏႈတ္မေစာင့္ခဲ့တဲ့ စကားေလး တစ္ခုေၾကာင့္ပါပဲေနာ္။

ေနာက္တစ္ဦးကေတာ့ ကႆဖဘုရားရွင္လက္ထက္ေတာ္တုန္းက လက္သမားတစ္ဦးရဲ႕ အေၾကာင္းအရာေလးပါ။ သူ႕မွာ ဘုရား၊ တရားကို ၾကည္ညိဳယံုၾကည္ေသာ သူငယ္ခ်င္းတစ္ေယာက္ ရွိပါတယ္။ တစ္ေန႕ေတာ့ သူငယ္ခ်င္းက ကႆဖဘုရားရွင္ရဲ႕ တရားကို သြားေရာက္နာၾကားဖို႕ သူနဲ႕ အတူလိုက္ခဲ့ရန္ ေခၚပါတယ္။ တကယ္ဆိုရင္ သူအေနနဲ႕ မလိုက္လိုက မလိုက္ႏိုင္ေၾကာင္း ျငင္းဆန္လိုက္လွ်င္ ကိစၥမရွိပါဘူး။ အျပစ္လည္း မျဖစ္ပါဘူး။ ဒါေပမယ့္ သူငယ္ခ်င္းေျပာတဲ့ စကားကို ကတ္တီးကတ္ဖဲ့ ေျပာလိုလို႕ စကားေလး ျပန္ေျပာမိတယ္.. ေဟ့ သူငယ္ခ်င္း၊ မင္းရဲ႕ဘုရားေဟာမယ့္ တရားေတြ လိုက္နာလို႕ ငါ့အတြက္ ဘာေတြမ်ား အက်ိဳးရွိလာမွာတဲ့လဲ.. မင္းရဲ႕ဘုရားက ငါ့လယ္ကို လာထြန္ေပးမွာတဲ့လား ဆိုတဲ့ စကားေလးတစ္ခြန္းပါေနာ္။ သူ႕ႏႈတ္ထြက္စကားက ဘယ္ေလာက္ထိ ကံႀကီးထိုက္သြားမွန္း သူမသိလိုက္ပါဘူး။ အဲ့ဒီ့ ဘုရား၊ ရဟႏၲာကို ျပစ္မွားမိတဲ့ ကံေၾကာင့္ပဲ ေသလြန္တဲ့အခါမွာ လယ္သမားၿပိတၱာဘ၀နဲ႕ ဘုရားရွင္ႏွစ္ဆူပြင့္ေတာ္မူၿပီးတုိင္ေအာင္ မကၽြတ္မလြတ္ႏုိင္ခဲ့ရပါဘူး။ ေျပာလိုက္တဲ့ စကားေလး (၃)စကၠန္႕ေလာက္ဟာ ကမၻာေပါင္း မေရတြက္ႏုိင္ေလာက္ေအာင္ ေပးဆပ္သြားရတာပါေနာ္။ သတိထားသံေ၀ဂယူစရာေလးပါပဲ။

ေနာက္ဆံုးတစ္ခုအေနနဲ႕ ေျပာခ်င္တာကေတာ့ ပေစၥကဗုဒၶပြင့္ေတာ္မူတုန္းက အခ်ိန္အခါပါ။ ပေစၥကဗုဒၶဆြမ္းခံၾကြလာတဲ့ ရြာတစ္ရြာမွာ ဥစၥာပစၥည္းခ်မ္းသာ ၾကြယ္၀တဲ့ သေဌးသား တစ္ဦးရွိပါတယ္။ တစ္ေန႕မွာ သေဌးသားဟာ ၀တ္ေကာင္းစားလွေတြ၀တ္ၿပီး ရြာထဲ ထြက္လာခဲ့ပါတယ္။ ရြာသူရြာသားမ်ားက သူ႕လိုလွပၿပီး ၀တ္ေကာင္းစားလွ၀တ္ထားတဲ့ သူကိုမၾကည့္ပဲ အ၀တ္အစားေဟာင္းႏြမ္းေဆြးေျမ့ၿပီး အရွက္လံုရံုလႊမ္းၿခံဳထားတဲ့ ပေစၥကဗုဒၶရဲ႕ ေအးေဆးတည္ၾကည္ေနပံုကို ၾကည့္ၿပီး ၾကည္ညိဳေနၾကပါတယ္။ ဒီအခ်ိန္မွာ သူေျပာလိုက္တဲ့ စကားတစ္ခြန္းကေတာ့.. ေတာက္.. ေတာ္ေတာ္ခက္တဲ့လူေတြပဲ.. ဘယ့္ႏွယ့္.. ငါ့လို ၀တ္ေကာင္းစားလွ ၀တ္ဆင္ထားတဲ့ သူကိုက်ေတာ့ မၾကည့္ပဲ ကူ႒ႏူနာ သူေတာင္းစားတစ္ေယာက္လို စုတ္စုတ္ျပတ္ျပတ္ ၀တ္ဆင္ထားတဲ့ သူကိုမွ အာသာငမ္းငမ္း ၾကည့္ေနလိုက္တာဗ်ာ ဆိုတဲ့ စကားေလးတစ္ခြန္းပါပဲ။ အရိယာကို ေစာ္ကားမိတဲ့ အဲ့စကားတစ္ခြန္းကပဲ ေသလြန္တဲ့ အခါမွာ အ၀ီစိထိ က်သြားေစၿပီး အ၀ီစိမွ ကၽြတ္လြတ္တဲ့ အခါမွာ ဘ၀ဆက္တုိင္း ကု႒ႏူနာသည္ သူေတာင္းစားဘ၀ခ်ည္းျဖစ္ခဲ့ ျဖတ္သန္းခဲ့ရၿပီး ေဂါတမဘုရားရွင္ လက္ထက္ေရာက္မွ ကၽြတ္လြတ္ခဲ့ရပါတယ္။ ၀စီကံမ်ား ေၾကာက္မက္ဖြယ္ေကာင္းလွပါဘိ။

အထက္မွာ ေဖာ္ျပခဲ့တဲ့ အေၾကာင္းအရာေလးမွာ အမၺပါလီရဲ႕ အေၾကာင္းကို ဖတ္ၿပီး စိတ္မေကာင္းလည္း ျဖစ္မိပါတယ္။ ကုသုိလ္လုပ္ေနရဲ႕သားနဲ႕ အကုသိုလ္ေတြ ၀င္လာရတာဟာ ဒီမေစာင့္စီးမိတဲ့ ႏႈတ္ေၾကာင့္ပါေနာ္။ လယ္သမားရဲ႕ဘ၀ဇတ္ေၾကာင္းကို ျပန္ၾကည့္မယ္ဆိုရင္လည္း မလိုအပ္မေျပာသင့္တဲ့ စကားကို ေျပာမိလို႕ပါပဲ။ ေနာက္ဆံုး သေဌးသားကေတာ့ သူမ်ားအျပစ္ကို မိမိကိုယ္ကို အထင္ႀကီးစိတ္၀င္ၿပီး သူတစ္ပါးကို အထင္ေသးတတ္တဲ့ အတြက္ပါ။ ကိုယ္ေျပာလိုက္တဲ့သူဟာ အရိယာဟုတ္မဟုတ္ ဘယ္သူမွ မသိႏုိင္ပါဘူး။ အရိယာဆိုတဲ့ ဆိုင္းဘုတ္လည္း ခ်ိတ္မထားပါဘူးေနာ္။ အေရးႀကီးဆံုးကေတာ့ သူ႕ဘာသာ ဘာပဲျဖစ္ေနျဖစ္ေန ကိုယ့္အေနနဲ႕ ၀စီကံနဲ႕ မျပစ္မွား မေျပာဆိုမိဖို႕ အေရးႀကီးပါတယ္။

ဒါ့ေၾကာင့္ စကားတစ္ခြန္းေျပာေတာ့မယ္ဆိုရင္ မေျပာခင္စဥ္းစားပါ.. ေျပာေနတုန္းမွာလည္း စဥ္းစားပါ.. ေျပာၿပီးရင္လည္း စဥ္းစားပါ ဆုိတဲ့ အခ်က္သံုးခ်က္နဲ႕ မွန္မမွန္ အရင္ဆံုး စစ္ေဆးသင့္ပါတယ္။ ဘုရားရွင္ကိုယ္ေတာ္ျမတ္ႀကီး ဆံုးမထားတဲ့ စကား(၆)ခြန္းထဲက (၂)ခြန္းကိုပဲ ေျပာဆိုႏိုင္ရင္ေတာ့ အေကာင္းဆံုးပါပဲ။ အဲ့ဒါေတြကေတာ့ (၁) ဟုတ္တယ္.. မွန္တယ္ အက်ိဳးရွိတယ္.. သူတစ္ပါးနာလိုတယ္၊ (၂) ဟုတ္တယ္.. မွန္တယ္.. အက်ိဳးရွိတယ္.. သူတစ္ပါးမနာလိုဘူး (ဒါေပမယ့္ အေျခအေနနဲ႕ အခ်ိန္အခါၾကည့္ေျပာ) ဆိုတဲ့ စကားႏွစ္ခြန္းပါပဲ။ ဘုရားရွင္ ကိုယ္ေတာ္ျမတ္ႀကီး အဓိကဆံုးမထားတာကေတာ့ ဟုတ္တိုင္းလည္း မေျပာနဲ႕ မွန္တုိင္းလည္း မေျပာနဲ႕ မိမိသူတစ္ပါး အက်ိဳးရွိမွ ေျပာဆိုတဲ့ စကားပါပဲေနာ္။ ဓမၼမိတ္ေဆြ အေပါင္းလည္း.. ကုိယ္ေျပာလိုက္တဲ့ စကားတစ္ခြန္းမွာ ေလာဘသံေတြ ေဒါသသံေတြ ေမာဟသံေတြ မပါေအာင္ ေျပာႏိုင္ၾကပါေစလို႕ အဓိက ေျပာၾကားလိုပါတယ္။ ဓမၼမိတ္ေဆြအေပါင္း.. ပါးစပ္ထဲမွာရွိတဲ့ ဓါးမတစ္ေခ်ာင္းကို မိမိသူတစ္ပါး အက်ိဳးမဲ့ေစမယ့္ စကားေတြနဲ႕ ကိုယ့္ကိုကိုယ္ အခုတ္မခံပဲနဲ႕.. ကိုယ့္ကို ေႏွာက္ယွက္လာမယ့္ ေလာဘ၊ ေဒါသ၊ ေမာဟ ျဖစ္ေစမယ့္ စကားေတြကျိုပန္ၿပီး ခုတ္ထြန္ရွင္းလင္းႏုိင္မဲ့ ဓါးမမ်ားအျဖစ္ ေျပာင္းလဲႏုိင္ၾကပါေစလို႕ ဆႏၵျပဳ ဆုေတာင္းေပးလိုက္ပါတယ္။ ဓမၼမိတ္ေဆြအေပါင္း ကိုယ္စိတ္ႏွျဖာ က်န္းမာခ်မ္းသာၾကပါေစ..။

စာေရးသူ။ ေမာင္ေကာင္း

လိုခ်င္တာရေအာင္ယူ

 https://bro4u.com/blog/wp-content/uploads/2015/08/mt.jpg
အဆုိအမိန္႔ေလးတစ္ခု ဖတ္ဖူးပါတယ္…
“လိုခ်င္တာကို ရေအာင္ယူပါ
လိုခ်င္တာကို ရေအာင္မယူႏုိင္တဲ့သူဟာ
ရထားတာေတြ ဆံုးရႈံးတတ္တယ္…”

 လုိအင္ဆႏၵဆုိတာကလည္း အမ်ိဳးမ်ိဳးပါပဲ… ဆင္းရဲတဲ့သူကခ်မ္းသာခ်င္တယ္… နိမ့္က်တဲ့သူကတုိးတက္ေအာင္ျမင္ခ်င္တယ္… ခ်မ္းသာတဲ့သူကလည္း ထင္ရွားေက်ာ္ၾကားခ်င္တယ္… ထင္ရွားေက်ာ္ၾကားတဲ့သူကလည္း ခ်မ္းသာခ်င္မယ္… ၾသဇာအာဏာရွိခ်င္မယ္… ကုိယ္ခ်စ္ခင္ႏွစ္သက္တဲ့သူေတြနဲ႔ တူတူေနခ်င္ၾကမယ္… လူငယ္လူရြယ္ေတြက ပညာထူးခၽြန္ခ်င္တယ္… စူးစမ္းသိျမင္ခ်င္မယ္… လိုအင္ဆႏၵေတြဟာ ျပင္းျပမႈအမ်ိဳးမ်ိဳးနဲ႔ ကၽြန္ေတာ္တို႔စိတ္ထဲမွာ ေနရာယူထားတတ္ပါတယ္…

တစ္ခုခုကို ျဖစ္ခ်င္ၿပီ ရခ်င္ၿပီ လိုခ်င္ၿပီဆုိရင္ေတာ့ မရရေအာင္ ႀကိဳးစားရပါမယ္… မျဖစ္ႏုိင္တာေတြကိုေတြးေနမယ္… အေၾကာင္းအမ်ိဳးမ်ိဳးျပၿပီး အခ်ိန္ဆြဲေနမယ္ဆိုရင္ေတာ့ လိုခ်င္တာမရႏုိင္တဲ့အျပင္ ရထားတာေတြကိုပါ ဆံုး႐ႈံးသြားႏိုင္ပါတယ္… ခုနက ဥပမာကို ျပန္သြားရင္ ထူးထူးခၽြန္ခၽြန္ေအာင္ျမင္ခ်င္ေပမဲ့ ဒီေက်ာင္းသားက သူ႔ရည္မွန္းခ်က္ကို ျဖည့္ဆည္းဖို႔ မႀကိဳးစားဘူးဆုိပါစုိ႔… ပံုမွန္စာမက်က္တဲ့အတြက္ စာေၾကြးေတြပိုလာမယ္… ေမးလိုက္တိုင္းစာမရတဲ့အတြက္ ဆရာဆရာမေတြနဲ႔ သူငယ္ခ်င္းေတြရဲ့ အထင္ေသးမႈကိုခံရမယ္… ကိုယ့္ကိုယံုၾကည္မႈလည္း ေလ်ာ့က်သြားတဲ့အတြက္ မူလရွိၿပီးသား ဥာဏ္ရည္ဥာဏ္ေသြးေလးေတြ တျဖည္းျဖည္းေမွးမွိန္သြားမွာျဖစ္ပါတယ္… ေရွ႕ဆက္မတိုးတဲ့သူဟာ မူလေနရာမွာ ဆက္ၿပီးရပ္တည္ႏုိင္ဖို႔မလြယ္ပါဘူး… တျဖည္းျဖည္းေနာက္ကိုေရြ႕သြားမွာေသခ်ာပါတယ္…

လူမႈစီးပြားဝန္းက်င္ေတြမွာလည္း ဒီသေဘာပါပဲ… တစ္စံုတစ္ခုကို ျဖစ္ခ်င္ရခ်င္ၿပီဆုိရင္ ရယူေအာင္ျမင္ဖို႔ မျဖစ္မေနႀကိဳးစားဖို႔လိုပါမယ္… လိုအင္ဆႏၵေတြ ရည္မွန္းခ်က္ေတြဆုိတာ စိတ္ကူးယဥ္ေနဖို႔ အိပ္မက္မက္ေနဖို႔သက္သက္မဟုတ္ပါဘူး… အေကာင္အထည္ေဖာ္ျဖည့္ဆည္းရမယ့္ အရာျဖစ္ပါတယ္… ၿပိဳင္ဆုိင္မႈေတြ အဘက္ဘက္ကမ်ားျပားျပင္းထန္ေနတဲ့ ဒီေန႔ေခတ္မွာ ပုိသိသာပါတယ္… ေတြေဝစဥ္းစားေနတဲ့အခ်ိန္မွာ ဘဝရဲ့အဆင့္အတန္းက အမ်ားႀကီးကြားျခားသြားႏုိင္ပါတယ္…

 တစ္ခုခုကိုလိုခ်င္တဲ့အခါ ရပ္တန္႔မေနပါနဲ႔… ရယူႏုိင္ဖု႔ိႀကိဳးစားပါ… အေၾကာင္းတစ္ခုခုေၾကာင့္ လိုခ်င္တာကိုမရႏုိင္ခဲ့ရင္ေတာင္ ႀကိဳးစားမႈရဲ့အက်ိဳးရလဒ္တစ္ခုခုကို သင္လက္ေတြ႔ခံစားရပါလိမ့္မယ္… ေတြေဝေလးဖင့္ေနမယ္ဆုိရင္ေတာ့ လက္ရွိအေျခအေန အခြင့္အေရးေတြကိုေတာင္ သင္ဆံုး႐ႈံးသြားႏုိင္ပါတယ္…

ကိုယ့္ကို သတိေပးေစ့ေဆာ္တဲ့အေနနဲ႔ အဆိုအမိန္႔ေလးကို ထပ္ရြတ္ၾကည့္လုိက္ၾကရေအာင္…
“လိုခ်င္တာကို ရေအာင္ယူပါ
လိုခ်င္တာကို ရေအာင္မယူႏုိင္တဲ့သူဟာ
ရထားတာေတြ ဆံုးရႈံးတတ္တယ္…


ႏႈိင္းရင့္ေႏြ

Friday 25 September 2015

ခလုတ္ထိေတာ့ အမိတ၊ ကြန္ဒုံးေပါက္ေတာ့

 https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiU3R_xfCKHzwxllZaBx59zqVgFuZoJGwOidamHeqK_qk9gCvTnf5U3U453_Jcm_GZA7NoUZkj4J6UycKxAwJPhgRzlKiOhIy5_84VfF1dEhWVm6qiOiKfK-sAgwoWnFvaLFl7UW7WElYiC/s1600/view.jpeg
တၾကိမ္တခါပဲၿဖစ္ၿဖစ္၊ မၾကာခဏပဲၿဖစ္ၿဖစ္ အေပ်ာ္အပါး လုိက္စားမိၾကေပမယ့္ ခုခံက်ကူးစက္ေရာဂါပိုး (HIV) ကူးစက္ခံရမွာကို ေတာ့ အမ်ိဳးသားေတြေၾကာက္ၾကပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ က်န္းမာေရးအသိ အေတာ္အသင့္ ရွိသူေတြကေတာ့ မေရွာင္နုိင္ရင္ ကြန္ဒုံး သုံးေလ့ရွိပါတယ္။ လိင္ဆက္ဆံစဥ္ ကြန္ဒုံး ေပါက္သြားရင္ေတာ့ ေရာဂါကူးစက္ခံရမလားဆိုၿပီး ေဆာက္တည္ရာမရ ပူပန္ေသာက ေရာက္ၾကရပါတယ္။ အစိုးရိမ္လြန္ၿပီးကြန္ဒုံးကိုနွစ္ထပ္စြပ္တာ၊ သက္တမ္းလြန္လို႔ ေခ်ာဆီနည္းေနတဲ့ကြန္ဒုံးကိုသုံးမိလို႔ ကြန္ဒုံး ေပါက္ေလ့ရွိတဲ့အတြက္ သတိၿပဳေရွာင္ၾကဥ္ဖို႔ လိုပါတယ္။
       စိတ္မနိုင္လို႔ ကြန္ဒုံးမပါပဲ လိင္ဆက္ဆံၿပီးမွ ေရာဂါကူးစက္ခံရမွာ ေၾကာက္ေနသူေတြရိွိသလို ကုိယ့္မွာေရာဂါပိုးရွိလို႔ ကိုယ့္အေဖာ္ ကို ကူးစက္မွာစိုးရိမ္တာေတြလဲ ရွိပါတယ္။ အရက္ကုိ အလြန္အက်ြံမူးေအာင္ ေသာက္ထားမိတဲ့အခါမ်ိဳးမွာ ၿဖစ္ေလ့ရွိတဲ့အတြက္ အသိကင္းမဲ့ေလာက္ေအာင္ ေသာက္ၿပီး အေပ်ာ္အပါး မလုိ္က္စားသင့္ပါဘူး။ ကြန္ဒုံးေပါက္သြားရင္၊ ကြန္ဒုံးမပါပဲ လိင္ဆက္ဆံမိရင္ ဘာေတြလုပ္သင့္တယ္ဆုိတာကို ေအာက္ပါအတုိင္း တင္ၿပလုိက္ပါတယ္။

ဘယ္အခ်ိန္မွာစေသာက္ရမွာလဲ
ခုခံက်ပိုးကိုယ္ထဲကို ဝင္ေရာက္ၿပီးေနာက္ မပြားမ်ားနုိင္ခင္မွာ ဗိုင္းရပ္ပိုးကို သတ္နိုင္တဲ့ေဆးေတြ အေရးေပၚ ေသာက္ဖို႔လုိပါတယ္။ ကြန္ဒုံးေပါက္သြားရင္ၿဖစ္ၿဖစ္၊ ကြန္ဒုံးမပါပဲ လိင္ဆက္ဆံမိရင္ၿဖစ္ၿဖစ္ ၇၂ နာရီအတြင္း ေသာက္ဖို႔ လုိပါတယ္။

ဘယ္ေလာက္ၾကာေအာင္ ေသာက္ရမလဲ
၂၈ ရက္တိတိ မပ်က္မကြက္ ေသာက္ရမွာပါ။ ခုခံက်ေရာဂါကို ထိန္းခ်ဳပ္ကုသရာမွာသုံးတဲ့ ေဆးေတြထဲက ၂မ်ိဳး(သုိ႔)၃မ်ိဳးကိုေရြးၿပီး ကာလတို ေသာက္ခုိင္းတာပါ။ ေနာင္တခ်ိန္ အေၾကာင္းတခုခုေၾကာင့္ ခုခံက်ေရာဂါ ခံစားရတဲ့အခါ အရင္ေသာက္ထားတဲ့ ေဆးေတြကို ေဆးမတိုးမွာစိုးလို႔ မသုံးေတာ့ပါဘူး။ ဒါ့ေၾကာင့္ တခါကနွစ္ခါ အေရးေပၚ မေသာက္ရေအာင္ အထူးသတိၿပဳ ဆင္ၿခင္ရမွာပါ။

ဘယ္သူေတြေသာက္ဖို႔လိုသလဲ
ေဆးေသာက္မယ့္သူဟာ ခုခံက်ေရာဂါပိုး ကူးစက္ခံထားရၿခင္း မရွိတဲ့သူ ၿဖစ္ရပါမယ္။ တခ်ိဳ႔ေတြ ကြန္ဒုံးေပါက္မွ စုိးရိမ္တၾကီး ေဆးခန္းကို လာၾကေပမယ့္ အရင္တည္းက အေၾကာင္းတခုခုေၾကာင့္ ကူးစက္ခံထားရၿပီး ၿဖစ္ေနတတ္ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ေဆးမေသာက္ခင္ ေရာဂါပိုးစစ္ၿပီး မရွိဘူးဆုိမွ ေသာက္သင့္ပါတယ္။
       တဖက္ကကိုယ့္နဲ႔ လိင္ဆက္ဆံသူကိုလဲ ထည့္သြင္းစဥ္းစားဖို႔ လုိပါတယ္။ သူ႔မွာေရာဂါပိုး ရွိ၊ မရွိ ေသခ်ာသိရေအာင္ ေသြးစစ္နုိင္ ရင္ေတာ့ ေကာင္းပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ တကယ္တမ္းလက္ေတြ႔မွာ လုပ္နုိင္ဖို႔ခက္ပါတယ္။ လိင္ဆက္ဆံဖက္မ်ားနုိင္မယ့္ ကာရာအိုေက၊ အနွိပ္ခန္းက အမ်ိဳးသမီးငယ္ေလးေတြပဲ ၿဖစ္ၿဖစ္၊ ၿပည့္တန္ဆာေတြပဲ ၿဖစ္ၿဖစ္ အၿပင္ေခၚထုတ္ၿပီး ေသြးစစ္ခုိင္းဖို႔ ဆိုတာ မလြယ္ပါဘူး။ သူတို႔က ေသြးစစ္ထားတာ မၾကာေသးဘူး၊ ပိုးမရွိပါဘူးလုိ႔ ေၿပာတာကိုလဲ ယုံရခက္ခက္ပါပဲ။ ဒါ့ေၾကာင့္ ကိုယ့္အေဖာ္က လိင္ဆက္ဆံဖက္ မ်ားနုိင္မယ့္သူဆိုရင္ေတာ့ သူတုိ႔ဘာေၿပာေၿပာ (တခ်ိဳ႔ကုိယ္နဲ႔ပဲ အတူေနတာလို႔ ေၿပာတာ ရွိပါတယ္) ကြန္ဒုံးေပါက္သြားရင္ အေရးေပၚေဆး ၾကိဳေသာက္သင့္ပါတယ္။
       ေသြး၊ ေသြးပါတဲ့ တံေထြး၊ နို႔၊ လိင္အဂၤါက ထြက္တဲ့အရည္ေတြနဲ႔ ထိေတြ႔မႈရွိတဲ့အခါ ကြန္ဒုံးမပါခဲ့ရင္၊ ကြန္ဒုံးေပါက္ေနခဲ့ရင္ ေသာက္ဖို႔လိုပါတယ္။ လိင္ဆက္ဆံသူနွစ္ဦးမွာ တေယာက္ေယာက္က ကာလသားေရာဂါ (ဥပမာ ဆီးပူေညာင္းက်-ဂနို) ရွိေနရင္လဲ ေဆးေသာက္သင့္ပါတယ္။

ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးဘာေတြခံစားရနုိင္လဲ
မူးေဝတာ၊ ပ်ိဳ႔အန္တာ၊ ဝမ္းေလွ်ာတာေတြ ၿဖစ္တတ္ပါတယ္။ မူးလြန္းလို႔ ဘာမွမလုပ္ခ်င္မကိုင္ခ်င္ ၿဖစ္တတ္ပါတယ္။

ေဆးေသာက္ေနစဥ္ ဘာေတြလုပ္ဖို႔လုိလဲ
- ကုိယ္ခံအားစနစ္ေကာင္းဖို႔ အိပ္ေရးဝဝအိပ္ၿပီး အာဟာရမွ်တေအာင္ စားပါ။
- ေဆးေသာက္လို႔ မူးေဝေအာ့အန္ၿပီး နွုံးခ်ိေနရင္ အနားယူခ်ိန္ကို တိုးၿပီးယူပါ။
- ဆရာဝန္ညႊန္ၾကားတဲ့ ေဆးပမာဏကို အခ်ိန္မွန္ နာရီမလြဲပဲ ေသာက္ေပးပါ။ အခ်ိန္လြဲတာ၊ ရက္မမွန္တာေတြရွိရင္ ေဆးယဥ္ပါးမႈ ၿဖစ္တတ္ပါတယ္။
- ေဆးေသာက္တာကို အေနွာက္အယွက္ ေပးလာၿပီဆိုရင္ အရက္နဲ႔ မူးယစ္ေဆးဝါးသုံးစြဲတာကို ေလွ်ာ့ၿပီးသုံးတာပဲၿဖစ္ၿဖစ္ လုံးဝေရွာင္ၾကဥ္တာပဲၿဖစ္ၿဖစ္ လုပ္ေဆာင္သင့္ပါတယ္။
- ဆရာဝန္ကို အသိမေပးပဲ ေသာက္ေနတဲ့ေဆးကို မရပ္ပါနဲ႔။
- လက္ကိုင္ဖုန္းပဲၿဖစ္ၿဖစ္ နာရီကိုပဲၿဖစ္ၿဖစ္ နိွုးစက္ေပးထားၿပီး ေဆးေသာက္မယ့္အခ်ိန္ကို သတိရေအာင္ လုပ္ထားသင့္ပါတယ္။
- ေဆးေသာက္ဖို႔ေမ့သြားခဲ့ရင္ သတိရရခ်င္းေသာက္ပါ။ ေနာက္တၾကိမ္ေသာက္ရမယ့္ အခ်ိန္ေရာက္ေနရင္ေတာ့ ေမ့သြားတဲ့ ေဆးကိုပါေပါင္းၿပီး ၂ ခြက္စာေသာက္ တာမ်ိဳးမလုပ္ရပါဘူး။
- ေဆးေသာက္ေနစဥ္ ညအိပ္ခရီးသြားရဖို႔ရွိရင္ ေဆးယူသြားဖုိ႔ မေမ့ပါနဲ႔။ အခ်ိန္မွီေသာက္နုိင္ေအာင္ အၿပင္သြားတုိင္း ကုိယ္နဲ႔မကြာ ေဆာင္ထားတာ အေကာင္းဆုံးပါပဲ။
- ေဆးေသာက္ေနစဥ္အတြင္း ကုိယ့္အမ်ိဳးသမီး၊ ခ်စ္သူရည္းစားနဲ႔ပဲၿဖစ္ၿဖစ္ တၿခားတေယာက္ေယာက္နဲ႔ၿဖစ္ၿဖစ္ လိင္ဆက္ဆံမယ္ ဆုိရင္ေတာ့ ကြန္ဒုံးကို မၿဖစ္မေန စနစ္တက် သုံးဖို႔လိုပါတယ္။

ေဆးေသာက္ၿပီးရင္ ဘာဆက္လုပ္ရမလဲ
ေဆးေသာက္ၿပီးလုိ႔ ၃ လ (၁၂ပတ္)အၾကာမွာ ေသြးၿပန္စစ္ဖို႔ လိုပါတယ္။ အေၿဖက ပိုးမေတြ႔ဘူးဆိုရင္ေတာ့ စိတ္ခ်က္လက္ခ် ေနလို႔ရပါၿပီ။ အေရးၾကီးတဲ့ ကိစၥမို႔လို႔ ဓာတ္ခြဲခန္းနွစ္ခုကို ခြဲစစ္သင့္ပါတယ္။

အစာစားခ်ိန္တြင္ မစားဘဲေနျခင္းေၾကာင့္ ဝမ္းဗိုက္အဆီထြက္လာႏိုင္ၿပီး ဆီးခ်ိဳေရာဂါ ျဖစ္ပြားႏိုင္

 https://livingyeastfree.files.wordpress.com/2013/10/time-eating.png
အစားအစာကို နည္းနည္းခ်င္းစားျခင္းမွာ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလွ်ာ့ခ်ႏုိင္မည့္ နည္းလမ္းတစ္ခုျဖစ္ေသာ္လည္း စားခ်ိန္တြင္ မစားဘဲေန ျခင္းမွာ ခႏၶာကိုယ္၏ဇီဝစနစ္ကို ႐ႈပ္ေထြးေစေသာေၾကာင့္ ဝမ္းဗိုက္ပိုင္းတြင္ အဆီျဖစ္ေပၚမႈပိုမ်ားလာေစၿပီး ဆီးခ်ိဳေရာဂါျဖစ္လာႏိုင္သည့္ အႏၲရာယ္ရွိေၾကာင္း ေလ့လာမႈအသစ္တစ္ခုအရ သိရသည္။
       အစာကို ထိန္းခ်ဳပ္ေကြၽးထားေသာ ႂကြက္မ်ားႏွင့္ တစ္ေန႔လံုး လြတ္လြတ္လပ္လပ္ စားခြင့္ေပးထားေသာ ႂကြက္မ်ားမွာ ကိုယ္အေလး ခ်ိန္ေလ်ာ့က်ၾကေသာ္လည္း အစာကို တစ္ခ်ိန္တည္း အၿပီးစားၿပီး တစ္ေန႔လုံုး မစားေတာ့ဘဲေနေသာ ႂကြက္မ်ား၏ဝမ္းဗိုက္ပိုင္း ေနရာ တစ္ဝိုက္တြင္ အဆီပိုမ်ား ျဖစ္ေပၚလာေၾကာင္း ေလ့လာေတြ႕ရွိခဲ့သည္။
       အစာစားၿပီးေနာက္ အစာေခ်ဖ်က္ရန္ အရည္ထုတ္ေပးေသာ ပန္ကရိယဂလင္းက အစားအစာမွ ဂလူးကို႔စ္ထုတ္ယူရန္ အင္ဆူလင္ကို ထုတ္လုပ္ေပးသည္။ ေသြးထဲတြင္ အင္ဆူလင္အလြန္မ်ားျပားေနပါက အသည္းက ဇီဝျဖစ္ပ်က္မႈစနစ္ဟန္ခ်က္ညီေစရန္ ဂလူးကို႔စ္ထုတ္ လုပ္ေပးသည္။
       ဗိုက္ကားေအာင္ တစ္ႀကိမ္တည္း စားထားေသာေၾကာင့္ ႂကြက္မ်ား၏ ပန္ကရိယဂလင္းက အစားအစာမွ ဂလူးကို႔စ္ထုတ္ယူရန္ အင္ဆူလင္ထုတ္လုပ္မႈ မလံုမေလာက္ျဖစ္လာသည္။ ထုိ႔ေၾကာင့္အဆီမ်ားအျဖစ္ ေနာက္ဆံုးတြင္ သိုေလွာင္လိုက္မည့္ အစာေခ်ဖ်က္မႈစနစ္ တြင္းရွိ ဂလူးကို႔စ္မ်ား ပိုမိုျဖစ္ေပၚလာသည္။
       ယင္းအေျခအေနမ်ားတြင္ အသည္းက အင္ဆူလင္လံုလံုေလာက္ေလာက္ မထုတ္ေတာ့ဘဲ ဂလူးကို႔စ္ ပိုမ်ားလာျခင္းေၾကာင့္ ဂလူးကို႔စ္ ထုတ္လုပ္ေပးေနမႈကို ပိတ္ပစ္ရန္ အသည္းသို႔ အခ်က္ျပ မႈမ်ားကို အသည္းက မတံု႔ျပန္ေတာ့ေၾကာင္း သုေတသီမ်ားက ေျပာသည္။ အင္ဆူလင္ လံုးဝထုတ္လႊတ္မႈမရွိပါက ဆီးခ်ိဳေရာဂါျဖစ္လာႏိုင္ေၾကာင္း သုေတသီမ်ားက ေျပာၾကားသည္။

မိန္းကေလးမ်ား အေရးၾကံဳလာသည့္အခါ ဒါေတြကို မွတ္ထားပါ

http://cos.h-cdn.co/assets/cm/14/25/53a0441e13612_-_cos-repeat-rapist-lgn.jpg
၁။ ။ ညအခ်ိန္မွာ ဓါတ္ေလွကားနဲ႔ အထပ္ျမင့္ အေဆာက္အဦကို လူစိမ္းေယာက်ာ္းတစ္ဦးနဲ႔ ႏွစ္ေယာက္တည္း တူတူတက္ရဖို႔ အေျခအေနႀကံဳလာခဲ့မယ္ဆိုရင္...
ေလ့လာေတြ႕ရွိမႈမ်ား၊ ကၽြမ္းက်င္သူမ်ားရဲ့ အဆိုအရ ဓါတ္ေလွကားထဲကုိ ဝင္လိုက္ပါ… ၿပီးရင္ ကိုယ္သြားရမယ့္ အထပ္ထိ အထပ္တိုင္းရဲ့ ခလုတ္ကို အကုန္ႏွိပ္လိုက္ပါ… ဥပမာ ကုိယ္သြားရမယ့္အထပ္က ၉ လႊာဆိုရင္ ၁ကေန ၉ အထိ အကုန္ႏွိပ္ထားလိုက္ပါ… အထပ္တိုင္းမွာ ရပ္မယ့္ ပြင့္မယ့္ ဓါတ္ေလွကားထဲမွာ သင့္ကုိဘယ္သူကမွ တစံုတရာ ထိခုိက္ေအာင္ ျပဳလုပ္ရဲမွာ မဟုတ္ပါဘူး….

၂။ ။ မိမိတစ္ေယာက္တည္း အိမ္မွာ ရွိေနစဥ္ လူစိမ္းတစ္ဦးဝင္လာၿပီး ကုိယ့္ကို တစံုတရာ ဒုကၡေပးဖို႔ ႀကိဳးစားလာခဲ့မယ္ဆိုရင္…
ကၽြမ္းက်င္သူမ်ားရဲ့ အဆိုအရ မီးဖိုထဲကိုေျပးပါ… ဘာလို႔လဲဆိုေတာ့ ျငဳတ္သီးမႈန္႔ ဘယ္မွာထားတယ္… ဓါးကဘယ္ေနရာမွာ ထားတယ္ဆိုတာကို သင္က လူစိမ္းထက္ပိုသိလို႔ပါပဲ…ဒီပစၥည္းေတြက လူတစ္ေယာက္ကို ထိထိေရာက္ေရာက္ တိုက္ခုိက္ႏုိင္တဲ့ လက္နက္ေတြ ျဖစ္တဲ့အတြက္ မိမိကုိယ္ကို ခုခံႏုိင္ေအာင္ အခြင့္အေရးမ်ားစြာ ရေစမွာ ျဖစ္လို႔ပါပဲ… ဒါမွမဟုတ္ အိုးခြက္ပန္းကန္ေတြနဲ႔ ပစ္ေပါက္ၿပီး ေအာ္ဟစ္အကူအညီေတာင္းဖို႔ အခ်ိန္တစ္ခု ရေစႏုိင္ပါတယ္… သင့္ရဲ့ေအာ္ဟစ္ အကူအညီေတာင္းသံဟာ ခုိးေၾကာင္ခုိးဝွက္ဝင္လာသူ ဒုစရိုက္သားေတြ အတြက္ အေၾကာက္ဆံုးအရာ တစ္ခုဆိုတာ မေမ့ပါနဲ႔…

၃။ ။ ညအခ်ိန္မေတာ္ တစ္ေယာက္တည္း Taxi စီးရဖို႔ ျဖစ္လာခဲ့ရင္…
ေလ့လာေတြ႕ရွိမႈမ်ား၊ ကၽြမ္းက်င္သူမ်ားရဲ့ အဆိုအရ ကားထဲကို မဝင္ခင္ ကားနံပတ္ကို မွတ္သားထားပါ… ၿပီးရင္ ကိုယ့္ရဲ့မိသားစု ဒါမွမဟုတ္ သူငယ္ခ်င္း တစ္ဦးဆီကုိ ဖုန္းဆက္ၿပီး မိမိ ဘယ္ကားနံပတ္၊ ဘာကားအေရာင္နဲ႔ ဘယ္အခ်ိန္ ဘယ္ေနရာကေန Taxi စီးလာၿပီ ျဖစ္ေၾကာင္း ကားဒရိုင္ဘာ နားလည္တဲ့ ဘာသာစကားနဲ႔ ဖုန္းေျပာပါ… တကယ္လို႔ ဘယ္သူ႔ကိုမွ ဖုန္းေခၚလို႔ မရလည္း ဖုန္းဆက္လို႔ ရတဲ့ ပံုစံနဲ႔ ဟန္ေဆာင္ ေျပာပါ… ကားဒရိုင္ဘာဟာ သူ႔ရဲ့ အခ်က္အလက္ေတြကို ေနာက္ထပ္သိတဲ့ လူတစ္ဦးဦးရွိေနေၾကာင္း သိေနတဲ့အတြက္ မေကာင္းမႈ တစံုတခု လုပ္ဖို႔အေတာ္ဝန္ေလးသြားပါလိမ့္မယ္… သင့္ကုိ မေကာင္းတာ တခုခုလုပ္ရင္ သူ႔မွာလည္း ဒုကၡေရာက္ႏုိင္တာေၾကာင့္ သင့္သြားလိုတဲ့ေနရာကုိသာ တန္းတန္းမတ္မတ္ ပို႔ေပးပါလိမ့္မယ္… ဒီလိုနည္းနဲ႔ Potential Attacker တစ္ေယာက္က သင့္ရဲ့ Protector တစ္ေယာက္ ျဖစ္သြားပါလိမ့္မယ္…

၄။ ။ အကယ္၍ Taxi Driver က လူရွင္းတဲ့လမ္း သို႔မဟုတ္ သင္သြားမယ့္ ေနရာနဲ႔ မဆုိင္တဲ့လမ္း ထဲကိုေမာင္းဝင္သြားခဲ့ရင္... သင္အႏၱရာယ္ ဧရိယာထဲေရာက္ရွိေနၿပီလို႔ ခံစားရရင္…
ေလ့လာေတြ႕ရွိမႈမ်ား၊ ကၽြမ္းက်င္သူမ်ားရဲ့ အဆိုအရ သင့္လက္ကိုင္အိတ္ရဲ့ လက္ကိုင္ သို႔မဟုတ္ လည္ပင္းမွာပတ္တဲ့ ပဝါအရွည္ကို အသံုးျပဳၿပီး ကားေမာင္းသူရဲ့ လည္ပင္းကို ေနာက္ကေန ရစ္ၿပီး ခပ္တင္းတင္းဆြဲထားလိုက္ပါ... သင့္မွာ လက္ကိုင္အိတ္ေရာ ပဝါရွည္လို လည္ပင္းကုိ ရစ္ႏုိင္တဲ့ ပစၥည္းတစ္ခုမွ မပါရင္ေတာ့ ကားေမာင္းသူရဲ့ အက်ႌေကာ္လံႏွစ္ဖက္ကေနကုိင္ၿပီး ခံုေနာက္ကေန တင္းတင္းဆြဲထားလိုက္ပါ… အက်ႌအေပၚဆံုး ၾကယ္သီးက ခုနက ပစၥည္းေတြလိုပဲ ကားေမာင္းသူကို လည္ပင္းအစ္ေစၿပီး သင့္ကို အႏၱရာယ္က လြတ္ဖို႔ အခြင့္အေရးတခုခု ရရွိေစႏုိင္ပါတယ္…

၅။ ။ ညအခ်ိန္ တစ္ေယာက္ေယာက္ ေနာက္ကေန လိုက္ျခင္းခံရရင္…
ကၽြမ္းက်င္သူမ်ားရဲ့ အဆိုအရ ဆိုင္တစ္ဆုိင္ ဒါမွမဟုတ္ အိမ္တစ္အိမ္ထဲကို ဝင္လိုက္ပါ… သင္ႀကံဳေတြ႕ေနရတဲ့ အခက္အခဲကို ရွင္းျပၿပီး အကူအညီရယူပါ… ညဥ့္နက္လို႔ ဆိုင္ေတြလည္း မဖြင့္၊ အိမ္ထဲလဲ ဝင္ဖို႔ မလြယ္ကူရင္ ATM စက္ခန္းထဲကို ဝင္လိုက္ပါ… ATM box ေတြတုိင္းလိုလုိ လံုျခံဳေရး Camera တပ္ဆင္ထားၿပီး၊ ေစာင့္ၾကည့္ေနတဲ့ လံုၿခံဳေရးအၿမဲရွိေနတတ္တဲ့ အတြက္ပါပဲ… လူသိမခံလိုတဲ့ ဒုစရိုုက္သမားေတြအတြက္ ဒီလိုျပဳလုပ္ျခင္းမ်ားဟာ သင့္အတြက္ လံုၿခံဳမႈျဖစ္ေစမွာ ျဖစ္ပါတယ္…

ဒီစာေလးကို ေတြ႕မိဖတ္မိတဲ့အခါ မိန္းကေလးမ်ားအတြက္ အမွန္တကယ္
အသံုးဝင္တဲ့ အခ်က္ေတြျဖစ္ေနတဲ့အတြက္ မွ်ေဝေပးလိုက္ပါတယ္…
သင္လည္း သင္ဂရုစိုက္တဲ့ အစ္မ၊ ညီမ၊ သူငယ္ခ်င္း မိန္းကေလးမ်ားအတြက္ ျပန္လည္လက္ဆင့္ကမ္း မွ်ေဝေပးၾကပါ


Credit:Oiriginal Writer

နာက်င္ေနေသာ ဆီးစပ္မ်ား

http://burma.irrawaddy.org/wp-content/uploads/2015/09/health-2.jpg
လူမွန္ရင္ က်ားက်ား၊ မမ အနည္းနဲ႔ အမ်ား ႀကံဳဖူးၾကမယ့္ ေဝဒနာတခုက ဆီးခံု၊ ဆီးစပ္ နာက်င္တာပါ။ ဆီးခံု၊ ဆီးစပ္ ဆိုတာ ကေတာ့ ဝမ္းဗိုက္ႂကြက္သားေတြရဲ႕ေအာက္ဘက္ (ခ်က္ေအာက္ပိုင္း) နဲ႔ ေျခေထာက္ (ေပါင္) ေတြရဲ႕ အထက္ပိုင္းကို ဆိုလိုတာပါ။ အမ်ိဳးသမီးေတြ ေသြးမဆံုးမီ ကာလမွာ ျဖစ္တာ၊ သာမန္ ေလထိုးတာေလာက္က သိပ္မဆိုးလွ ေပမယ့္ တခ်ိဳ႕ အေၾကာင္းေတြက်ေတာ့ ေဆး႐ံုေဆးခန္း သြားကို သြားရမယ့္ အေရးေပၚ မီးနီျပ ဥၾသဆြဲသံ ျဖစ္ေနျပန္ ပါတယ္။
အူအတက္ေရာင္
ဘယ္ဘက္ဆီးစပ္မွာ စူးရွနာက်င္ၿပီး ေအာ့အန္မယ္၊ ဖ်ားမယ္ ဆိုရင္ေတာ့ အူအတက္ ေရာင္တာ ျဖစ္ဖုိ႔ မ်ားပါတယ္။ ဒါေတြ ပူးတြဲ ျဖစ္ရင္ေတာ့ အေရးေပၚကို ေျပးရပါလိမ့္မယ္။ ပိုးဝင္ၿပီး ေရာင္ရမ္းေနတဲ့ အူအတက္က ခြဲစိတ္ဖို႔ လိုတတ္ ပါတယ္။ ေပါက္ထြက္ သြားရင္ေတာ့ တကိုယ္လံုး ေရာဂါပိုးေတြ ပ်ံ႕ႏွံ႔ ဝင္ေရာက္ရာက အသက္အႏၲရာယ္ အထိ ဒုကၡ ေပးပါတယ္။
အူမႀကီးမတည္ၿငိမ္
တခ်ိဳ႕ ျဖစ္ေလ့ ရွိပါတယ္။ ဗိုက္ထဲကနာ၊ ျပည့္ကယ္၊ ဝမ္းပ်က္လိုက္၊ ဝမ္းခ်ဳပ္လိုက္ အၿမဲတမ္းလိုလို ျဖစ္ေနတာမ်ိဳးေပါ့။ ဒါကေတာ့ Irritable Bowel Syndrome (IBS) ေခၚတဲ့ အူမႀကီး မတည္ၿငိမ္တဲ့ အေျခအေနပါ။ ဒါမ်ိဳးကေတာ့ ေသခ်ာၿပီ လို႔ စစ္ေဆး သတ္မွတ္ၿပီးရင္ အစားအေသာက္ ဆင္ျခင္၊ စိတ္ဖိစီးမႈ ေလ်ာ့ေအာင္လုပ္၊ ေဆးေတြ ေပးၿပီး သက္သာေအာင္ လုပ္လို႔ ရပါတယ္။
မ်ိဳးဥေႂကြနာ
အမ်ိဳးသမီးေတြ ဓမၼတာ တႀကိမ္နဲ႔ တႀကိမ္ၾကား ပံုမွန္ နာက်င္တတ္တယ္ ဆိုရင္ေတာ့ မ်ိဳးဥေႂကြတဲ့ လကၡဏာပါ။ မ်ိဳးဥအိမ္ ကေန မ်ိဳးဥက ေသြးစီးေၾကာင္းနဲ႔ အရည္ေတြထဲ ဆင္းလာလို႔ ျဖစ္တာပါ။ ဓမၼတာ ၂ ႀကိမ္ရဲ႕ အလယ္ ကာလမွာ နာက်င္တတ္တာမို႔ ဂ်ာမန္စကား Mittleschmerz အရ အလယ္ကာလ နာက်င္မႈ (Middle pain) လို္႔ ေခၚၾကပါတယ္။ တႀကိမ္နဲ႔ တႀကိမ္ နာက်င္တဲ့ ေနရာ မတူသလို နာရီပိုင္းနဲ႔ သက္သာ သြားတတ္ပါတယ္။
ရာသီနာ
ဓမၼတာ လာတိုင္း ႀကံဳရတတ္ပါတယ္။ ဝမ္းဗိုက္ ေအာက္ပိုင္းမွာ ဆုပ္ဆြဲထားသလို နာတာ၊ ခါးမွာ နာတာ စသျဖင့္ေပါ့။ ၁ ရက္ကေန ၃ ရက္ေလာက္ အထိ နာပါတယ္။ သားအိမ္က လစဥ္သူ႔ရဲ႕ မ်က္ႏွာျပင္ အသစ္ လဲရတာကိုး။ ဒါမွလည္း သေႏၶသား ခိုလႈံ ဖြံ႔ထြားဖို႔ အဆင္ေျပမွာ ပါ။ သေႏၶမတည္တဲ့ အခါ က်ေတာ့ မ်က္ႏွာျပင္က ကြာက်ေပးရတဲ့ အတြက္ ရာသီေသြး ဆင္းလာတာ ေပါ့။ အဲဒီ အခ်ိန္မ်ိဳးမွာ သားအိမ္က အဲဒါေတြ ညႇစ္ထုတ္ေပးရာက နာက်င္မႈ ရေစတာ ပါ။ အကိုက္အခဲ ေပ်ာက္ေဆးေတြ ေသာက္၊ ေရေႏြးအိပ္ေလး ကပ္ၿပီး သက္သာေအာင္ လုပ္ႏိုင္ပါတယ္။ ကိုယ္လက္ လႈပ္ရွားမႈ အေလ့အက်င့္ လုပ္တာ၊ စိတ္ဖိစီးမႈ ေလွ်ာ့ေျဖ ေပးတာေတြက အေထာက္အကူ ျဖစ္ပါတယ္။ ေတာ္႐ံုနဲ႔ မသက္သာရင္ ဆရာဝန္နဲ႔ တိုင္ပင္ပါ။
သားအိမ္ျပင္ပ သေႏၶတည္
ရံဖန္ရံခါ သားအိမ္ျပင္ပမွာ သေႏၶတည္ၿပီး ႀကီးထြား လာတတ္ပါတယ္။ အမ်ားအားျဖင့္ မ်ိဳးဥႁပြန္ Fallopian tube မွာ ေပါ့။ စူးစူးဝါးဝါး ဆီးစပ္မွာ နာက်င္ၿပီး မိန္းမကိုယ္က ေသြးေတြ ဆင္းမယ္၊ ေအာ့အန္၊ မူးေဝ စတာေတြလည္း ျဖစ္ပါ တယ္။ ဒါမ်ိဳးကေတာ့ အသက္အႏၲရာယ္ ေပးႏိုင္တဲ့ အေရးေပၚအေျခအေနပါ။
လိင္ကတဆင့္ ကူးစက္တဲ့ ေရာဂါေတြ
ဆီးစပ္ နာက်င္ ကိုက္ခဲတာက လိင္က တဆင့္ ကူးစက္တဲ့ ေရာဂါေတြကိုလည္း သတိမူရမွာ ပါ။ ဂႏိုလို႔ အသိမ်ားတဲ့ Gonorrhea နဲ႔ Chlamydia ေရာဂါေတြ ကေတာ့ ဒီလကၡဏာ အျဖစ္မ်ားပါတယ္။ တခါတေလ ၂ မ်ိဳး တၿပိဳင္နက္ ျဖစ္ေနတတ္ ျပန္ပါတယ္။ အၿမဲတမ္း လကၡဏာ ျပတာမ်ိဳး မဟုတ္ေပမယ့္ ဆီးသြားရင္ နာက်င္တာ၊ အျဖဴဆင္းတာ၊ ရာသီအလယ္ နာက်င္တာေတြ တြဲျဖစ္တတ္ ပါတယ္။ ဒါမ်ိဳးေတြ က်ရင္ေတာ့ ကိုယ့္ရဲ႕ လိင္ဆက္ဆံေဖာ္ ကိုပါ စစ္ေဆး ကုသတာမ်ိဳး လုပ္မွ အဆင္ေျပပါတယ္။
အဲဒီ လိင္ကေနတဆင့္ ကူးစက္တာေတြကေန Pelvic Inflammatory Disease  ေခၚတဲ့ ေနာက္ဆက္တြဲ ေရာဂါ တခု ဆင့္ပြား လာျပန္ပါတယ္။ အေသအခ်ာ ကာကြယ္လို႔ ရေပမယ့္ မကုဘဲထားရင္ သားသမီး မရတဲ့ အေၾကာင္းရင္း တခုလည္း ျဖစ္ေစျပန္ ပါတယ္။ သားအိမ္၊ မ်ိဳးဥအိမ္၊ မ်ိဳးဥႁပြန္ေတြမွာ နာတာရွည္ ထိခိုက္ေနေစတဲ့ ေရာဂါပါ။ ဆီးစပ္နာ၊ ဖ်ား၊ အျဖဴေတြဆင္း၊ ဆီးသြားခ်ိန္နဲ႔ လိင္ဆက္ဆံခ်ိန္ ေတြမွာ နာက်င္ စတာေတြ ျဖစ္ပါတယ္။ ပဋိဇီဝ ေဆးေတြနဲ႔ ကုသလို႔ ရၿပီး ျပင္းထန္ရင္ေတာ့ ေဆး႐ံုတင္ ကုရတာမ်ိဳး အထိ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ လိင္ဆက္ဆံဖက္ကိုပါ ကုသေပး ရပါတယ္။
မ်ိဳးဥအိမ္ထဲက အိတ္ (အလံုး)
သားဥအိမ္လည္း ေခၚၾကတဲ့ မ်ိဳးဥအိမ္က လစဥ္ မ်ိဳးဥေတြ ေျခြပါတယ္။ အဲဒီအခ်ိန္မွာ မ်ိဳးဥ ထြက္ေပါက္ေလး မပြင့္ေသးတာနဲ႔ ႀကံဳရသလို ျပန္ပိတ္သြားခ်ိန္မွာ မ်ိဳးဥအိမ္ထဲ အရည္ေတြနဲ႔ တင္းက်န္ ေနတတ္ ပါတယ္။ အဲဒါကေန မ်ိဳးဥအိမ္ထဲ အလံုးေလးေတြ ျဖစ္တတ္ ပါတယ္။ တကယ္ေတာ့ စိုးရိမ္စရာ သိပ္မလိုဘဲ သူ႔ဖာသာ ျပန္သက္သာ သြားတတ္ ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ အနီးအနားေတြကို ဖိတာ၊ ေဖာင္းကားလာတာ စတာေတြ ကေန နာက်င္မႈ ျဖစ္ေစျပန္ ပါတယ္။ တခါတရံ အဲဒီ အိတ္ကေလးေတြ ေပါက္ထြက္တာ၊ လိမ္သြားတာက ျပင္းျပင္းထန္ထန္ နာက်င္ေစၿပီး အေရးေပၚခန္း ေရာက္သြား တတ္ပါတယ္။ Ultrasound လို စမ္းသပ္ စစ္ေဆးမႈေတြနဲ႔ ရွာေဖြကုသလို႔ ရပါတယ္။
သားအိမ္ထဲက အသားမွ်င္လံုး
သားအိမ္နံရံမွာ အဲဒီ Uterine fibroid အလံုးေတြ ျဖစ္လာတတ္ ပါတယ္။ ကင္ဆာ မဟုတ္တဲ့ အလံုးအဖုေတြလို႔ ဆိုရမွာ ေပါ့။ အသက္ ၃၀ ကေန ၄၀ အၾကား အမ်ိဳးသမီးေတြ အျဖစ္မ်ား ပါတယ္။ သာမန္အားျဖင့္ေတာ့ ျပႆနာ မဟုတ္ပါဘူး။ တခ်ိဳ႕က်ေတာ့ ဝမ္းဗိုက္မွာ အင့္ေနတာ၊ ခါးနာတာ၊ ရာသီေပၚခ်ိန္ ေသြးအမ်ားႀကီးဆင္းတာ၊ လိင္ ဆက္ဆံခ်ိန္ နာက်င္တာ၊ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ခ်ိန္မွာ အခက္အခဲေတြ႔တာေတြ ျဖစ္ေလ့ ရွိပါတယ္။ ဖယ္ရွားပစ္ဖို႔ လိုအပ္ရင္ လိုအပ္တာမို႔ သားဖြားမီးယပ္ ဆရာဝန္ေတြ ဆီမွာ အႀကံ ေတာင္းခံသင့္ပါတယ္။
ျပင္ပေရာက္ သားအိမ္တစ္ရႉး
တခ်ိဳ႕ အမ်ိဳးသမီးေတြမွာ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ သားအိမ္ကို ကာရံထားတဲ့ တစ္ရႉးက ျပင္ပ အဂၤါေတြဆီ ေရာက္သြားတဲ့ Endometirosis ေခၚပါတယ္။ မ်ိဳးဥအိမ္၊ မ်ိဳးဥႁပြန္၊ ဆီးအိမ္၊ အူနဲ႔ တျခားအစိတ္အပိုင္းေတြမွာ သားအိမ္ တစ္ရႉး ေရာက္ ေနတတ္တာပါ။ ဓမၼတာ လာခ်ိန္မွာ အဲဒီတစ္ရႉးေတြ ကြာက်ရပါတယ္။ အျပင္ကို ထြက္လို႔ မရတဲ့ တစ္ရႉးေတြေၾကာင့္ နာက်င္မႈ ခံစားရတတ္ ပါတယ္။ ရွားရွားပါးပါး အမာရြတ္ က်န္ေလ့ ရွိတာကေတာ့ ကိုယ္ဝန္ရဖို႔ ခက္ခဲတတ္ ပါတယ္။ အကိုက္အခဲ ေပ်ာက္ေဆးေတြနဲ႔ နာက်င္မႈ သက္သာေအာင္၊ သေႏၶတားေဆးေတြ၊ ေဟာ္မုန္းေတြနဲ႔ ဓမၼတာ မလာေအာင္ ရပ္ထားတာမ်ိဳး လုပ္လို႔ ရပါတယ္။ ခြဲေၾကာင္းရာ ေသးေသးေလးခြဲၿပီး ကုသရတာမ်ိဳး ရွိသလို၊ သားအိမ္ ထုတ္ရတဲ့ အထိ လည္း ကုသရတတ္ ပါတယ္။

 http://burma.irrawaddy.org/wp-content/uploads/2015/09/health1.jpg
ဆီးလမ္းေၾကာင္းေရာဂါပိုးဝင္
ဆီးမၾကာခဏ သြားခ်င္ေနတယ္၊ ဆီးသြားတဲ့အခါ နာတယ္၊ ဆီးအိမ္ တင္းေနသလို ခံစားရတယ္ ဆုိရင္ျဖင့္ ဆီးလမ္းေၾကာင္း ပိုးဝင္ေလသလား စဥ္းစားရေတာ့မွာပါ။ UTI (Urinary Tract Infection) ေခၚပါတယ္။ ကုသလိုက္ရင္ လြယ္ကူျမန္ဆန္ ေပ်ာက္ကင္းတတ္ ေပမယ့္ တခါတေလလည္း ျပင္းထန္ ဆိုးရြားတတ္ပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ ေက်ာက္ကပ္ အထိ ေရာဂါပိုးပ်ံ႕နွံ႔ၿပီ ဆိုရင္ စိုးရိမ္ရတဲ့ အက်ိဳးဆက္ေတြ ျဖစ္လာတတ္ပါတယ္။ ေက်ာက္ကပ္ ေရာဂါပိုးဝင္တဲ့ အခါ ဖ်ားမယ္၊ ေအာ့အန္မယ္၊ ခါးတျခမ္းနာမယ္ ဆိုတာမ်ိဳးေတြပါ တြဲၿပီး ျဖစ္တတ္တာ သတိျပဳရပါမယ္။
ဆီးေက်ာက္တည္
ဆီးသြားတဲ့ အခါ ခႏၶာကိုယ္ထဲက ဆားနဲ႔ သတၱဳဓာတ္ေတြ စြန္႔ပစ္တဲ့ နည္းလမ္းပါ။ အဲဒီ အရာဝတၳဳေတြက သဲမႈန္ ေလာက္ကေန ေဂါက္သီးေလာက္ အထိ ရွိၾကပါတယ္။ ဆီးသြားတဲ့ အခါ နာတယ္၊ ဆီးေရာင္က ေသြးေၾကာင့္ ပန္းေရာင္ ဒါမွ မဟုတ္ အနီ ျဖစ္လာတယ္ ဆိုရင္ျဖင့္ ေက်ာက္ကပ္နဲ႔ ဆီးလမ္းေၾကာင္းမွာ ေက်ာက္တည္ေနၿပီလား ဆိုတာ ဆရာဝန္နဲ႔ ျပသဖို႔ လိုပါတယ္။ တခ်ိဳ႕ ေက်ာက္ေတြလည္း သူ႔ဘာသာ ထြက္သြားတာ ေတြ႔ဖူးၾကမွာပါ။ တခ်ိဳ႕ က်ေတာ့လည္း ကုသမႈ ခံယူရပါတယ္။ သူ႔အလိုလို ေက်ာက္က ထြက္သြားဦးေတာ့ နာက်င္ကိုက္ခဲမႈ အတြက္ ဆရာဝန္ေပးတဲ့ ေဆးေတြေသာက္ဖို႔နဲ႔ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ဖို႔ကေတာ့ လိုအပ္ပါေသးတယ္။
ဆီးအိမ္နာ
ဆီးခံု၊ ဆီးစပ္မွာ မျပတ္နာက်င္ေနတဲ့ အေၾကာင္း တခုအျဖစ္ ဆီးအိမ္ေရာင္တာ ကိုလည္း ထည့္တြက္ရပါတယ္။ အသက္ ၃၀ ကေန ၄၀ အၾကား အမ်ိဳးသမီးမ်ား ပိုျဖစ္ေလ့ ရွိပါတယ္။ အေၾကာင္းရင္း ကေတာ့ တိတိက်က် ေျပာ မရေသးတဲ့ ေဝဒနာေပါ့။ ဆီးအိမ္မွာ ႏိႈးဆြေပးေနသလို ျဖစ္ၿပီး တနာရီ အတြင္းမွာ အႀကိမ္မ်ားစြာ ဆီးသြားခ်င္ေနပါ တယ္။ ဆီးစပ္ အေပၚမွာ ဖိထားသလို ခံစားရၿပီး ဆီးသြားေနခိ်န္၊ လိင္ဆက္ဆံခ်ိန္ေတြမွာ နာက်င္မႈခံစားရပါတယ္။ တကယ္လို႔ အခ်ိန္ၾကာျမင့္စြာ ဒီလို ခံစားေနရၿပီ ဆိုရင္ ကုသမႈခံယူၿပီး သက္သာေစႏိုင္တာကို သတိရပါ။
အဂၤါ အစိတ္အပိုင္းေတြ ေလ်ာ့ရဲတာ
အသက္ႀကီးလာတာနဲ႔ အမွ် ဆီးခံုအတြင္းထဲက အဂၤါအစိတ္ အပိုင္းေတြ ေလ်ာ့ရဲ လာတတ္ပါတယ္။ ဆီးအိမ္က သားအိမ္ေပၚ ပိလာၿပီး သားအိမ္ကို နိမ့္ဆင္းေစတာမ်ိဳးေပါ့။ သာမန္အားျဖင့္ သိပ္အႏၲရာယ္မရွိလွဘူး ဆိုႏိုင္ေပမယ့္ အေတာ္ စိတ္မသက္သာ ျဖစ္ရတဲ့ ေရာဂါမ်ိဳးပါ။ မိန္းမကိုယ္မွာ ေလးပင္ေနသလို ခံစားရၿပီး ဝမ္းဗိုက္ ေအာက္ပိုင္းမွာ လည္း တင္းက်ပ္က်ပ္ ခံစားေနရတာမ်ိဳး ပါ။ ခါးေအာက္ပိုင္းေရာ၊ ေပါင္ၿခံတဝိုက္ေတြမွာပါ နာက်င္ရတာပါ။ ေလ့က်င့္ခန္းေတြ၊ ခြဲစိတ္ကုသမႈေတြနဲ႔ သက္သာေစႏိုင္ပါတယ္။
ဆီးခံုအတြင္းပိုင္း ေသြးျပန္ေၾကာေတြ
Varicose vein ေခၚတဲ့ ေျခေထာက္က ေသြးျပန္ေၾကာေတြ ေဖာင္းၿပီး ထံုးေနတာမ်ိဳး ေတြ႔ဖူးၾကမယ္ ထင္ပါတယ္။ ဆီးခံု အတြင္းပိုင္းက ေသြးျပန္ေၾကာေတြ မွာလည္း အဲဒီလို ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ေသြးျပန္ေၾကာေတြ ေဖာင္းကားၿပီး ေရာင္ရမ္းလာေတာာ့ နာက်င္မႈခံစားရပါတယ္။ Pelvic Congestion Syndrome ေခၚပါတယ္။ ထိုင္ေနရင္၊ ဒါမွမဟုတ္ ရပ္ေနရင္ ပိုဆိုးတတ္ပါတယ္။ လဲေလ်ာင္းေနရင္ သက္သာ သြားတတ္ပါတယ္။ ဒီေရာဂါကေတာ့ အေသးစား ခြဲစိတ္မႈ ေလးေတြနဲ ့ ျပဳျပင္ ကုသႏိုင္ပါတယ္။
အမာရြတ္တစ္ရႉး
တကယ္လို႔ ဝမ္းဗိုက္ေအာက္ပိုင္း ခြဲစိတ္မႈေတြ ခံယူခဲ့ဖူးရင္ ဆီးစပ္၊ ဆီးခံုနာက်င္မႈေတြ ခံစားရႏိုင္ ပါေသးတယ္။ အဲဒီအခါ အတြင္း အဂၤါေတြမွာ က်န္ခဲ့တဲ့ အမာရြတ္ေတြ (Adhesions) ကပ္က်န္ေနခဲ့ၾကပါတယ္။ မဆက္စပ္ရမယ့္ အစိတ္အပိုင္း ေတြကို သြားကပ္ေနမိရင္ နာက်င္မႈေရာ၊ တျခားျပႆနာေတြပါ ခံစားရတာပါ။ သူတို႔ ရွိတဲ့ ေနရာလိုက္လို႔ေပါ့။ ဒါမ်ိဳးကလည္း ျပန္ၿပီး ခြဲစိတ္ဖယ္ရွားရတာမ်ိဳးေတြ လုပ္ရပါတယ္။
မိန္းမကိုယ္ နာက်င္မႈ
စက္ဘီးစီးတဲ့ အခါမ်ိဳး၊ လိင္ဆက္ဆံခ်ိန္မ်ိဳးမွာ နာက်င္တတ္တဲ့ ေရာဂါ တမ်ိဳးရွိပါေသးတယ္။ မိန္းမကိုယ္ အဝနားမွာ ပူစပ္စပ္ နာက်င္ ခံစားရတာမ်ိဳးပါ။ Vulvodynia လို႔ ေခၚပါတယ္။ တျခားျဖစ္တတ္တဲ့ ေရာဂါေတြ ရွာမေတြ႔ရင္ ဒီေဝဒနာလို႔ သတ္မွတ္ရမွာပါ။ နာလိုက္ေပ်ာက္လိုက္ ျဖစ္ေလ့ရွိၿပီး ေရာဂါပိုးေၾကာင့္ ျဖစ္တာမဟုတ္ပါဘူး။ ေဆးဝါးေတြ၊ ေလ့က်င့္ခန္း ေတြနဲ႔ သက္သာေစႏိုင္ပါတယ္။
လိင္ဆက္ဆံခ်ိန္ နာက်င္မႈ
ဒါကေတာ့ အေၾကာင္းေပါင္းမ်ားစြာနဲ႔ သက္ဆိုင္ေနသလို အမ်ားစုက ကုသလို႔ ရပါတယ္။ မိန္းမကိုယ္မွာ ေရာဂါပိုး ဝင္ေရာက္တာမ်ိဳး ျဖစ္ႏိုင္သလို ေခ်ာေမြ႔မႈ လိုအပ္တာလည္း ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ Dyspareunia ေခၚတဲ့ လိင္ဆက္ဆံခ်ိန္ နာက်င္မႈ အတြက္ေတာ့ ႐ုပ္ပိုင္း၊ စိတ္ပိုင္း ကုသမႈေတြ လိုအပ္တတ္ပါတယ္။
အထက္မွာ ဆိုခဲ့တာေတြက ဆီးစပ္၊ ဆီးခံု နာက်င္ေစတာေတြထဲက ေတြ႔ရမ်ားတဲ့ အေျခအေနေတြ ပါ။ တကယ္လို႔ အနည္းဆံုး ၆ လေလာက္ နာေနၿပီ ဆိုမွျဖင့္ နာတာရွည္ ဆီးစပ္နာက်င္မႈ အျဖစ္ စဥ္းစားရပါေတာ့မယ္။ ဒါက အေတာ္ ခံရ ဆိုးပါတယ္။ အိပ္ပ်က္၊ စိတ္ပ်က္၊ အလုပ္ပ်က္၊ ဆက္ဆံေရး ပ်က္ေတြ ျဖစ္လာမွာပါ။ ဆရာဝန္နဲ႔ တိုင္ပင္ကုသရမွာ ပါ။ အမ်ားစုက ေပ်ာက္ကင္း သက္သာေစတဲ့ အေၾကာင္းေတြပါ။ တခါတေလလည္း အေျဖမရတဲ့ ပုစၧာလို ျဖစ္ေနတတ္ ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ဆရာဝန္ကေတာ့ သက္သာရာ သက္သာေၾကာင္းေတြ ကူညီေပးႏိုင္ပါလိမ့္မယ္။ ဆီးခံု၊ ဆီးစပ္ နာက်င္မႈကို အေလးထား သတိမူေစခ်င္တယ္ လို႔သာ သတင္းေပးလိုက္ ပါရေစ။    ။

အသက္ႀကီးလာရင္ ျဖစ္တတ္တဲ့ မ်က္စိေရာဂါမ်ား

 https://www.agingcare.com/infusionnewssiteimages/agingcare/c5a6359c-ab25-4bea-a5a0-ab9ba0e196c0.jpg

အသက္ႀကီးလာရင္ဟု သုံးလုိက္ရျခင္းမွာ အသက္ ၆၀ ေက်ာ္အရြယ္ေတြကုိ ရည္ရြယ္ခ်င္လုိ႔ ျဖစ္ပါ တယ္။ လူတုိင္း အသက္ ၆၀ ေက်ာ္လာရင္ ေအာက္ပါမ်က္စိေရာဂါမ်ားကုိ သတိထားသင့္ၾကပါတယ္။

(၁) မ်က္မွန္လုိလုိ႔ျဖစ္ရတဲ့ မ်က္စိမႈန္ေရာဂါ (Refactive Error)
(၂) အတြင္းတိမ္ေရာဂါ (Cataract)
(၃) ေရတိမ္ေရာဂါ (Glaucoma)
(၄) ေသြးတုိး၊ ဆီးခ်ဳိေရာဂါ တစ္ခုခုေၾကာင့္ ေနာက္ဆက္တြဲျဖစ္ေပၚတတ္သည့္ မ်က္စိေရာဂါ (Hypertensive and Diabetic-Ratino pathies)
(၅) အသက္ႀကီးလာ၍ မ်က္စိအာ႐ုံခံလႊာ ပ်က္စီးျခင္းေၾကာင့္ ျဖစ္တတ္သည့္ မ်က္စိမႈန္ေရာဂါ (Age Related Macular Degeneration) ARMD

ဒီေရာဂါေတြကေတာ့ အျဖစ္မ်ားတဲ့ေရာဂါေတြပါ။ အျဖစ္မမ်ားတဲ့ ရွားရွားပါးပါးေရာဂါေတြကုိေတာ့ မထည့္ေတာ့ပါဘူး။ ယခုေဖာ္ျပထားတဲ့ ေရာဂါတစ္ခုခ်င္းစီရဲ႕ လကၡဏာေတြကုိ သိႏုိင္ေအာင္ လုိရင္း အခ်က္အလက္ေတြကုိ ေဖာ္ျပလုိက္ပါတယ္။

(၁) မ်က္မွန္လုိလုိ႔ျဖစ္ရတဲ့ မ်က္စိမႈန္ေရာဂါ
လူတစ္ေယာက္မ်က္မွန္လုိရင္ မ်က္စိမႈန္ဝါးလာတတ္ပါတယ္။ ေနာက္ပူးတဲြျဖစ္တတ္တာေတြကေတာ့ ေခါင္းကုိက္၊ ေခါင္းမူး၊ ဇက္ေၾကာထုိး၊ မ်က္စိယား၊ မ်က္ရည္က်၊ မ်က္စိအနည္းငယ္နီ ျဖစ္တတ္ပါ တယ္။ အေဝးမႈန္၊ အနီးမႈန္ ပါဝါမ်ားမ်ားတပ္ဆင္ရန္ လုိသူေတြဆုိလွ်င္ အေဝးမႈန္ရွိသူေတြဟာအနီးကုိ ေကာင္းစြာျမင္ႏုိင္ၿပီး အနီးမႈန္ရွိသူေတြကေတာ့ အေဝးေရာ၊ အနီးပါမႈန္ဝါးေနတတ္ပါတယ္။ ကုိယ့္မ်က္ စိဟာ မ်က္မွန္တပ္ဖုိ႔လုိလုိ႔ မႈန္တာ ဟုတ္၊ မဟုတ္ သိႏုိင္ရန္လြယ္ကူပါတယ္။ အျမင္အာ႐ုံကုိ မ်က္စိတစ္ဖက္ခ်င္းစီ စမ္းရတာေၾကာင့္ တစ္ဖက္စမ္းရင္ တစ္ဖက္ကုိလက္နဲ႔ ကြယ္ ထားရပါတယ္။ တစ္ဖက္တြယ္ထားၿပီး ေနာက္တစ္ဖက္ကုိ ဘယ္ေလာက္ျမင္ႏုိင္သလဲၾကည့္ပါ။ ေနာက္ ၿပီးကုိယ္ၾကည့္ေနတဲ့ မ်က္စိေရွ႕မွာကပ္လ်က္ စကၠဴကတ္ထူျပားတစ္ခုမွာပင္ ပင္အပ္ေခါင္းအရြယ္ ေဖာက္ထားတဲ့ (Pin Hole) ေခၚ အေပါက္ငယ္ေလးတစ္ခုကေန ျပန္ၾကည့္ပါ။ အျမင္ဟာ သာမန္ၾကည့္ တာထက္ ထူးျခားစြာေကာင္းမြန္လာတယ္ဆုိရင္ အျမင္အာ႐ုံမႈန္ဝါးေနျခင္းဟာ မ်က္စိေရာဂါတစ္ခုခု ေၾကာင့္ မဟုတ္ဘဲ မ်က္မွန္တပ္ဆင္ရန္လုိလုိ႔ မႈန္ေနတာျဖစ္ေၾကာင္း သိႏုိင္ပါတယ္။

(၂) အတြင္းတိမ္ေရာဂါ
မ်က္စိဟာ ႏွင္းက်သလုိ မႈန္ဝါးေနၿပီး တျဖည္းျဖည္းပုိဆုိးလာလွ်င္ အတြင္းတိမ္ျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။ မ်ဳိး႐ုိးရွိ သူ၊ ဆီးခ်ဳိေရာဂါရွိသူ၊ ေနပူထဲတြင္ အခ်ိန္မ်ားစြာ အလုပ္လုပ္ရသူ၊ မီးဖုိေခ်ာင္တြင္ မီးဖုိနားကပ္၍ လုပ္ေနရသူတုိ႔တြင္ ပုိျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။ အသက္ႀကီးလာရင္ မ်က္စိေရာဂါထဲမွာ အျဖစ္မ်ားဆုံးေရာဂါျဖစ္ ၿပီး ခြဲစိတ္ကုသ၍ အျမင္အာ႐ုံအေကာင္းဆုံး ျပန္ျမင္ႏုိင္ေသာေရာဂါ ျဖစ္ပါတယ္။
မ်က္စိတျဖည္းျဖည္းမႈန္ဝါးလာျခင္းကလြဲ၍ ကုိက္ကဲျခင္း၊ ခဲျခင္း၊ နီျခင္း မရွိပါဘူး။ ဒါေပမဲ့ မ်က္စိအ တြင္းတိမ္ကုိ ခြဲစိတ္သင့္ခ်ိန္မွာ မခြဲဘဲထားပါက ထပ္ဆင့္ေရတိမ္ေရာဂါဝင္လာၿပီး နီျခင္း၊ ကုိက္ျခင္းတုိ႔ ျဖစ္လာတတ္ပါတယ္။ ယင္းကဲ့သုိ႔ ျဖစ္လာမွခြဲျခင္းမွာ အျမင္အာ႐ုံ ျပန္ေကာင္းရန္မေသခ်ာ ျဖစ္တတ္ပါ တယ္။ ဒါေၾကာင့္ အတြင္းတိမ္ကုိသင့္ေတာ္တဲ့အခ်ိန္မွာ ဆရာဝန္ႏွင့္တုိင္ပင္ၿပီး ခြဲစိတ္ၾကဖုိ႔ လုိပါတယ္။ ယခုအခါ ေခတ္မီတဲ့ခြဲစိတ္နည္းေတြေပၚေနတာေၾကာင့္ ယခင္ကလုိခြဲစိတ္ၿပီး အခ်ိန္ၾကာၾကာနားေနစ ရာ မလုိေတာ့ပါဘူး။ အခ်ိန္တုိအတြင္း ပုံမွန္အတိုင္းျပန္လုပ္ႏုိင္ပါတယ္။

(၃) ေရတိမ္ေရာဂါ
အသက္ႀကီးမွျဖစ္တတ္တဲ့ ေရတိမ္ေရာဂါမွာ သုံးမ်ဳိးရွိပါတယ္-
(၁) ေထာင့္က်ယ္ေရတိမ္ေရာဂါ
(၂) ေထာင့္က်ဥ္းေရတိမ္ေရာဂါ
(၃) ထပ္ဆင့္ေရတိမ္ေရာဂါ (မ်က္စိေရာဂါတစ္ခုခုေၾကာင့္ရတဲ့ ေရတိမ္ေရာဂါ) တုိ႔ျဖစ္ပါတယ္။
    ဒီထဲ ကေထာင့္က်ယ္ေရတိမ္ေရာဂါဟာ မ်ဳိး႐ုိးေၾကာင့္ျဖစ္တတ္ၿပီး ေရာဂါေနာက္က်သည္ထိ အျမင္အာ႐ုံ ေကာင္းေနၿပီး ျမင္ကြင္းက်ဥ္းလာျခင္းသာ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ နီျခင္း၊ ကုိက္ျခင္း၊ မ်က္စိ႐ုတ္တရက္မႈန္ သြားျခင္း မရွိပါဘူး။ ေရာဂါေစာစီးစြာသိႏုိင္ဖုိ႔ ဆရာဝန္က မ်က္စိအတြင္းအာ႐ုံေၾကာထိပ္ပုိင္းကုိ ၾကည့္ ႐ႈျခင္း၊ ေရခ်ိန္တုိင္းျခင္း၊ ျမင္ကြင္းစစ္ေဆးျခင္းမ်ားျပဳလုပ္မွ သိႏုိင္ေသာေရာဂါျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အသက္ ၆၀ ေက်ာ္ရင္ အနည္းဆုံး တစ္ႏွစ္တစ္ႀကိမ္ေလာက္ ဆရာဝန္နဲ႔စစ္ေဆးသင့္ပါတယ္။
   ေထာင့္က်ဥ္းေရတိမ္ေရာဂါကေတာ့ ဒီအရြယ္မွာ အျဖစ္နည္းပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ အတြင္းတိမ္ေရာဂါကုိ မခြဲစိတ္ဘဲ အခ်ိန္လြန္သြားလွ်င္ ေထာင့္က်ဥ္းေရာဂါအသြင္ နီကုိက္မႈန္ျဖစ္တတ္ပါတယ္။
   ထပ္ဆင့္ ေရတိမ္ေရာဂါကေတာ့ တျခားမ်က္စိ ေရာဂါတစ္ခုခုႏွင့္ ပူးတြဲျဖစ္ေပၚၿပီး အမ်ားအားျဖင့္ မ်က္ စိေရာဂါတစ္ခုခုေၾကာင့္ ခြဲစိတ္ထားသူ၊ ထိခုိက္ဒဏ္ရာရသူ၊ မ်က္စိအတြင္းေရာင္ ေရာဂါရွိသူ၊ မ်က္စိ အတြင္းတိမ္ အမွည့္လြန္သူေတြမွာ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။

(၄) ေသြးတုိး၊ ဆီးခ်ဳိေရာဂါ တစ္ခုခုေၾကာင့္ ေနာက္ဆက္တြဲ ျဖစ္ေပၚတတ္သည့္ မ်က္စိေရာဂါ
ပထမေသြးတုိးေရာဂါအေၾကာင္း ေျပာပါရေစ၊ ေသြးတုိးေရာဂါရွိၿပီဆုိတာနဲ႔ မ်က္စိကုိ သတိထားရပါ မယ္။ ဘယ္အသက္အရြယ္မဆုိ လူလတ္ပုိင္းျဖစ္ေစ၊ လူႀကီးပိုင္းျဖစ္ေစ၊ ေသြးတုိးတက္ၿပီဆုိရင္ မ်က္စိ ကုိ အႏၲရာယ္ေပးႏုိင္ပါတယ္။ မ်က္စိအတြင္းပုိင္း ေသြးေၾကာပိတ္၊ ေသြးေၾကာေပါက္ၿပီး မ်က္စိ႐ုတ္တ ရက္ကြယ္သြားတတ္ပါတယ္။ ေသြးေၾကာပိတ္ျခင္းကုိ (CRAO-Central Retinal Vein Thrombosin) လုိ႔ေခၚပါတယ္။ ဒါဟာကုရခက္တဲ့ မ်က္စိေရာဂါေတြျဖစ္ၿပီး အျမင္အာ႐ုံဆုံး႐ႈံးဖုိ႔ အလြယ္ကူဆုံး ေရာဂါ ျဖစ္ပါတယ္။
ေသြးတုိးေရာဂါတာရွည္ျဖစ္လာရင္ မ်က္စိအာ႐ုံလႊာမွာ ေရာဂါေတြျဖစ္လာၿပီး အျမင္အာ႐ုံတျဖည္း ျဖည္း ဆုံး႐ႈံးႏုိင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေသြးတုိးရွိရင္ ေသြးခ်ိန္ၿပီးေသြးတုိးက်ေဆးကုိ မျပတ္စားေနဖုိ႔ လုိ ပါတယ္။ တစ္ခ်ိန္တည္း ေသြးတုိးတက္သြားတာမ်ဳိးဟာ မ်က္စိမွာေရာ ဦးေႏွာက္မွာပါ အႏၲရာယ္ရွိ ေၾကာင္း သတိထားဖုိ႔လုိပါတယ္။
ဆီးခ်ဳိေရာဂါရွင္ေတြမွာလည္း ဆီးခ်ဳိေရာဂါကုိ အၿမဲထိန္းထားဖုိ႔လုိပါတယ္။ ဆီးခ်ဳိေၾကာင့္ျဖစ္တတ္တဲ့ မ်က္စိေရာဂါဟာ မ်က္စိကုိအၿမဲထိန္းၿပီးေနၾကသူေတြမွာ အႏၲရာယ္ေျပာပေလာက္ေအာင္မရွိဘဲ ဆီးခ်ဳိ ကုိမထိန္းႏုိင္ဘဲေနၾကသူေတြမွာသာ အခ်ိန္တုိတုိႏွင့္ အႏၲရာယ္ရွိတတ္ပါတယ္။ ယခင္က ဆီးခ်ဳိရွိၿပီး ငါးႏွစ္၊ ဆယ္ႏွစ္ေက်ာ္ၾကာမွ မ်က္စိေရာဂါရွိတယ္လုိ႔ ဆုိထားေပမယ့္ ယခုအခါ ဆီးခ်ဳိကုိထိန္းထိန္း သိမ္းသိမ္း မေနၾကလုိ႔ ဆီးခ်ဳိဆယ္ႏွစ္သက္တမ္းမတုိင္ခင္ မ်က္စိေရာဂါျဖစ္သူေတြ ေတြ႕ရတတ္ပါ တယ္။ ယခုအခါ ေလဆာႏွင့္ကုသနည္းဟာ မ်က္စိအတြင္းေသြးေၾကာေပါက္ျခင္း၊ မ်က္စိ ႐ုတ္တရက္ ကြယ္သြားျခင္းတုိ႔ကုိ ကာကြယ္ႏုိင္ၿပီး အျမင္အာ႐ုံထိန္းႏိုင္တဲ့ ကုသနည္းျဖစ္ပါတယ္။

(၅) အသက္ႀကီးလာ၍ မ်က္စိအာ႐ုံခံလႊာ ပ်က္စီးျခင္းေၾကာင့္ ျဖစ္တတ္သည့္ မ်က္စိမႈန္ေရာဂါ
ယခုအခါမွာေတာ့ ဒီေရာဂါဟာ အေနာက္ႏုိင္ငံေတြမွာ ေခတ္ေပၚေရာဂါလုိ ျဖစ္ေနပါတယ္။ ျမန္မာႏုိင္ငံ မွာေတာ့ ဒီေရာဂါေၾကာင့္ ကုသမႈခံယူရသူေတြ မ်ားမ်ားစားစားမရွိလွပါဘူး။ ဒီေရာဂါျဖစ္လာရင္ အျမင္ အာ႐ုံဆုိးဆုိးရြားရြားႀကီး ႐ုတ္တရက္ ကြယ္သြားတာမဟုတ္ဘဲ စာဖတ္လုိ႔မရျခင္း၊ အျမင္ပုံရိပ္ေတြကုိ သဲသဲကြဲကြဲ မျမင္ရျခင္းစတဲ့လကၡဏာေတြႏွင့္ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ မ်က္စိရဲ႕အာ႐ုံခံလႊာ (Retina) မွာ အေသးစိတ္ၾကည့္ရာမွာ အသုံးျပဳရတဲ့ (Macula) ဆုိတဲ့ေနရာေလး ပ်က္စီးလုိ႔ျဖစ္ရတာပါ။ ျဖစ္စအခ်ိန္ ေလာက္မွာ မ်က္စိထဲေဆးထုိးကုသျခင္း၊ ေလဆာေရာင္ျခည္ႏွင့္ ကုသျခင္းဟာ အျမင္အာ႐ုံပ်က္စီး ျခင္းကုိ အေတာ္အတန္ကာကြယ္ႏုိင္ပါတယ္။

အခုဒီေဆာင္းပါးမွာ ေရာဂါတစ္ခုခ်င္းစီရဲ႕ အေသးစိတ္ကုိ ေဖာ္ျပမထားပါဘူး။ ဒါေပမဲ့ အသက္ႀကီးလာ ရင္ သတိထားရမယ့္ ေရာဂါေတြကုိ တေစ့တေစာင္းသိႏုိင္ေအာင္ တင္ျပရျခင္းသာျဖစ္ပါတယ္။ လူ တုိင္း အျမင္အာ႐ုံေကာင္းေအာင္ ေစာင့္ထိန္းႏုိင္ၾကပါေစ -

စံေတာ္ခ်ိန္သတင္းစာ

ဇနီးမယား ၇ မ်ိဳး

 
 ျမတ္စြာဘုရားရွင္က အနာထပိဏ္သူေဌးၾကီးအိမ္သို႕ ၾကြေရာက္သီတင္းသံုးစဥ္ သုဇာတာ သတို႕သမီးႏွင္႔ပတ္သက္၍ ေဟာၾကားေတာ္မူခဲ႔ျခင္း ျဖစ္ပါသည္။
အနာထပိဏ္ သူေဌးၾကီးအိမ္၌ အလြန္က်ယ္ေလာင္ေသာ အသံတို႕ႏွင္႔ ဆူညံေနသျဖင္႔ ျမတ္စြာဘုရားရွင္က သူေဌးၾကီး သင္႔အိမ္၌ တံငါသည္မ်ား ငါးလုယက္သကဲ႔သို႕ ဆူညံလွခ်ည္လားဟု မိန္႔ေတာ္မူ၏။

ထိုအခါသူေ႒းႀကီးက ျမတ္စြာဘုရားတပည့္ေတာ္၏ ေခၽြးမသုဇာတာသည္
ေယာကၡမႀကီး ႏွစ္ေယာက္ကိုလည္း ေယာကၡမ ဟူ၍ အမွတ္မျပဳ၊ ျမတ္စြာဘုရားကိုေသာ္မွလည္း အရိုအေသမျပဳ၊ အေလးအျမတ္မျပဳ၊ မပူေဇာ္ပါဘုရား-ဟုေလွ်ာက္ထားေလ၏။
ထိုအခါ မနီးမေ၀း၌ ပုန္းကြယ္၍ နားေထာင္ေနေသာ သုဇာတာကို ျမတ္စြာဘုရား ေခၚေတာ္မူျပီးလွ်င္ ဇနီးမယား၇-မ်ိဳးကို ေအာက္ပါအတိုင္း ေဟာၾကားေတာ္မူခဲ့ပါသည္။
ဇနီးမယား၇-မ်ိဳးမွာ-

၁။ ၀ဓကသမာ-သူသတ္ႏွင့္တူေသာ ဇနီးမယား။
၂။ ေစာရီသမာ-ခိုးသူႏွင့္တုူေသာ ဇနီးမယား။
၃။ အယ်သမာ-အရွင္ႏွင့္တူေသာ ဇနီးမယား။
၄။ မာတာသမာ-အမိႏွင့္တူေသာ ဇနီးမယား။
၅။ ဘဂိနီသမာ-အမ ႏွမႏွင့္တူေသာ ဇနီးမယား။
၆။ သခီသမာ-အေဆြခင္ပြန္းႏွင့္တူေသာ ဇနီးမယား။
၇။ ဒါသီသမာ-ကၽြန္မႏွင့္တူေသာ ဇနီးမယား။


၁။ သူသတ္ႏွင့္တူေသာ ဇနီးမယား ဟူသည္-
အၾကင္ဇနီးမယားသည္ အမ်က္ေဒါသႀကီး၏၊ လင္ျဖစ္သူ ရွာေဖြေပးေသာ စီးပြားဥစၥာကို မပ်က္စီးရေအာင္ ေစာင့္ေရွာက္ေလ့မရွိ၊ မိမိလင္ေယာက်္ားမွတပါးေသာ ေယာက်္ားတို႔၌ တပ္မက္ျခင္းရွိ၏၊ မိမိလင္ကို ေငြျဖင့္ ၀ယ္အပ္ေသာသူကဲ့သို႔ မထီမဲ့ျမင္ျပဳ၏၊ အေၾကာင္းအမ်ိဳးမ်ိဳးတို႔ေၾကာင့္ လင္ကိုသတ္ဖို႔ရာ အားထုတ္၏၊ထိုဇနီးမယားသည္ သူသတ္ႏွင့္တူေသာ ဇနီးမယား ျဖစ္၏။

၂။ ခိုးသူႏွင့္တူေသာ ဇနီးမယား ဟူသည္-

အၾကင္ဇနီးမယားသည္ အရွင္လင္ေယာက်္ား အတတ္ပညာျဖင့္ ရွာေဖြရရွိလာေသာ ပစၥည္းဥစၥာ၊ ကုန္သြယ္၍ ရရွိလာေသာ ပစၥည္းဥစၥာ၊ လယ္လုပ္၍ရရွိလာေသာ ပစၥည္းဥစၥာ အနည္းငယ္ကိုျဖစ္ေစ၊ အမ်ားကိုျဖစ္ေစ အျပင္သို႔ထုတ္ေဆာင္ ခိုးယူျခင္းငွါ အလိုရွိ၏။
ထိုဇနီးမယားသည္ ခိုးသူႏွင့္တူေသာ ဇနီးမယား ျဖစ္၏။

၃။ အရွင္ႏွင့္တူေသာ ဇနီးမယား ဟူသည္-
အၾကင္ဇနီးမယားသည္ အလုပ္အကိုင္လုပ္ဖို႔ရန္ အလိုမရွိ၊ ပ်င္းရိ၏၊ အစားလည္းၾကီး၏၊ စိတ္လည္း ၾကမ္း၏၊ ကိုယ္အမူအရာလည္း ၾကမ္း၏၊ ၾကမ္းတမ္းေသာ စကားကိုလည္း ေျပာဆိုတတ္၏၊ လံ႔ုလ၀ီရိယရွိေသာ လင္ကိုလည္း လႊမ္းမိုး၍ အႏိုင္က်င့္တတ္၏၊
ထိုဇနီးမယားသည္ အရွင္ႏွင့္တူေသာ ဇနီးမယား ျဖစ္၏။

၄။ အမိႏွင့္တူေသာ ဇနီးမယား ဟူသည္-
အၾကင္ဇနီးမယားသည္ အမိသည္ သားကို အစဥ္ေစာင့္ေရွာက္သကဲ့သို႔ လင္ေယာက်္ားကို အခါခပ္သိမ္း အစဥ္သနားၾကင္နာ၍ ေစာင့္ေရွာက္၏၊ လင္ေယာက်္ား ဆည္းပူးရွာေဖြ၍ ရရွိလာေသာပစၥညး္ ဥစၥာကိုလည္း မပ်က္စီး မဆံုးရွႈံးရေအာင္ အစဥ္မပ်က္ ေစာင့္ေရွာက္တတ္၏၊
ထိုဇနီးမယားသည္ အမိႏွင့္တူေသာ ဇနီးမယား ျဖစ္၏။

၅။ အမ ႏွမ ႏွင့္တူေသာ ဇနီးမယား ဟူသည္-
အၾကင္ဇနီးမယားသည္ အမႀကီး ႏွမငယ္တို႔သည္ ေမာင္ျဖစ္သူ၌ ရိုေသသကဲ့သို႔ ထို႔အတူ မိမိလင္ ေယာက်္ားျဖစ္သူ၌ ရိုေသ၏၊ အရွက္အေၾကာက္ႏွင့္ ယွဥ္ေသာ စိတ္ရွိ၏၊ လင္၏ အလိုသို႔လိုက္တတ္၏၊
ထိုဇနီးမယားသည္ အမ ႏွမႏွင့္တူေသာ ဇနီးမယား ျဖစ္၏။

၆။အေဆြခင္ပြန္းႏွင့္တူေသာဇနီးမယား ဟူသည္-
အၾကင္ဇနီးမယားသည္ ဤလူ႔ေလာက၌ အေဆြခင္ပြန္းျဖစ္သူသည္ အရပ္တပါး၌ ေနထိုင္၍ ၾကာျမင့္မွ ေရာက္ရွိလာေသာ အေဆြခင္ပြန္းကို ျမင္ရေသာအခါ လြန္စြာ၀မ္းေျမာက္သကဲ့သို႔ လင္ေယာက်္ားကို ျမင္ရေသာအခါ လြန္စြာ၀မ္းေျမာက္၏၊ အမ်ိဳးအႏြယ္ႏွင့္ ျပည့္စံု၏၊ အက်င့္သီလရွိ၏၊ လင္ေယာက်္ား၌ ရိုေသစြာ က်င့္တတ္၏၊
ထိုဇနီးမယားသည္ အေဆြခင္ပြန္းႏွင့္ တူေသာ ဇနီးမယား ျဖစ္၏။

၇။ ကၽြန္မႏွင့္တူေသာ ဇနီးမယား ဟူသည္-
အၾကင္ဇနီးမယားသည္ လင္ေယာက်္ားက တုတ္ကိုကိုင္၍ သတ္ပုတ္မည္ဟု ျခိမ္းေျခာက္အပ္ေသာ္လည္း ထိတ္လန္႔ျခင္းမရွိ၊ ေဒါသျဖင့္ ျပစ္မွားလိုေသာစိတ္ မရွိ၊လင္ေယာက်္ားကို သည္းခံ၏၊ အမ်က္ ထြက္ျခင္းလည္း မရွိ၊ လင္ေယာက်္ား အလိုသို႔ လိုက္တတ္၏၊
ထိုဇနီးမယားသည္ကၽြန္မႏွင့္တူေသာဇနီးမယားျဖစ္၏။

အၾကင္ဇနီးမယားတို႔သည္………
သူသတ္ႏွင့္တူကုန္၏၊
ခိုးသူႏွင့္တူကုန္၏၊အရွင္ႏွင့္တူကုန္၏၊
ထိုဇနီးမယားတို႔သည္ သီလမရွိၾကကုန္၊လင္ေယာက်္ားကို ရိုေသျခင္း မရွိၾကကုန္၊
ၾကမ္းၾကဳတ္ေသာသေဘာ ရွိကုန္၏၊ထိုသံုးေယာက္ေသာ ဇနီးမယားတို႔သည္ ခႏၶာပ်က္၍ ေသျပီးသည္မွ ေနာက္ကာလ၌ အပါယ္ငရဲသို႔ က်ေရာက္ၾကကုန္၏။


အၾကင္ဇနီးမယားတို႔သည္……
အမိႏွင့္ တူကုန္၏၊အမ ႏွမႏွင့္ တူကုန္၏၊အေဆြခင္ပြန္းႏွင့္ တူကုန္၏၊
ကၽြန္မႏွင့္ တူကုန္၏၊ထိုေလးေယာက္ေသာ ဇနီးမယားတို႔သည္ ခႏၶာပ်က္၍ ေသျပီးသည္မွ ေနာက္ကာလ၌ နတ္ျပည္သို႔ ေရာက္ၾကကုန္၏-ဟုျမတ္စြာဘုရားရွင္ ေဟာၾကားေတာ္မူခဲ့ပါသည္။

အနာထပိဏ္သူေ႒း၏ ေခၽြးမသုဇာတာကို ဆက္လက္၍ ျမတ္စြာဘုရားရွင္က ေမးေတာ္မူသည္မွာ-
သုဇာတာ ဤဇနီးမယား ၇-မ်ိဳးတို႔တြင္ သင္သည္ အဘယ္ဇနီးမယားမ်ိဳး ျဖစ္သနည္း-ဟု မိန္႔ၾကား၍ ေမးေတာ္မူလိုက္၏။

ထိုအခါသုဇာတာ-က တပည့္ေတာ္မကို ဤေန႔မွအစျပဳ၍ လင္ေယာက်္ား၏ ကၽြန္မႏွင့္တူေသာ ဇနီးမယား- ဟူ၍ မွတ္ေတာ္မူပါဘုရား- ဟု ျမတ္စြာဘုရားရွင္အား ျပန္လည္ ေလွ်ာက္ထားေတာ္မူပါသည္။

Credit : ေတာသားေလး

မိန္းကေလးေတြရဲ႕ စိတ္ကို ေဖာက္ထြင္း ျမင္ခ်င္ပါသလား?

http://img10.deviantart.net/be33/i/2013/100/1/6/you_ll_never_get_inside______a_girl_s_mind_by_tditdatdwttdrotirock-d616zlo.jpg
၁) မႏႈိင္းနဲ႔
“သူ႔မိန္းမက အိမ္ေထာင္မႈ ဘယ္ေလာက္ ထိန္းႏိုင္တယ္၊ သူ႔ခ်စ္သူက ဘယ္လိုၾကင္နာတတ္တယ္”လို႔ ကိုယ့္မိန္းမ၊ ကိုယ့္ခ်စ္သူကုိ တျခား မိန္းကေလးေတြနဲ႔ မႏႈိင္းနဲ႔။ ကိုယ္ခ်စ္တဲ့သူနဲ႔ အတူေနခြင့္ရတာ မဂၤလာတစ္ပါးပါ။ မိန္းကေလးအမ်ားက ကိုယ္ခ်စ္တဲ့လူဆီက ၾကားရတဲ့ ခ်ီးက်ဴးစကား တစ္ခြန္းကို အျခားလူေတြဆီက ၾကားရတဲ့ ခ်ီးက်ဴး စကားေတြထက္ ပိုတန္ဖိုးထားပါတယ္။

၂) လ်စ္လွ်ဴမ႐ႈနဲ႔
မိန္းကေလးေတြရဲ႕ ခံစားမႈအာ႐ံုက လႈပ္႐ွားလြယ္တယ္။ ကိုယ္ခ်စ္တဲ့လူနဲ႔ ပတ္သက္လာရင္ မေကာင္းတဲ့ဖက္ ေတြးျမင္လြယ္တယ္။ သဝန္တို၊ အူတိုလြယ္တယ္။ ကိုယ္အခက္အခဲ ၾကံဳတဲ့အခါ သူ႔ကို ဖြင့္ေျပာတိုင္ပင္ျပီး မွ်ေဝခံစားမယ္။ သူဝမ္းနည္း အားငယ္တဲ့အခါ လက္ကို တင္းတင္း ဆုပ္ကိုင္ျပီး အၾကင္နာ ေငြ႔ေတြနဲ႔ ကူညီအားေပးမယ္။ အလုပ္မသြားခင္ ပုစဥ္းေရနား အနမ္းေလးနဲ႔ ႏႈတ္ဆက္မယ္၊ အိမ္ေရာက္ရင္လည္း ျပန္ေရာက္ေၾကာင္း ေပြ႔ဖက္ ႏႈတ္ဆက္မယ္။ အဲဒီလို ကိုယ့္အတြက္ အပန္းမၾကီးတဲ့ ႏႈတ္ဆက္ျခင္းေတြ၊ အျပဳအမူေတြက မိန္းကေလးေတြအတြက္ တစ္သက္လံုး ေတြးတိုင္း ၾကည္ႏူးေစႏိုင္ပါတယ္။

၃) မ်က္ႏွာထား မျပနဲ

မိန္းကေလး တစ္ေယာက္ကို ေဒါသမ်က္ႏွာနဲ႔ တင္းျပတတ္တဲ့ ေယာက္်ားေလာက္ ၾကည့္ရဆိုးတာ မရွိဘူး။ ကိုယ္က အျပင္မွာ မအားမလပ္ စီးပြါး႐ွာေနသလို သူလည္း အိမ္မႈကိစၥ၊ ကေလးေတြနဲ႔ အလုပ္႐ႈပ္ေနတယ္ဆို သတိရေပးပါ။ ေနာက္ကေန လိုအပ္သမွ် ျဖည့္ဆည္းေပးတဲ့ သူ႐ွိလို႔ အျပင္မွာ ကိုယ္ စိတ္ခ်လက္ခ် အလုပ္လုပ္ႏိုင္တယ္ဆိုတာ သတိရေပးပါ။ ကိုယ္အလုပ္က ျပန္ေရာက္ရင္ ” မိန္းမေရ.. ပင္ပန္းေနျပီလား” နဲ႔ ” မပင္ပန္းပါဘူး.. အျပင္ထြက္ အလုပ္လုပ္တဲ့ ေယာက္်ားက ပိုပင္ပန္းတာ” ဆိုတဲ့ အျပန္အလွန္ စကားပံုရိပ္ေတြက လွပတဲ့ ပန္းခ်ီကား တစ္ခ်ပ္လိုပါပဲ လူကို ၾကည္ႏူးေစပါတယ္။

၄) ၿပိဳင္ၾကတယ္
ေယာက္်ားေတြက အလုပ္ျပိဳင္၊ ရာထူးျပိဳင္သလို မိန္းကေလးေတြလည္း ကိုယ့္ေယာက္်ား၊ ကိုယ့္ကေလးအေၾကာင္း ျပိဳင္တတ္ၾကတယ္။ ဒါေၾကာင့္ လူေတြေ႐ွ႕မွာ မိန္းကေလးေတြကို မေဟာက္၊ မေအာ္ဘဲ အၾကင္နာေတြ၊ ဂ႐ုစိုက္မႈေတြ ေပးပါ။ တျခားမိန္းကေလးေတြ မနာလိုဝန္တို ျဖစ္ေစေလာက္တဲ့ အခ်စ္ကို ရထားတဲ့ မင္းသမီးလို႔ သူ႔ကိုယ္သူ ထင္ျမင္ေအာင္ ၾကင္နာျပပါ။ သူဟာ ထက္ျမက္တဲ့ မိန္းကေလးျဖစ္ခဲ့ရင္ ကိုယ့္အေပါင္းအသင္း ေ႐ွ႕မွာလည္း ကိုယ္ဟာ မိန္းမကို ဂ႐ုစိုက္ ၾကင္နာသူအျဖင့္ သူမ်က္ႏွာသာ ျပန္ေပးပါလိမ့္မယ္။

၅) သစၥာ၊ ယံုၾကည္ျခင္း၊ ခြင့္လႊတ္ျခင္း၊ နားလည္ျခင္း
လူႏွစ္ေယာက္ ေပါင္းစပ္ဖို႔ ဒါေတြ လိုအပ္ပါတယ္။ ကိစၥတိုင္းကို ဖြင့္ေျပာ တိုင္ပင္သင့္တယ္ ဆိုေပမယ့္ တစ္ခါတေလ မတတ္သာတဲ့အခ်ိန္မွာ ခ်ဳိသာတဲ့ မုသားကိုလည္း သံုးႏိုင္ပါတယ္။ ျပႆနာတစ္ခုခု ရင္ဆိုင္ရျပီဆိုရင္ မိန္းကေလးကို အျပစ္မတင္ခင္ ကိစၥတစ္ခုရဲ႕ အတိမ္၊ အနက္ကို ေဝဖန္ပိုင္းျခားတတ္ဖို႔ လိုျပီး ႐ႈေထာင့္ အဖက္ဖက္ကေန အရင္ၾကည့္႐ႈ ခံစားေပးပါ။

၆) မ႐ိုက္နဲ႔
မိန္းကေလး တစ္ေယာက္ကို ရုိက္တတ္တဲ့ ေယာက္်ားေလာက္ ေအာက္တန္းက်တာ မရွိဘူး။ သူ႔ကို တကယ္ခ်စ္ရင္ အျပန္အလွန္ ေလးစားမႈဆိုတာ ရွိသင့္တယ္။ လက္မပါသင့္ဘူး။ သူ႔ကို မခ်စ္ေတာ့ရင္ ကိုယ့္ႏွလံုးသားကို ျပန္ေမးၾကည့္ပါ။ သူ႔ကိုေပ်ာ္ေအာင္ ဆက္ထားႏိုင္မလား? တကယ္လို႔ မထားႏိုင္ခဲ႔ရင္ ဆုပ္ကိုင္မထားပါနဲ႔။ လက္လြတ္လိုက္ပါ၊ သူ လြတ္လပ္ပါေစ။

၇) ႏူးညံ့ပါ
မိန္းကေလး တစ္ေယာက္ဟာ ဘယ္ေလာက္ပဲ ထက္ျမက္္ေနပါေစ ေယာက္်ားတစ္ဦးရဲ႕ ဦးေဆာင္ ဆံုးျဖတ္မႈကို ပိုအေလးထားၾကတယ္။ ဒါမွ ကိုယ့္အတြက္ ေဘးကင္း လံုျခံဳတယ္လို႔ ထင္တတ္ၾကတယ္။ မိန္းမေတြဟာ ေယာက္်ားေတြရဲ႕ ႏူးညံ့ သိမ္ေမြ႔တာကို မလြန္ဆန္ႏိုင္ဘူး။ တကယ္လို႔ မိန္းမတစ္ေယာက္ရဲ႕ ႏူးညံ့သိမ္ေမြ႔မႈက ေယာက္်ားတစ္ေယာက္ကို ရင္ဆိုင္ဖို႔ လက္နက္ ျဖစ္ခဲ့တယ္ဆိုရင္ ေယာက္်ား တစ္ေယာက္ရဲ႕ ႏူးညံ့မႈက မိန္းကေလးအတြက္ အဏုျမဴပဲ ျဖစ္တယ္။ ဒါေပမယ့္ မိန္းကေလးေတြမွာ ေမြးရာပါ မိခင္စိတ္ ရွိတာေၾကာင့္ တစ္ခါတေလ ကိုယ့္ကို ကေလးေလး တစ္ေယာက္လို အစစအရာရာ စိုးရိမ္စိတ္ေတြပိုျပီး ဗ်စ္ေတာက္ ဗ်စ္ေတာက္ လိုက္ေျပာမယ္။ အလိုလိုက္တတ္သလို၊ ဟိုဟာမလုပ္နဲ႔ ဒီလိုလုပ္လို႔ လိုက္စြက္ဖက္မယ္။ ဒါေတြကို အျပစ္မျမင္ ေဗြမယူ၊ ေဒါသမထြက္ဘဲ ႏူးညံ့ေပးပါ။ သူဟာ မိခင္စိတ္ရွိတဲ့ မိန္းမသား ျဖစ္ေနလို႔ပါပဲ။

၈) မိသားစုဟာ ပထမ

ေယာက္်ားေတြဟာ အလုပ္ကို တာဝန္ယူရတယ္။ အလုပ္အတြက္ စာရိတၱ ေကာင္းရတယ္။ အလုပ္ထဲမွာ ေပ်ာ္ရႊင္ေအာင္ ေနတတ္ဖို႔နဲ႔ အလုပ္ရဲ႕ေက်းကြ်န္ မျဖစ္ဖို႔ သိတတ္ရတယ္။ အလုပ္လုပ္တာဟာ မိသားစု ေပ်ာ္ရႊင္ဖို႔အတြက္၊ မိသားစု စားဝတ္ေနေရး အတြက္ဆိုရင္ ကိုယ္ခ်စ္တဲ့သူနဲ႔ ကုိယ့္သားသမီးေတြ ေပ်ာ္ရႊင္ဖို႔ ကိုယ္နဲ႔အတူေနခြင့္ အခ်ိန္ကို မၾကာခဏေပးပါ။

၉) ေယာကၡမ ဆိုတာလည္း မိဘပဲ

မိန္းမကို တကယ္ခ်စ္ရင္ သူ႔မိဘေတြကုိလည္း ခ်စ္ပါ။ စိတ္ထဲမွာ ဒါ ကိုယ့္မိဘေတြပဲလို႔ ထည့္ထားပါ။ ေယာကၡမေတြကို ကိုယ့္မိဘအရင္းလို သေဘာထားႏိုင္ရင္ သူတို႔ကလည္း ကိုယ့္ကို သားအရင္းလို သေဘာထားၾကပါလိမ့္မယ္။ လူေတြက အသက္ၾကီး အုိမင္းလာရင္ ကေလးေလးနဲ႔ တူသြားတတ္သတဲ့။ ဒါေၾကာင့္ တစ္ေန႔ တစ္ျခား အုိမင္းလာတဲ့ ေယာကၡမ၊ မိဘေတြကို ကေလးတစ္ေယာက္လို သေဘာထားျပီး ဂရုစိုက္ပါ၊ ျပဳစုပါ။ သူတုိ႔ ေပ်ာ္ရႊင္ေအာင္ ေခ်ာ့ျမဴပါ။ ကိုယ္လဲ တစ္ေန႔ေန႔မွာ အိုမင္းလာႏိုင္တဲ႔အတြက္ ၾကည့္မွန္တစ္ခ်ပ္ကို ျပဳလုပ္ေနသလိုပဲ ကိုယ့္သားသမီးေတြ အတုယူႏိုင္ဖို႔ လူအိုေတြကို ဘယ္လိုဂရုစိုက္ ေလးစားရမယ္ ဆိုတာကို သူတို႔ သိျမင္ပါေစ။ ဒါမွ ေနာင္တစ္ခ်ိန္မွာ ကိုယ့္ကို သူတို႔ ျပန္ေလးစားပါလိမ့္မယ္။

၁ဝ) ၾကည့္တတ္တယ္
မိန္းမလွေလးေတြ ျမင္ရင္ ေယာက္်ားေလးေတြ ၾကည့္တတ္ၾကသလို ေယာက္်ားေလး ေခ်ာေခ်ာေတြကို ျမင္ရင္လည္း မိန္းကေလးေတြ ၾကည့္တတ္ပါတယ္။ ဒါကို သဝန္တို၊ စိတ္တို ႏိုင္ေပမယ့္ ေခ်ာတဲ့ ေယာက္်ားကိုၾကည့္တဲ့ မိန္းကေလးရဲ႕အၾကည့္က ေခ်ာတဲ့ မိန္းကေလးကို ၾကည့္တဲ့ ကိုယ့္အၾကည့္ထက္ ရိုးသားပါတယ္။ မိန္းကေလးေတြ ၾကည့္တဲ့ အၾကည့္က လွတဲ့ ပစၥည္းတစ္ခု၊ ပန္းခ်ီကား တစ္ခ်ပ္ကို ၾကည့္႐ႈခံစားသလိုပဲ ေယာက္်ားေလးေတြလို ၾကည့္ျပီး စိတ္ကူးယဥ္တာေတြ မပါပါဘူး။

မိန္းကေလးဖက္ကေန ဝင္ေရာက္္ ခံစားတတ္ဖို႔လည္း လိုပါလိမ့္မယ္။ ကိုယ္ဟာ သူ႔ရဲ႕အခ်စ္ရဆံုး ျဖစ္တဲ့အတြက္ သူ႔ကို နားလည္ေပးပါ။ အားေပးပါ။ ခြင့္လႊတ္ေပးပါ။ အသိတစ္ခု တိုးပြားၾကပါေစ ………..

Credit to ပညာေပးေသာ ကမၻာေက်ာ္ စကားလံုးမ်ား

Tuesday 22 September 2015

ေဆးဘဲဥ (century egg)ကိုစားသင့္သလား ???

https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/d/dd/Arranged_century_egg_on_a_plate.jpg
ေဆးဘဲဥကို century egg,preserved egg,hundred year egg, thousand year egg, millennium egg ,ထံုးဘဲဥ , ဖီတန္ ( တကယ္ေတာ့ တရုပ္လို နာမည္ပါ pidan ) လို့လည္းေခၚျကပါတယ္။

ေဆးဘဲဥကိုတရုတ္နိုင္ငံက ေနျပီး စတင္ေပၚေပါက္လာတာျဖစ္ျပီး ရိုးရာ အားျဖင့္ ဘဲဥ ၊ျကက္ဥ နဲ့ ငံုးဥေတြကို အသံုးျပုျကပါတယ္။ ပါဝင္တဲ့ပစၥည္းေတြကေတာ့ ရြ့ံေျမ ၊ ဆား၊ ထံုး၊ ထမင္း ေပ်ာ့ စတာေတြကိုလိုအပ္သလိုထည့္ျပီးအသံုးျပုၾကပါတယ္။ ျဖစ္စဥ္အားျဖင့္ ဘဲဥ အကာ ဟာ စိမ္းပုတ္ေရာင္မွသည္ မီးခိုးေရာင္ ၊မီးခိုးေရာင္မွသည္ အညိုနက္ေရာင္သို့ေျပာင္းလဲသြားျပီး ျပစ္ခဲမွဳ မွာလည္း အရည္အျဖစ္မွ ဂ်ယ္လီအျဖစ္သို့ေျပာင္းလဲသြားပါတယ္။ အနံ့ မွာလည္း ကန့္ sulphur နွင့္ အမိုးနီးယား (က်င္ငယ္ေရနံ ့ ) ဘက္သုိ့ ေျပာင္းလဲသြားပါတယ္။ PH level သည္လည္း ၉ -၁၀ ျကားေျပာင္းလဲျပီး ျပင္းအားမ်ားေသာ အယ္လ္ကာလိုင္း ျဖစ္သြားပါတယ္။

ယေန့ စားသံုးသူတို့ရဲ့ လိုအပ္ခ်က္ မ်ားလားျပီးဝယ္လိုအားတိုးလာေသာေျကာင့္ ထုတ္လုပ္သူတို့ က လအနည္းငယ္ျကာ ျပုလုပ္ရေသာ ေဆးဘဲဥျဖစ္စဥ္ကို ရက္ပိုင္းနွင့္ျပုလုပ္နိုင္ရန္ နည္းလမ္းမ်ား ရွာေဖြ့ လာျကပါတယ္။ calcium hydroxide နွင့္ sodium carbonate ေပ်ာ္ရည္တြင္ ဘဲဥကိုစိမ္ျခင္းက ဆယ္ရက္အတြင္း ပံုမွန္ရိုးရာနည္း ျဖင့္ျပုလုပ္ေသာ လအနည္းငယ္ျကာ ေဆးဘဲဥကို ပံုမွန္အရသာမပ်က္ ရရွိေစ တာမို့အခ်ိန္ကုန္ခံထုတ္လုပ္မွုကို ေက်ာ္ျဖတ္နိုင္ခဲ့ပါတယ္။

ဆိုးက်ိဴး အေနနဲ့ကေတာ့ lead (ခဲ) ဓာတ္ပါဝင္မွုေတြတိုးလာတာပါဘဲ။ ဘဲဥထဲသို့ ျမန္ျမန္ဆန္ဆန္ hydroxide and sodium ကို ဝင္ေရာက္ေစျခင္းက ခဲဓာတ္ကိုတိုးပြားလာေစတာျဖစ္ပါတယ္။
ခဲဓာတ္မ်ားခနၶာကိုယ္ထဲဝင္ေရာက္တာမ်ားလ်ွင္ အသက္ဆံုးရံွဳးသည္ထိျဖစ္နိုင္ပါတယ္။
Lead poisoning ခဲဆိပ္သင့္ျခင္းရဲ့ဆိုးက်ိဴးေတြကေတာ့
  • ေအာ့အန္ျခင္း
  • ဗိုက္နာျခင္း
  • ေမာပန္းျခင္း
  • ျကြက္သားမ်ားနာက်င္ျခင္း
  • ဝမ္းေလ်ာျခင္း
  • ဝမ္းခ်ဴပ္ျခင္း
  • သုတ္ေကာင္မ်ားနည္းသြားျခင္း
  • အာရံုစူးစိုက္မွု နည္းျခင္း
  • ဦးေနွာက္ေျမး ေရာင္ရမ္းျခင္း
  • သြားပိုးစားျခင္း
  • ေသြးေပါင္တက္ျခင္း မွသည္
  • အသက္ေသဆံုးသည္ထိျဖစ္နိုင္ပါတယ္။

ခဲဆိပ္သင့္ ေနသလားဆိုတာကိုသိခ်င္ရင္ေတာ့ ေသြးေဖာက္စစ္ေဆးရင္သိနိုင္ပါတယ္။ ေသြးထဲမွာ ခဲဓာတ္ ပါဝင္မွု ၁၀ မိုက္ခရိုဂရမ္ ပါ ဒက္ဆီလီတာ ထက္ေက်ာ္ေနဘီဆိုရင္ေတာ့ ခဲဓာတ္ အဆိပ္မသင့္ေသးသည့္တိုင္ေအာင္ ခဲဓာတ္မ်ားေနဘီလို့ သတ္မွတ္ပါတယ္။

ဗဟုသုတ အေနနဲ့မ်ွေဝခ်င္တာေလးကေတာ့ ခဲဆိပ္သင့္ျခင္းဟာ အစားအေသာက္ခုတည္းကေန နိုင္တာမဟုတ္ပါဘူး။ ခဲနဲ့ ထိေတြ့ေသာ သူမ်ားအားလံုး ရနိုင္တာျဖစ္ျပီး ၊ ခုေရးသားေသာ အေျကာင္းအရာေလးကေတာ့ လူအမ်ားစု သတိမထား နိုင္ေသာ အေျကာင္းအရာေလးတခုကိုသာ ေဖာ္ျပျခင္းျဖစ္ပါတယ္။
  • အိမ္သုတ္ေဆး ကိုင္သူ
  • ဘထၳရီ အိုးျပင္သူ
  • ခဲဂေဟတို့သူ
  • ဓာတ္ေရာင္ျခည္ ကာကြယ္ေသာ ခဲအက်ီၤဝတ္သူ
  • မာက်ဴရီနွင့္ခဲဓာတ္ပါ ေသာ ဓာတ္ခဲထုတ္လုပ္ေသာ ေနရာတြင္အလုပ္လုပ္သူ
  • ခဲ က်ည္ဆန္ကိုင္သူ
စေသာခဲနွင္ ထိေတြ့သူေတြ မွာ ခဲဆိပ္သင့္ျခင္းျဖစ္နိုင္ပါတယ္။

Credit: သန့္ဇင္ရွိန္

မိုက္ခရိုေ၀့ မီးဖိုထဲ မထည့္သင့္သည့္ အရာ(၄)ခု

 http://www.funkidslive.com/wp-content/uploads/2014/03/Microwave-2.jpg
၁။ ၾကက္ဥ မျပဳတ္မိေစနဲ႔ ။
မိုက္ခရိုေ၀့ မီးဖို၏ ျမန္ဆန္လြန္းေသာ အပူဓာတ္ေၾကာင့္ ၾကက္ဥထဲတြင္ အေငြ႔ပံ်ေစ၏။ ထိုအေငြ႔သည္ ၾကက္ဥထဲကေန ထြက္စရာ မရိွေသာအခါ ေနာက္ဆံုး ေရြးစရာ လမ္းကား ၾကက္ဥ ကဲြထြက္သြားျခင္း ျဖစ္သည္။ မိုက္ခရိုေ၀့ မီးဖိုထဲမွာ ၾကက္ဥနွစ္ေတြ လိုက္သုတ္ရျခင္းေလာက္ ဒုကၡေရာက္တာမရိွ။ သို႔ျဖစ္ရာ ၾကက္ဥျပဳတ္လိုလွ်င္ ရိုးရိုးမီးဖိုေပၚတင္ျပီး ျပဳတ္ျခင္းသည္ အေကာင္းဆံုး ျဖစ္သည္။
ရိုးရိုးမီးဖိုေပၚ ခပ္က်ယ္က်ယ္ ဇလံုထဲ ၾကက္ဥမ်ားထည့္ကာ ၾကက္ဥအေပၚ တစ္လက္မေလာက္ထိ ေရဖံုးေအာင္ ထည့္ပါ။ ျပီးလွ်င္ မီးမျပင္း မေပ်ာ့ေပးျပီး ေရဆူသည္အထိ ထားပါ။ ေရဆူလွ်င္ မီးပိတ္လိုက္ျပီး (၁၂) မိနစ္ခန္႔ေနလွ်င္ ၾကက္ဥခံြခြာလို႔ရျပီ။

၂။ ေအးခဲထားသည့္ အသား။
ေရခဲေသတၱာထဲ ထည့္ထားသည့္ ေရခဲရိုက္ အသားမ်ားကို မိုက္ခရိုေ၀့ မီးဖိုထဲ အလ်င္စလို မထည့္မိပါေစနွင့္။ မနက္က် ခ်က္မည္ဆိုလွ်င္ ညကတည္းက ေရခဲေသတၱာ ေအာက္ဆင့္ထဲ ထည့္ျပီး ျဖည္းျဖည္းခ်င္း အခဲဓာတ္ ေလ်ာ့သြားေအာင္ လုပ္ထားပါ။ မနက္ခ်က္ခါနီးလွ်င္ ေရနဲ႔ေဆးျပီး အေအးဓာတ္ လံုး၀ပ်ယ္သြားေအာင္ လုပ္ျပီးမွ ခ်က္ျပဳတ္ပါ။
ေအးခဲေနေသာ အသားကို အလ်င္စလို ထည့္ခ်က္လိုက္လွ်င္ မိုက္ခရိုေ၀့သည္ အပူဓာတ္ျမန္သျဖင့္ အသားေဘး ၀န္းက်င္ပိုင္းမ်ား အရင္က်က္သြားျပီး ေအးခဲေနသည့္ အတြင္းသားက ဒီအတိုင္း က်န္ခဲ့တာမိ်ဳး ၾကံဳရတတ္သည္။

၃။ စတီးခြက္ေတြ မထည့္ပါနဲ႔။
ေကာ္ဖီ၊ လက္ဖက္ရည္ ျပန္ေႏႊးခ်င္လို႔ မိုက္ခရိုေ၀့ မီးဖိုထဲ အလြယ္ ထည့္ထားလိုက္တာမိ်ဳးသည္ ရည္ရြယ္ရင္း မေရာက္သည့္အျပင္ ဒုကၡပါ ေရာက္ေစနိုင္သည္။ စတီးခြက္၊ ဒန္ခြက္မ်ားသည္ အပူဓာတ္ကို သူခ်ည္း စုပ္ယူထားသျဖင့္ မိုက္ခရိုေ၀့၏ အပူဓာတ္သည္ အထဲက ေကာ္ဖီ၊ လက္ဖက္ရည္ထံ ေရာက္သင့္သေလာက္ မေရာက္ဘဲ ျဖစ္ရတတ္သည္။
ပိုဆိုးသည္မွာ အပူလြန္ကဲလာေသာ စတီးခြက္၊ ဒန္ခြက္မ်ားသည္ မိုက္ခရိုေ၀့ မီးဖိုကို ပ်က္စီးသည္ အထိ ျဖစ္ေစနိုင္သည္။ ဒန္ခြက္၊ သတၱဳခြက္၊ စတီးခြက္မ်ား မိုက္ခရိုေ၀့ မီးဖိုထဲ မထည့္မိပါေစနဲ႔ ။ ခဲပတ္ စကၠဴမိ်ဳးနဲ႔ ပတ္ျပီး မိုက္ခရိုေ၀့ထဲ အသားငါးမ်ား ထည့္တာမိ်ဳးလည္း မလုပ္မိပါေစနဲ႔ ။

၄။ ပလတ္စတစ္ ခြက္ေတြ။
ပလတ္စတစ္ ပစၥည္း အေတာ္ မ်ားမ်ားထဲတြင္ ပလတ္စတစ္ဆိုက္ ဇာဓာတ္ ပစၥည္းပါသည္။ ထိုဓာတ္ပစၥည္းသည္ လူ႔ခႏၶာကိုယ္ထဲ ေရာက္သြားလွ်င္ ဟိုမုန္းမ်ားထဲ ေရာသြားကာ လူကို က်န္းမာေရး ထိခိုက္ေစသည္။ ပလတ္စတစ္ကို အပူတိုက္လိုက္လွ်င္ ပလတ္စတစ္ ဆိုက္ဇာဓာတ္မ်ား ထြက္လာသည္။ အစားအေသာက္ ထည့္ထားေသာ ခြက္ျဖစ္ပါက အစားအေသာက္ေတြထဲ ကူး၀င္ေရာက္ရိွ သြားေတာ့ေၾကာင္း သဘာ၀ ပတ္၀န္းက်င္နွင့္ လူသား က်န္းမာေရး ဆိုင္ရာ ဂ်ာနယ္တြင္ ထည့္သြင္း ေဖာ္ျပထားသည့္ စစ္တမ္း တစ္ေစာင္က ဆိုသည္။

စစ္တမ္းအဖဲြ႔က ေလ့လာၾကည့္သည့္ ပလတ္စတစ္ ပစၥည္းေပါင္း (၄၅၀) (ကေလးနို႔ဗူး၊ ေရခြက္စသျဖင့္) အနက္ (၉၅) ရာခိုင္နႈန္းထိသည္ မိုက္ခရိုေ၀့ မီးဖိုထဲ ထည့္လိုက္လွ်င္ ပလတ္စတစ္ဆိုက္ဇာမ်ား ထြက္လာေၾကာင္း သိရသည္။
ပလတ္စတစ္ ဆိုက္ဇာ ကင္းစင္သည္ဟု တံဆိပ္ရိုက္ထားသည့္ ပလတ္စတစ္ဗူးမ်ား ခြက္မ်ားသည္ပင္ မိုက္ခရိုေ၀့ထဲ ထည့္လိုက္လွ်င္ ပလတ္စတစ္ဆိုက္ဇာ အနည္းအက်ဥ္းေတာ့ ထြက္လာေၾကာင္း ေတြ႔ရသည္။
ပလတ္ စတစ္ဆိုက္ဇာနဲ႔ ထိေတြ႔မႈ ေလွ်ာ့ခ်လိုလွ်င္ မိုက္ခရိုေ၀့ထဲ မည္သည့္ ပလတ္စတစ္ခြက္၊ ပန္းကန္မိ်ဳးကိုမွ် မထည့္ျခင္းသည္ အေကာင္းဆံုး ျဖစ္သည္။ ပံုမွန္ ေရေႏြးပူ ထည့္ထားေသာ ပလတ္စတစ္ခြက္ထက္၊ မိုက္ခရိုေ၀့ မီးဖိုထဲ ထည့္ထားေသာ ပလတ္စတစ္ခြက္က ပလတ္စတစ္ ဆိုက္ဇာ ထြက္နႈန္း သိသိသာသာ ပိုမ်ားျပားသည္။
သို႔ျဖစ္ရာ မိုက္ခရိုေ၀့ထဲ ဟင္းလ်ာမ်ား ထည့္သြင္း ခ်က္ျပဳတ္လိုလွ်င္ ေၾကြထည္ ပန္းကန္ျပား၊ ပန္းကန္လံုး သို႔မဟုတ္ ဖန္ထည္ ပန္းကန္ျပား၊ ပန္းကန္လံုးမ်ား သံုးျခင္းသည္ အႏၱရာယ္ အကင္းဆံုး ျဖစ္သည္။

Ref: Four Things You Should Really Never Microwave (rdasia.com)

Monday 21 September 2015

အိမ္ေထာင္ေရးဆိုတဲ့ ကားတစ္စီး

 http://orig03.deviantart.net/234f/f/2014/115/4/7/onceler_just_married_by_sollinfaolan-d7fxwif.png
လက္ထပ္ၿပီး သိပ္မၾကာေသးတဲ့ အမ်ဳိးသမီးတစ္ဦးဟာ ခင္ပြန္းျဖစ္သူနဲ႔ မၾကာခဏရန္ျဖစ္ေလ့ရွိတယ္။ ရန္ျဖစ္တိုင္း တစ္ေယာက္ကိုတစ္ေယာက္ အႏိုင္မခံ အ႐ႈံးမေပးၾကတာေၾကာင့္ ႏွစ္ဦးႏွစ္ဖက္လံုး နာက်င္ထိခိုက္ၾကရတယ္။ ႐ံုးပိတ္ရက္တစ္ရက္မွာ လင္မယားႏွစ္ေယာက္ စကားမ်ားရန္ျဖစ္ၾကျပန္တယ္။ ဒီတစ္ေခါက္ေတာ့ ဇနီးလုပ္သူက မခံမရပ္ႏိုင္ျဖစ္ၿပီး ကြာရွင္းဖို႔ ေရွ႕ေနတစ္ဦးဆီေရာက္လာခဲ့တယ္။

“ကၽြန္မရဲ႕ အိမ္ေထာင္ေရး အဆင္မေျပဘူး.. ကၽြန္မဘယ္လိုလုပ္ရမလဲ”

အမ်ဳိးသမီးရွင္းျပတာကို နားေထာင္ၿပီး ေရွ႕ေနကမေျဖခင္ ေမးခြန္းတစ္ခုထုတ္လိုက္တယ္။

“ကုန္အျပည့္တင္ထားတဲ့ ကုန္ကားတစ္စီးက တံတားတစ္ခုကို ျဖတ္မယ္ဆိုပါစို႔.. ကားေပၚမွာရွိတဲ့ ကုန္ေတြက တံတားေဘာင္ထက္ နည္းနည္းျမင့္ေနတယ္။ ကားေပၚကကုန္ကိုမခ်ဘဲ တံတားကလြတ္ေအာင္ ဘယ္လိုေမာင္းမလဲ”

အမ်ဳိးသမီးက ေ႐ွ႕ေနရဲ႕အေမးကို အတန္ၾကာစဥ္းစားေပမယ့္ အေျဖမထြက္ခဲ့ဘူး။ ေနာက္ဆံုး ေရွ႕ေနရဲ႕ အရိပ္အျမြက္ေၾကာင့္ “ဘီးကို ေလနည္းနည္းေလ်ာ့လိုက္မယ္” လို႔ သူေျဖခဲ့တယ္။

“သိပ္မွန္တာေပါ့… ဘီးကို ေလေလ်ာ့လိုက္ရင္ ကားနိမ့္သြားလိမ့္မယ္။ ဒါမွ တံတားကို ျဖတ္လို႔ရမယ္။ ဒီလိုပဲ… အိမ္ေထာင္ေရးအေပၚထားတဲ့ ကိုယ္ေတာင္းဆိုမႈေတြ အရမ္းျမင့္ေနသလား.. အိမ္ေထာင္ေရးဆိုတဲ့ ဒီကားႀကီး အလြယ္တကူေမာင္းႏွင္ႏိုင္ဖို႔ ကိုယ့္ရဲ႕ေလ (စိတ္)ကိုလည္း ေလ်ာ့သင့္တယ္မဟုတ္လား”

ေ႐ွ႕ေနေျပာတာကို နားေထာင္ၿပီး အမ်ဳိးသမီးက “ဟုတ္ကဲ့.. ဘယ္လိုလုပ္ရမယ္ဆိုတာ ကၽြန္မသိပါၿပီ” ဆိုၿပီး ျပန္သြားခဲ့တယ္။ အဲဒီေနာက္ပိုင္း အိမ္ေထာင္ေရးအေပၚထားသင့္တဲ့ လွ်ဳိ႕ဝွက္ခ်က္တခ်ဳိ႕ကို သူမရွာေတြ႔ခဲ့တယ္။ ခြင့္လႊတ္သည္းခံတာေတြ၊ ေလးစားျမတ္ႏိုးမႈေတြ၊ အႏိုင္မယူ ေနာက္ဆုတ္တတ္မႈေတြနဲ႔ မိမိစိတ္ကို ေလ်ာ့ခ်တတ္မႈေတြေၾကာင့္ သူတို႔ရဲ႕ အိမ္ေထာင္ေရးဟာ တျဖည္းျဖည္း ရန္လိုမႈေတြနည္းလာၿပီး ေပ်ာ္ရႊင္မႈေတြမ်ားလာခဲ့တယ္။

တကယ္ေတာ့ အိမ္ေထာင္ေရးက ကားတစ္စီးနဲ႔တူတယ္။ အဲဒီကားေပၚမွာ ကၽြန္မတို႔ဘဝရဲ႕ ေမွ်ာ္လင့္ခ်က္၊ အိပ္မက္ေတြကို တင္ေဆာင္ထားတယ္။ ကားက ကုန္အျပည့္နဲ႔ ေ႐ွ႕ကိုေမာင္းႏွင္ေနစဥ္မွာ ကၽြန္မတို႔က ဘီးကို ေလျဖည့္ေပးတတ္ရပါမယ္။ ဒါမွ ကားက ေရွ႕ကိုအလြယ္တကူသြားႏိုင္မယ္။ ထို႔အတူ အခက္အခဲ၊ အတားအဆီးျဖစ္တဲ့ တံတား၊ လိုဏ္ေခါင္းေတြနဲ႔ ေတြ႔တဲ့အခါ ကၽြန္မတို႔က ဘီးေလကို ေလ်ာ့ေပးတတ္ရမယ္။ ဒါမွ အိမ္ေထာင္ေရးဆိုတဲ့ကားႀကီးက ဘဝရဲ႕အတားအဆီး၊ အခက္အခဲေတြကို အလြယ္တကူ ေက်ာ္ျဖတ္ႏိုင္မွာျဖစ္တယ္။

အေသအခ်ာစဥ္းစားၾကည့္ရင္ အိမ္ေထာင္ေရးတင္မကပါဘူး… လူ႔ဘဝရဲ႕ အရာအားလံုးမွာလည္း အခက္အခဲ၊ အတားအဆီးေတြ ရွိႏိုင္တယ္။ လူအခ်င္းခ်င္းဆက္ဆံရာမွာလည္း တစ္ေယာက္ကိုတစ္ေယာက္ အေလ်ာ့မေပးဘဲ တင္းခံၾကရင္ ေနာက္ဆံုးမွာ ႏွစ္ဖက္လံုး ထိခိုက္ဒဏ္ရာရၾကရတယ္။ အခ်င္းခ်င္း စိတ္(ေလ)ေလး နည္းနည္းေလ်ာ့ခဲ့ၾကရင္ အရာအားလံုးက အဆင္ေျပၿပီး ဘဝရဲ႕ဘီးလံုးက ေရွ႕ကို ေရွာေရွာရွဴရွဴနဲ႔ ဆက္လွိမ့္ႏိုင္မွာျဖစ္ပါတယ္။

———

original from : http://www.duwenzhang.com/

Saturday 19 September 2015

ဟိုက္ဘရစ္ကား ထိန္းသိမ္းျခင္းနဲ႔ လံုၿခံဳေရးဆုိင္ရာ နည္းပညာမ်ား

ဆီစားသက္သာၿပီး လူႀကိဳက္မ်ားတဲ့ ဟိုက္ဘရစ္ကားေတြကို ျပည္တြင္းမွာ လူႀကိဳက္မ်ားၿပီး သံုးစြဲမႈလည္း အခုေနာက္ပိုင္း ျမင့္တက္လာပါတယ္.။ ဒါေပမယ့္ ဟိုက္ဘရစ္ကားေတြရဲ႕ လံုၿခံဳေရးနဲ႔ တည္ေဆာက္ပံုစနစ္ေတြကိုေတာ့ လူသိနည္းပါးေနေသးတာ ေတြ႕ရပါတယ္.။ ဒါ့အျပင္ ဟိုက္ဘရစ္ကားေတြကို ကိုယ္တိုင္ ျပဳျပင္ထိန္းသိမ္းရမယ့္ အပိုင္းေတြမွာလည္း အားနည္းခ်က္ေတြ ရွိေနေသးတာေတြ႕ရပါတယ္.။ အဲဒါေၾကာင့္ ဟိုက္ဘရစ္ကားေတြရဲ႕ လံုၿခံဳေရးနဲ႔ ကိုယ္တိုင္ျပဳျပင္ထိန္းသိမ္းႏိုင္တာေတြကို ေရြးခ်ယ္ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္.။

ဟိုက္ဘရစ္ကားအေၾကာင္း ေျပာမယ္ဆိုရင္ ဟိုက္ဘရစ္ကားေတြရဲ႕ တည္ေဆာက္မႈအပိုင္းေတြကိုလည္း မျဖစ္မေနထည့္ေျပာရမွာ ျဖစ္ပါတယ္.။ ဟိုက္ဘရစ္ကားဆိုတာ အင္ဂ်င္ပါဝါ အသင့္အတင့္ရွိတဲ့ ကားေတြကို အင္ဂ်င္တစ္ခုထဲက ရုန္းကန္ေနတာမ်ိဳးမဟုတ္ဘဲ ဗို႔အားျမင့္ ဘက္ထရီေတြ၊ ရုန္းအားေကာင္းတဲ့ လွ်ပ္စစ္ေမာ္တာေတြကိုပါ ထည့္သြင္းတပ္ဆင္ၿပီး အင္ဂ်င္ရဲ႕ လုပ္ေဆာင္ခ်က္နဲ႔ ဆီစားႏႈန္းေတြကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးမယ့္ နည္းပညာတစ္ခုျဖစ္ပါတယ္.။
386
ဘယ္လိုတည္ေဆာက္လဲ?
ဟိုက္ဘရစ္ကားကို အင္ဂ်င္တစ္ခုထဲမဟုတ္ဘဲ လွ်ပ္စစ္ေမာ္တာနဲ႔ ဗို႔အားျမင့္ဘက္ထရီေတြနဲ႔ တည္ေဆာက္ထုတ္လုပ္တယ္လို႔ အၾကမ္းဖ်င္း ေျပာလို႔ရပါတယ္.။ တိတိက်က်ေျပာရမယ္ဆိုရင္ေတာ့ သာမန္ကားေတြမွာ တပ္ဆင္ထုတ္လုပ္တဲ့ 12 Volt အစား 1000 V မွ 700 V ၾကားရွိတဲ့ ဘက္ထရီေတြကို တပ္ဆင္ထုတ္လုပ္လာပါတယ္.။ ဒါ့အျပင္ အင္ဂ်င္ပါဝါ ၂၀၀၀ ေလာက္ရွိတဲ့ အင္ဂ်င္တစ္လံုးလို ရုန္းကန္အားရွိတဲ့ ေမာ္တာကိုလည္း တပ္ဆင္ထားပါတယ္.။

အဲဒါေၾကာင့္ ဟိုက္ဘရစ္ကားေတြရဲ႕ ေမာင္းႏွင္မႈကို အင္ဂ်င္တစ္ခုထဲလုပ္ေဆာင္ေနတာမဟုတ္ဘဲ ေမာ္တာနဲ႔ ဘက္ထရီေတြကလည္း တြဲဖက္လုပ္ေဆာင္ေနတာေတြ႕ရပါတယ္.။

အဓိကအားသာခ်က္
ဟိုက္ဘရစ္ကားရဲ႕ အားသာခ်က္လို႔ ေျပာရင္ ဆီစားႏႈန္းသက္သာတယ္ဆိုတာက အဓိက အားသာခ်က္ျဖစ္ပါတယ္.။ သာမန္ဓာတ္ဆီအင္ဂ်င္ကားတစ္စီးရဲ႕ ဆီစားႏႈန္းေအာက္ ငါးဆယ္ရာခိုင္ႏႈန္းနီးပါး ေလွ်ာ႔ခ်ေပႏိုင္မွာျဖစ္ပါတယ္.။ ဆီစားႏႈန္းေလ်ာ႔လို႔ ျမန္ႏႈန္းနဲ႔ ရုန္းအားကိုေတာ့ ေလ်ာ့မသြားေအာင္ ဟိုက္ဘရစ္ကားေတြကို တပ္ဆင္ထုတ္လုပ္ေပးထားပါတယ္.။ ေနာက္ထပ္အားသာခ်က္ေတြကေတာ့ ဆီစားႏႈန္းသက္သာတာေၾကာင့္ ကားအဲကြန္းအသံုးျပဳရမယ့္ အခ်ိန္ေတြကို ပိုၿပီးသံုးႏိုင္လာပါတယ္.။ ဒါေပမယ့္ ကားအဲကြန္းကိုလည္း အၿမဲတမ္းဖြင့္ထားတာကလည္း ကားအဲကြန္းနဲ႔ အင္ဂ်င္ရဲ႕ သက္တမ္းကိုပါ ထိခိုက္ႏိုင္တာေၾကာင့္ လိုအပ္မွ အသံုးျပဳဖို႔ သင့္ပါတယ္.။

ကိုယ္တိုင္ျပဳျပင္ျခင္း
ဟိုက္ဘရစ္ကားတစ္စီးကို ကိုယ္တိုင္ျပဳျပင္မယ္ဆိုရင္ေတာ့ ျဖစ္ႏိုင္ဖို႔မလြယ္တဲ့ကိစၥျဖစ္ပါတယ္.။ ဟိုက္ဘရစ္ကားေတြရဲ႕ နည္းပညာေတြက တစ္ေန႔ထက္တစ္ေန႔ပိုမိုျမင့္မားလာတဲ့အျပင္ ကိုယ္တိုင္ျပဳျပင္ဖို႔လည္း ခက္ခဲလာတဲ့ အေျခအေနျဖစ္ပါတယ္.။ ကိုယ္တိုင္ထိန္းသိမ္းေမာင္းႏွင္ျခင္းကသာ ကိုယ္တိုင္ျပဳျပင္ျခင္းထက္ ေကာင္းမြန္မယ့္ နည္းလမ္းတစ္ခုျဖစ္ပါတယ္.။ ဟိုက္ဘရစ္ကားရဲ႕ အဲကြန္း၊ အသံုးျပဳတဲ့ ေလာင္စာဆီ၊ ကားဘက္ထရီနဲ႔ အားသြင္းစနစ္၊ ကားေအာက္ပိုင္းနဲ႔ ဆိုင္းထိန္းစနစ္ စတာေတြကိုလည္း အၿမဲမျပတ္ စစ္ေဆးေပးေနဖို႔ကလည္း အေရးတႀကီး လိုအပ္မွာျဖစ္ပါတယ္.။ ေမာင္းႏွင္သူအပိုင္းက ထိန္းသိမ္းေမာင္းႏွင္ႏိုင္မႈအေပၚ မူတည္ၿပီး ကားရဲ႕အင္ဂ်င္သက္တမ္း၊ ဘက္ထရီနဲ႔၊ ေမာ္တာေတြရဲ႕သက္တမ္းၾကာရွည္ခံမႈေတြက မူတည္ေနတာကိုလည္း သတိျပဳသင့္ပါတယ္.။

အားျပန္သြင္းမယ္
ဟိုက္ဘရစ္ကားေတြရဲ႕ သတ္မွတ္မိုက္ႏႈန္းတစ္ခု၊ အရွိန္တစ္ခုေရာက္လာရင္ လွ်ပ္စစ္ေမာ္တာေတြက အလိုအေလ်ာက္လည္ပတ္္ၿပီး ကားအင္ဂ်င္ကလည္း ရပ္နားထားမွာျဖစ္ပါတယ္.။ အဲဒီလိုအခ်ိန္မွာ ကားဘက္ထရီကို ဘယ္လိုအားျပန္သြင္းေနလဲဆိုတဲ့ အခ်က္က ေမးစရာျဖစ္လာပါတယ္.။ ဒါကိုလည္း ဟိုက္ဘရစ္ကားထုတ္လုပ္သူေတြက လြယ္ကူရိုးရွင္းဆံုးနည္းလမ္းနဲ႔ တည္ေဆာက္ထုတ္လုပ္ခဲ့ၾကပါတယ္.။ ဒါကေတာ့ ကားေမာင္းႏွင္ေနစဥ္မွာ လည္ပတ္ေနတဲ့ ကားဘီးေတြကတဆင့္ အားျပန္ျဖည့္တင္းေပးတဲ့ စနစ္ျဖစ္ပါတယ္.။ ဒီစနစ္ကိုေတာ့ Regeneration System လို႔ေခၚပါတယ္.။ ဗို႔အားျမင့္ဘက္ထရီေတြျဖစ္လို႔ အားသြင္းမယ့္ဒိုင္နမိုစနစ္ကလည္း ဗို႔အားျမင့္ အားသြင္းစနစ္ကို တပ္ဆင္ထားရမွာ ျဖစ္ပါတယ္.။

ရိုးရိုးကားနဲ႔ ကြာျခားခ်က္
ဟိုက္ဘရစ္ကားရဲ႕ ေမာင္းႏွင္ေနတဲ့ႏႈန္းက သတ္မွတ္ခ်က္တစ္ခုကို ေရာက္လာရင္ေတာ့ အင္ဂ်င္နဲ႔ေမာင္းေနရာကေန ေမာ္တာနဲ႔ေမာင္းႏွင္တဲ့အေျခအေနကို ေျပာင္းလဲေပးလိုက္ပါတယ္.။ အဲဒါကို လုပ္ေဆာင္ေပးႏိုင္ဖို႔အတြက္ Relay ဆိုတဲ့ပစၥည္းတစ္ခုကို ထည့္သြင္းတပ္ဆင္ထားၿပီး ကားအင္ဂ်င္နဲ႔ ဘက္ထရီေမာ္တာၾကား အေျပာင္းအလဲေတြကို လုပ္ေဆာင္ေပးပါတယ္.။

ဒီ Relay က ဗို႔အားျမင့္ ဘက္ထရီနဲ႔ ေဘးထြက္အႏၱရာယ္ေတြကိုလည္း ကာကြယ္ေပးမွာျဖစ္ပါတယ္.။ ဥပမာ ကားထိခိုက္မႈ တစ္ခုခုျဖစ္တဲ့ အခ်ိန္မွာ ကားဘက္ထရီကထြက္လာတဲ့ ဗို႔အားျမင့္ဝါယာေတြက လူကိုထိၿပီးထိခိုက္ေစတာမ်ိဳးေတြ မျဖစ္ေအာင္ ကားထိခိုက္တာနဲ႔ Relay က ဘက္ထရီကို ဗို႔အားျဖတ္ေတာက္ျခင္းကို လုပ္ေဆာင္ေပးမွာျဖစ္ပါတယ္.။
 အဲဒီလိုပဲ အျခားထိခိုက္မႈအႏၱရာယ္ေတြျဖစ္လာရင္လည္း ဘက္ထရီကထြက္လာတဲ့ ဗို႔အားျမင့္ဝါယာေတြရဲ႕ အႏၱရာယ္ကေန ကာကြယ္ေပးမယ့္စနစ္တစ္ခုလံုးကို Relay ကလုပ္ေဆာင္ေပးမွာျဖစ္ပါတယ္.။ ကားအပူလြန္ကဲရာက မီးေလာင္တာ၊ ကားဘက္ထရီအပူလြန္ကဲတာ၊ ကားရုတ္တရက္မီးေလာင္ကြ်မ္းတာ၊ စတဲ့ အႏၱရာယ္ေတြျဖစ္လာရင္လည္း ဘက္ထရီဗို႔အားကို အျမန္ဆံုးျဖတ္ေတာက္ေပးႏိုင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္.။

ဘက္ထရီရဲ႕ ဗို႔အားက ျမင့္လြန္းတဲ့အတြက္ ဟိုက္ဘရစ္ကားရဲ႕ ဘက္ထရီကို လဲလွယ္တဲ့ေနရာမွာပဲျဖစ္ေစ၊ ျပဳျပင္တဲ့ေနရာမွာပဲျဖစ္ေစ သတိထားရမွာျဖစ္ပါတယ္.။ ဟိုက္ဘရစ္ကားဘက္ထရီေတြကို ျပဳျပင္တာ၊ လဲလွယ္တာေတြလုပ္မယ္ဆိုရင္လည္း ကြ်မ္းက်င္တဲ့သူေတြနဲ႔ ဟိုက္ဘရစ္ကား ဘက္ထရီသီးသန္႔ျပဳျပင္တဲ့ ေနရာေတြမွာ ျပဳျပင္ေပးသြားဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္.။

ကိုေအာ္တို
7.9.2015 ထုတ္ iCar Journal မွ ကူးယူေဖာ္ျပသည္.။

The key to Happiness

https://edinburghreviewdotcom.files.wordpress.com/2012/01/the-key-to-happiness.png

တစ္ေန႔မွာ နတ္သားဟာ ကဗ်ာဆရာတစ္ဦး ေတြ႔တယ္။ ကဗ်ာဆရာက
ငယ္ရြယ္ႏုပ်ဳိ ေခ်ာေမာျပီး၊ ေငြေၾကးလည္း ျပည့္စံုသလို၊
လွပတဲ့ဇနီးတစ္ဦးကိုလည္း ပိုင္ဆိုင္ထားတယ္။ ဒါေပမယ့္ အဲဒီကဗ်ာဆရာ
မေပ်ာ္ခဲ့ဘူး။

ကဗ်ာဆရာကို နတ္သားက "ဘာေၾကာင့္မေပ်ာ္သလဲ? ဘာမ်ားကူညီရမလဲ?" လို႔ေမးေတာ့
ကဗ်ာဆရာက "ကြ်န္ေတာ့္မွာ ဘာမဆိုရွိတယ္။ ဒါေပမယ့္ တစ္ခုပဲ လိုအပ္ေနတယ္။
ကြ်န္ေတာ့္ကို ေပးႏိုင္မလား?" လို႔ နတ္သားကို ျပန္ေမးတယ္။

"ေပးႏိုင္ပါတယ္။ အလိုရွိတာ ေတာင္းဆိုပါ" လို႔ နတ္သားဆိုေတာ့

"ေပ်ာ္ရႊင္ျခင္းကို ကြ်န္ေတာ္လိုအပ္ေနတယ္" လို႔ ကဗ်ာဆရာက ေျပာပါတယ္။

ကဗ်ာဆရာ စကားေၾကာင့္ နတ္သားအခက္ေတြ႔သြားခဲ့တယ္။ တေအာင့္ၾကာမွ "ေကာင္းျပီ"
ဆိုျပီး ကဗ်ာဆရာပိုင္ဆိုင္သမွ် အားလံုးကို ယူေဆာင္သြားခဲ့တယ္။

ကဗ်ာဆရာရဲ႕ ေအာင္ျမင္မႈကို ယူသြားတယ္၊ ဥစၥာပစၥည္းေတြကို ယူသြားတယ္၊
သူ႔ရဲ႕ရုပ္ရည္ကို ယူသြားတယ္၊ ဇနီးေခ်ာရဲ႕ အသက္ကိုယူျပီး
နတ္သားထြက္သြားခဲ့တယ္။ တစ္လၾကာျပီးေနာက္ ကဗ်ာဆရာဆီ
နတ္သားျပန္ေရာက္လာခဲ့တယ္။ အဲဒီအခ်ိန္မွာ ကဗ်ာဆရာက ၾကမ္းျပင္ေပၚမွာ
လဲေလ်ာင္းျပီး ဆာေလာင္လို႔ ေသလုေမ်ာပါး ျဖစ္ေနခဲ့တယ္။ နတ္သားက ကဗ်ာဆရာကို
အရာအားလံုးျပန္ေပးျပီး ထြက္သြားခဲ့တယ္။

လဝက္ေလာက္ေနျပီ ကဗ်ာဆရာကို နတ္သားသြားၾကည့္ျပန္တယ္။ ဒီအခ်ိန္မွာ ကဗ်ာဆရာက
ဇနီးသည္ကို ေပြ႔ဖက္ျပီး နတ္သားကို ေက်းဇူးတင္ေနခဲ့တယ္။
ေပ်ာ္ရႊင္ျခင္းေတြကို သူရခဲ့လို႔ပါပဲ....

အထီးက်န္ဆန္ခဲ့ဖူးသလား?
ေပ်ာ္ရႊင္တဲ့ အရသာကို ခံစားခဲ့ဖူးသလား?
အထီးက်န္တယ္၊ ေပ်ာ္ရႊင္တယ္ဆိုတာ ႏိႈင္းယွဥ္မႈေတြကိုျပတဲ့
နာမဝိေသသနေတြျဖစ္တယ္။ အထီးက်န္တာကို မခံစားဖူးရင္ ေပ်ာ္ရႊင္တဲ့အရသာကို
ဘယ္လာခံစားတတ္မလဲ? လူေတြကလည္း လူေတြပါပဲ.. လက္လြတ္ရခါနီးမွ၊
လက္လြတ္သြားမွ တန္ဖိုးထားရေကာင္းမွန္း သိေတာ့တယ္။ တကယ္ေတာ့
ေပ်ာ္ရႊင္ျခင္းက ကိုယ္နဲ႔အနီးဆံုး ေနရာမွာ အျမဲရွိေနခဲ့ပါတယ္။

ဗိုက္အရမ္းဆာတဲ့အခ်ိန္ ေခါက္ဆဲြေျခာက္ေလးတစ္ထုပ္ ရွိတာလဲ ေပ်ာ္ရႊင္ျခင္းပဲ
အရမ္းေမာပန္းႏြမ္းနယ္တဲ့အခ်ိန္ ေက်ာခင္းစရာ ေနရာေလးတစ္ခုရွိတာလဲ ေပ်ာ္ရႊင္ျခင္းပဲ
အားရပါးရ ငိုေနတဲ့အခ်ိန္ ေဘးမွာရွိတဲ့ လူတစ္ေယာက္က တစ္ရူးေလးတစ္ရြက္
ကမ္းေပးလာတာလဲ ေပ်ာ္ရႊင္ျခင္းပဲ

မနက္ႏိုးလာတာနဲ႔ လွပတဲ့ ေနေရာင္ျခည္ကို ေတြ႔ႏိုင္တာလဲ ေပ်ာ္ရႊင္ျခင္းပါပဲ။

ေပ်ာ္ရႊင္ျခင္းမွာ တိက်တဲ့ အဓိပၸါယ္ဖြင့္ဆိုခ်က္ေတြ မရွိခဲ့ဘူး။
သာမန္ကိစၥေလး တစ္ခုလည္း ေပ်ာ္ရႊင္ျခင္းေတြ ေပးေဆာင္ႏိုင္ပါတယ္။
ဘယ္ေလာက္အထိ ေပ်ာ္ရႊင္သလဲ? ေပ်ာ္ရႊင္ျခင္းရဲ႕ အတိုင္းအတာကို
ကိုယ့္ရဲ႕ေရာင့္ရဲတဲ့စိတ္နဲ႔ပဲ ခန္႔မွန္းဆံုးျဖတ္ႏိုင္ပါတယ္။

သူငယ္ခ်င္းတို႔ရဲ႕ စိတ္မွာ ေပ်ာ္ရႊင္ျခင္းေတြ ျပည့္ေနခဲ့ျပီလား?
ဒါမွမဟုတ္ စိတ္ပ်က္ျခင္းေတြနဲ႔ ျပည့္ေနခဲ့သလား?

ေပ်ာ္ရႊင္ျခင္းေတြ တံခါးလာေခါက္တဲ့အခါ ကိုယ့္ရင္ခြင္တံခါးကို
က်ယ္က်ယ္ဖြင့္ထားေပးပါ။ ေပ်ာ္ရႊင္ျခင္းေတြ ကိုယ့္ရင္ဘတ္ထဲ အလံုးအရင္းနဲ႔
ဝင္ေရာက္ႏိုင္ပါေစ....

My name is ....

 http://blog.myheritage.com/wp-content/uploads/2012/04/My-name-is.jpg
သင္ရဲ. နာမည္ မွာပါတဲ. ABCD အကၡရာ ေလးေတြကေန သင္႕ရဲ႕ စရိုက္ကုိ ခန္.မွန္းနုိင္ပါတယ္။ မဆုိးဘူးေနာ္။ မွန္မမွန္သိခ်င္ရင္စမ္းလုပ္ၾကည္႕လုိက္ေလ။
 ေတာ္ေတာ္ေလးလဲ နီးစပ္မႈရွိပါတယ္...
 
ဥပမာ . သင္႔နာမည္က Lin Lin ဆိုပါေတာ႕ .. ဒါဆို
L = သင္ဟာ အခ်စ္ကုိ ကုိးကြယ္သူ
I = သင္.ဟာ အၿမဲ တမ္း ၿပံဳးေနၿပီး တပါးသူကုိလဲ ေပ်ာ္ရြင္ေစတယ္
N = သင္ဟာ အလုပ္မရွိရင္ မေနတက္သူ ဒါေပမယ္. ရွိရင္လဲ ၿငီးၿငဴတက္


ဒါဆို သေဘာေပါက္ၿပီေနာ္။ ကဲ အခု ေအာက္က ေဖာ္ၿပထား တဲ႔ A ကေန Z ထ ဲ က သာရွာၾကည္.
က်ေပေတာ. ။ Good Luck !


A = သင္ဟာ အင္မတန္ ေအးတဲ.သူၿဖစ္ေသာ္လညး္ သင္.စိတ္ထဲမွာ အၾကံ တခုခုရွိတယ္
B = သင္ဟာ သူစိမ္းတစ္ေယာက္နဲ. ဆက္ဆံရတုိင္း အၿမဲ သတိရွိတယ္
C = သင္.မွာ လုပ္ေဖာ္ကုိင္ဖက္ စိတ္ဓါတ္အၿပည္.ရွိတယ္
D = သင္.ဟာ လူတေယာက္ ကုိ ယံုၾကည္ဖုိ. အင္မတန္ ခက္ခဲတယ္
E = သင္ဟာ အင္မတန္ စိတ္၀င္စား စရာ ေကာင္းတဲ႔သူပဲ
F = သင္႔မွာ ခ်စ္ေမြး ပါတယ္
G = သင္႔ဟာ လူေတြ ကုိ အကဲခတ္အရမ္းေတာ္တယ္
H = သင္႔မွာ ဆင္ၿခင္တံု တရား မရွိဘူး
I = သင္ဟာ အၿမဲ တမ္း ၿပံဳးေနၿပီး သူတပါးကုိလဲ ေပ်ာ္ရြင္ေစတယ္
J = သင္မွာ မနာလုိမရႈစိတ္ ရွိတယ္
K = သင္မွာ စူးစမ္း စမ္းသပ္ လုိစိတ္ ရွိတယ္
L = သင္ဟာ အခ်စ္ကုိ ကုိးကြယ္သူ
M = ေအာင္ၿမင္မူ ေတြကို သင္အလြယ္တကူရတယ္
N = သင္ဟာ အလုပ္မရွိရင္ မေနတက္သူ ဒါေပမယ္႔ ရွိရင္လဲ ၿငီးၿငဴတက္သူ
O = သင္ဟာ အင္မတန္ ပြင္႔လင္း တဲ႔သူ
P = သင္ဟာ အင္မတန္ ရည္မြန္ ၿပီး နားလည္မူ အၿပည္႕ရွိတယ္
Q = သင္ ဟာ သူေတာ္ေကာင္း ေယာင္ေဆာင္ထားတယ္
R = သင္ဟာ လူမူေရး ကိစၥၥၥ ေတြမွာ မပါမၿဖစ္
S = သင္ဟာ သေဘာထား ၾကီးတယ္
T = သင္႔မွာ ၾကီးမားတဲ႔ ရည္မွန္းခ်က္ရွိတယ္
U = သင္.ကုိယ္သင္ အားလံုး နဲ. ရင္ေဘာင္တန္း နုိင္တယ္လုိ႔ မွတ္ယူထားတယ္
V = သင္.ကုိယ္သင္ အရမး္ေခ်ာတယ္ ထင္ထားတယ္
W = သင္ဟာ သင႔္အေၾကာင္းေတြကုိ သူမ်ား ကုိ မေၿပာၿပခ်င္ဘူး
X = သင္ဟာ သူမ်ား လမ္းၿပ၊ ဆရာလုပ္တာမၾကိဳက္ဘူး
Y = သင္႔မွာ အခက္အခဲေတြ မ်ားၾကီး ရွိတယ္၊ ရွိခဲ႔တယ္
Z = သင္ဟာ အၿမဲ တမ္း တေယာက္ေယာက္နဲ႔ ရန္ၿဖစ္ေနရမွ ေက်နပ္တယ္။

ႏႈတ္ခ်ဳိသွ်ဳိတစ္ပါး

 http://pad3.whstatic.com/images/thumb/c/c9/Be-the-Nice-Guy-and-Still-Get-the-Girl-Step-10Bullet1.jpg/670px-Be-the-Nice-Guy-and-Still-Get-the-Girl-Step-10Bullet1.jpg
ကြ်န္ေတာ္ ဖတ္ဖူးတဲ့ တစ္ျခားလူေျပာတဲ့ နား၀င္ခ်ဳိစကား ေတြကို မွ်ေ၀ လိုက္ပါတယ္။

၁)
သမီးနဲ႔အတူ အိမ္ေဘးက ကေလးေတြ ျခံထဲမွာ ေဆာ့ကစားေနၾကတယ္။ ကေလးေတြက စိုက္ထားတဲ့ ႏွင္းဆီပန္းေတြကို ခူးေျခြေနတာကို အိမ္ရွင္ေယာက္်ား ကေတြ႔ေတာ့ “ဒီေမ်ာက္ေလာင္းေတြ ႏွင္းဆီပင္ကို ဖ်က္ဆီးေန ၾကတယ္..ငါ သြားဆံုးမလိုက္ဦးမယ္” လုိ႔ ေဒါနဲ႔ေမာနဲ႔ေျပာေတာ့ အိမ္ရွင္မက “ ရွင္အသာေနစမ္းပါ ...ကြ်န္မသြားမယ္” ဆိုျပီး ျခံထဲ ဆင္းသြားတယ္။ ကေလးေတြနားေရာက္ေတာ့ ေလသံနိမ့္ျပီး “သားတို႔ သမီးတို႔ ဒီႏွင္းဆီပင္မွာ အဆူးေတြရွိတယ္.. အခုနားတင္ပဲ အပင္ကို ပိုးသတ္ေဆး ျဖန္းထားတယ္။ ဆူးစူးမိျပီး ပိုးသတ္ ေဆးေတြ အနာထဲ၀င္ရင္ အဆိပ္ျဖစ္တတ္တယ္... အန္တီက စိတ္ပူလို႔ေျပာတာ... တစ္ျခားေနရာ သြားေဆာ့ၾကေနာ္” လို႔ေျပာလိုက္တယ္။

၂)
တည္းခိုခန္းတစ္ခုမွာ ဧည့္သည္ေတြအတြက္ ေရခ်ဳိးခန္းမွာထားတဲ့ ပု၀ါေတြ အျမဲေပ်ာက္ေတာ့ သူေဌးက စိတ္တိုျပီး “တည္းခိုခန္းပု၀ါ ခိုးသူအား တရားဥပေဒအရ အေရးယူမည္” လို႔ သတိေပးစာ ေရးျပီး အိပ္ခန္းတိုင္း လိုက္ကပ္ခဲ့တယ္။ ေနာက္တစ္ရက္မွာ သူေဌးက အဲဒီစာကို “ ဥပေဒႏွင့္ ျငိစြန္းႏိုင္ပါသျဖင့္ တည္းခိုခန္း ပု၀ါအား မခိုးပါႏွင့္” လို႔ ေျပာင္းေရးလိုက္တယ္။ ေနာက္တစ္ရက္ေနျပီးေတာ့ သူေဌးက အဲဒီစာကို တဖန္ “အကယ္၍ ပု၀ါအား သင္ၾကိဳက္ႏွစ္သက္ခဲ့ေသာ္ ေကာင္တာတြင္ အသစ္၀ယ္ယူႏိုင္သည္။ ပု၀ါေဟာင္းကို ယူျပီး အသစ္တန္ဖိုး ေပးေနရမွာ စိုးေသာေၾကာင့္ျဖစ္သည္”လို႔ ေျပာင္းေရးလိုက္ျပန္တယ္။

၃)
လူမမာ အမယ္အိုတစ္ဦး ဘယ္လိုပဲ ေဆးတိုက္တိုက္ မေသာက္ဘဲ ေခါင္းမာေန ခဲ့တယ္။ ညအခ်ိန္ ေခ်ာင္းေတြ မျပတ္ဆိုးေတာ့ သားျဖစ္သူက “ေခ်ာင္းေတြ ဒီေလာက္ဆိုးေနတာ ေဆးတုိက္ေတာ့လည္း မေသာက္ဘူး... အေမကို ငါသြားေျပာမယ္” ဆိုေတာ့ ေခြ်းမျဖစ္သူက “ေနဦး...အေမ ေဆးေသာက္လာေအာင္ ေနာက္တစ္နည္း ေျပာၾကည့္မယ္” ဆိုျပီး အၾကံထုတ္ေတာ့တယ္။ ေနာက္ေန႔မနက္ ေရာက္ေတာ့ သားက အေမ့ကို“ သားအမိ ဆိုတာ စိတ္ခ်င္း ဆက္ေနၾကတယ္.. ညည အသံတိုးတိုးေလးနဲ႔ အေမေခ်ာင္းဆိုးေနတာေတာင္ သားၾကားတယ္... သားခံစားရတယ္.. အေမ အိပ္ရာမ၀င္ခင္ ေဆးအျမဲေသာက္ပါေနာ္” လို႔ေျပာမွ အမယ္အိုက ေဆးေသာက္ ေတာ့တယ္။

၄) မိန္းမျဖစ္သူက ျပဳတင္းေပါက္ဖြင့္ထားေတာ့ ေလစိမ္းေတြက ၀င္လာတယ္။ ေယာက္်ားက “ မေအးဘူးလား.. ဘာျဖစ္လို႔ ျပဳတင္းေပါက္ မပိတ္တာလဲ” လို႔ေျပာမယ့္အစား “ မိန္းမေရ..နင္ခ်မ္းမွာစိုးလို႔ ငါျပဳတင္းေပါက္ ပိတ္လိုက္ျပီေနာ္”လို႔ ေျပာလိုက္သတဲ့။

၅) လူတစ္ေယာက္က သူ႔မိတ္ေဆြကို ပိုက္ဆံတစ္ထပ္ လွမ္းေပးလိုက္ျပီး “ ပိုက္ဆံေတြ ေရၾကည့္ဦးေနာ္... အိမ္ျပန္ေရာက္လို႔ နည္းေနရင္ ငါ့အဆိုးမဆိုနဲ႔” လို႔ ေျပာမယ့္အစား “ ပိုက္ဆံေတြ ေရၾကည့္ဦးေနာ္... ငါဦးေႏွာက္က သိပ္ေကာင္းတာ မဟုတ္ဘူး.... ေလ်ာ့ေပးမိမွာစိုးလို႔” လို႔ ေျပာသတဲ့။

နား၀င္ခ်ဳိတဲ့စကားကို လူတိုင္း ၾကိဳက္ၾကတယ္။ ဒါေပမယ့္ နား၀င္ခ်ဳိေအာင္ လူတိုင္း မေျပာတတ္ၾကဘူး။

Friday 18 September 2015

လူတုိင္းရဲ႕ အခ်စ္ကို ခံခ်င္တယ္ဆုိရင္ေတာ့…

http://www.coolfrenchcomics.com/langemoust.gif

တစ္ခါတုန္းက ဘုရားအေလာင္းဟာ ရေသ့ရဟန္း၀တ္ၿပီး ေတာမွာ ေနေနပါတယ္။
တစ္ေန႔ ေတာ့ ဆြမ္းခံကျပန္အလာေရကန္တစ္ကန္ထဲဆင္းၿပီးေရခ်ိဳးရင္း ကန္ထဲက ပဒုမၼာၾကာကို နမ္းလုိက္ပါတယ္။ ဒါကိုေရကန္္ေစာင့္ေနတဲ့ နတ္သမီးကေတြ႕ၿပီး၊
စိတ္ထဲမွာ မသက္မသာျဖစ္သြားပါတယ္။ ရဟန္းကိုလည္း အျပစ္စကားဆုိလုိက္ပါတယ္။

●နတ္သမီး …
ပုိင္ရွင္မေပးဘဲ ၾကာပန္းကိုနမ္းတာဟာ “ခုိးျခင္း” အဂၤါေတြထဲက တစ္ခုပဲ။
ဒါေၾကာင့္ သင့္ရဟန္းဟာ “နံ႔သာသူခုိးပဲ”။အေစာင့္နတ္သမီးရဲ႕ျပစ္တင္စြပ္စြဲသံၾကားေတာ့
ရဟန္းကလည္း ျပန္ေခ်ပပါတယ္။

●ရဟန္း …
ငါဟာၾကာပန္းကိုယူလည္းမယူ၊ ခ်ိဳလည္းမခ်ိဳး၊ အေ၀းကပဲနမ္းတာပါ။
ဘာျဖစ္လုိ႔ ငါ့ကို “နံ႔သာသူခုိး”လုိ႔ စြပ္စြဲတာလဲ။
ေစာေစာက ငါ့ေရွ႕က ေယာက်္ားတစ္ေယာက္ဟာ ေရကန္ထဲဆင္းျပီး ၾကာစြယ္ေတြကိုလည္းခူးတယ္၊
ၾကာပန္းေတြကိုလည္း ခ်ိဳးဖ်က္ယူတယ္။
အဲဒီပုဂၢိဳလ္က်ေတာ့ ဘာျဖစ္လုိ႔ “ၾကာပန္းသူခုိး”လုိ႔ မေျပာတာလဲ။
နတ္သမီးက သူေျပာမယ္စကားကို ရဟန္း မၾကားမွာစိုးလုိ႔ထင္တယ္။ ေရွ႕ကို ေျခတစ္လွမ္းတုိးရင္း ေလသံျပင္းျပင္း မ်က္ႏွာထားတည္တည္နဲ႔ ေျပာလာပါတယ္။

.●နတ္သမီး …
မေကာင္းမႈမ်ဳိးစုံကို ျပဳေနၾကတဲ့ ပုဂၢိဳလ္ေတြရွိတယ္။ အဲဒီပုဂၢဳိလ္ေတြဟာ အညစ္အေၾကးေတြ
အထပ္ထပ္ေပက်ံေနတဲ့ “လက္ႏွီးစုတ္”လုိပဲ။အဲဒီ လက္ႏွီးစုတ္ဟာ အညစ္အေၾကး
တစ္ခုခုထပ္ေပက်ံေပမယ့္ ထူးၿပီးမသိသာေတာ့ဘူး။ ဒီအတုိင္းပဲ “အကုသုိလ္အညစ္အေၾကး” မ်ိဳးစုံကပ္ေနတဲ့ ပုဂၢိဳလ္မွာ ေနာက္ထပ္အညစ္အေက်းတစ္ခုထပ္ကပ္လုိ႔လည္း ထူးျပီးမသိသာေတာ့ဘူး။
အဲဒီပုဂၢဳိလ္မ်ဳိးကုိေတာ့ ငါ့အေနနဲ႔ ဘာမွ မေျပာလုိဘူး။သင္ရဟန္းကိုသာ ေျပာခ်င္တာ။
စင္ၾကယ္မႈကိုပဲ ရွာမွီးေနတဲ့ ေယာက်္ားျမတ္ဟာ သားျမီးဖ်ားေလာက္ရွိတဲ့ မေကာင္းမႈကိုလည္း
တိမ္တုိက္ေလာက္သေဘာထားရတယ္၊ သိရဲ႕လား ရဟန္းရဲ႕။”

ရဟန္းက နတ္သမီး ဥပမာနဲ႔ေျပာလုိက္တဲ့စကားကို ေတာ္ေတာ္ေလး သေဘာက်သြားပါတယ္။
ဒါေၾကာင့္ မ်က္ႏွာခ်ိဳခ်ိဳေလးနဲ႔ ျပန္ေျပာပါတယ္။

 ●ရဟန္း …
သင့္ဟာ ငါ့ကို စင္ၾကယ္သူလုိ႔ အသိအမွတ္ျပဳတယ္။
ျပီးေတာ့ ငါ့ကို သတိေပးေစာင့္ေရွာက္တယ္။
တကယ္လုိ႔မ်ား ေနာင္အခါ သင့္မ်က္လုံးထဲမွာ
အျမင္မေတာ္တာရွိခဲ့ရင္ အခုလုိ႔ေျပာဆုိေပးပါ။


●နတ္သမီး …
ရဟန္း . . . ငါ့တုိ႔ဟာ သင့္ကိုအမွီျပဳျပီး အသက္ေမြးေနတာမဟုတ္ဘူး။
သင့္ရဲ႕အခစားလည္း မဟုတ္ဘူး။ဘယ္လမ္းဟာ သုဂတိသြားတဲ့လမ္းဆုိတာ သင့္သိတယ္။
သိတဲ့အတုိင္း ကိုယ္တုိင္းပဲသြားပါ။ ငါ့ကိုအားမကိုးပါနဲ႔။

ရဟန္းက နတ္သမီးရဲ႕ စကားရင့္ရင့္ကို လက္ခံသေဘာတူတဲ့ အေနနဲ႔ ေက်းဇူးစကားျပန္ေျပာတယ္။
“ေက်းဇူးတင္ပါတယ္ နတ္သမီး အခုလုိ သတိေပးတာကိုပဲ။”နတ္သမီးက ရဟန္းကို ခပ္ဆတ္ဆတ္ေလး
ေျပာလုိက္မိေပးမဲ့ ေျပာလြယ္ဆုိလြယ္ရွိတဲ့ ရဟန္းကုိ စိတ္ထဲက ၾကည္ညိဳေနပါတယ္။
ဘုရားအေလာင္းဟာ နတ္သမီးရဲ႕ ဆုံးမစကားကို အေျခခံျပီး တရားကို ႀကိဳးႀကိဳးစားစား အားထုတ္လုိက္တာ ဈာန္ေတြရသြားျပီး ျဗဟၼာ့ျပည္ကိုလားေရာက္ခဲ့ရပါတယ္။

(ငါးရာ့ငါးဆယ့္ဇာတ္၀တၳဳ၊ သိဃၤပုပၹဇာတ္။)

■ေျမာင္းထဲမွာ ေျမာင္းေဖၚေနတဲ့သူတစ္ေယာက္ ရႊံ႕တစ္စက္ေပသြားလုိ႔ ဘာမွျဖစ္မသြားပါဘူး။
ေျမာင္းေဘးကရပ္ၾကည့္ေနတဲ့သူရႊံံ႕တစ္စက္ေပသြားရင္ သိပ္သိသာပါတယ္။

■မေကာင္းမႈမိ်ဳးစုံျပဳေနတဲ့ လူတစ္ေယာက္ မေကာင္းမႈတစ္ခုကို က်ဴးလြန္လုိက္လုိလည္း
ထူးျပီးမသိသာသြားသလုိ၊ပတ္၀န္းက်င္ကလည္း ထူးျပီးစိတ္မ၀င္စားပါဘူး။
စင္စင္ၾကယ္ၾကယ္ေနတဲ့လူတစ္ေယာက္ မသင့္ေလွ်ာ္တာ တစ္ခုခုလုပ္လုိက္ရင္ သိပ္ၿပီး သိသာေနတတ္ပါတယ္။
ေနာက္ဥပမာတစ္ခုကေတာ့ လက္ႏွီးစုတ္မွာ အိုးမဲတစ္ကြက္ ထပ္ေပလို႔ ထူးျပီးမသိသာပါဘူး။
အ၀တ္ျဖဴျဖဴမွာ အိုးမဲတစ္ကြက္ ေပက်ံလိုက္ရင္ေတာ့ သိပ္ျပီး သိသာေနတတ္ပါတယ္။

ကိုယ္က ကုိယ္ ၊ သူက သူ၊ ကိုယ့္ နဲ႔ သူ ႏိႈင္းယွဥ္ၿပီး မေနေကာင္းပါဘူး။

ေသာ၀စႆတာ မဂၤလာေရးမယ္လုပ္ေတာ့ ငယ္ငယ္ ဆရာသမားေတြ ဆုံးမခဲ့တဲ့
ဒီဥပမာ ေလး ေခါင္းထဲကို အလုိလုိ၀င္လာခဲ့ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္လည္း ဒီဥပမာေလးနဲ႔ ႏြယ္ေနတဲ့
သိဃၤပုပၹဇာတ္ကေလးကိုပဲေရးျပလုိက္တာပါ။

အေသာက ေက်ာက္စာမွာ …
ကာယာနံေမ၀ ေဒခတိ…-
“လူေတြဟာ ကိုယ္လုပ္တဲ့ဟာဆုိရင္ အေကာင္းခ်ည္း ထင္ၾကတယ္” လုိ႔ ဆုိပါတယ္။
ဒီေတာ့ ကိုယ္ရဲ႕အျပစ္၊ ကိုယ့္ရဲ႕အားနည္းခ်က္ကို မျမင္ႏုိင္ေတာ့ပါဘူး ။အဲဒီလုိ အခါမ်ဳိးမွာ ကိုယ့္ရဲ႕ အျပစ္၊
ကိုယ့္ရဲ႕ အားနည္းခ်က္ကို ေျပာျပႏုိင္မယ့္သူ တစ္ေယာက္ေယာက္ကိုေတာ့ ကိုယ့္၀န္းက်င္းမွာ ရွိထားသင့္ပါတယ္။ ေျပာျပႏို္င္မယ္သူရွိမွလည္း ကိုယ့္အားနည္းခ်က္ကို ကုိယ္သိျပီး ျပင္ခြင့္သာမွာပါ။

ပုထုဇဥ္ေတြဆိုတာ အျပစ္တုိ႔၊အားနည္းခ်က္တုိ႔ေတာ့ ရွိေနၾကမွာပါ။ ကိုယ္က သိခြင့္ရဖို႔ပဲ အေရးၾကီးပါတယ္။

■တစ္ခုေတာ့ရွိပါတယ္။ကုိယ္က ေျပာဆုိဆုံးမလြယ္သူေတာ့ ျဖစ္ေနဖုိ႔လုိပါတယ္။
ဒါမွလည္း အျပစ္ေျပာ သူက ေျပာခ်င္စိတ္ရွိမွာပါ။ ဓမၼပဒမွာ အျပစ္ျပဆုံးမသူကို “ေရႊအုိးေပးသူ”လုိ႔
သေဘာထားရမယ္လုိ႔ ဆုိထားပါတယ္။ ျ
ပီးေတာ့ ရွင္ရာဟုလာဆုိတဲ့ ကိုရင္ေလးက
သဲကို လက္နဲ႔ဆုပ္ၿပီး “ဤသဲလုံးနဲ႔အမွ် ငါ့ကို ဆုံးမမည့္သူ ရလွ်င္ ေကာင္ေလစြ …”လုိ႔ လည္း ဆုေတာင္းေလ့ရွိပါတယ္။

ကိုယ့္အျပစ္၊ ကိုယ္အားနည္းခ်က္ကို သိခ်င္စိတ္ရယ္၊ သိၿပီး ျပင္ခ်င္တဲ့စိတ္ရယ္၊ ျပင္ပစ္တဲ့စိတ္ရယ္၊ အဲဒါေတြဟာစိတ္ဓာတ္အရည္အေသြးျမင့္မားဖုိ႔အတြက္ အေထာက္အပံ့ေတြပါ။

ကို္ယ့္ရဲ႕စိတ္ဓာတ္အရည္အေသြးဟာ တစ္ႏွစ္ထက္ တစ္ႏွစ္ ျမင့္သထက္ျမင့္လာပါမွ အဓိပၸါယ္ရွိပါတယ္။
ျမင့္ျမင့္လာေအာင္လည္း ကုိယ္က အားထုတ္ရပါမယ္။ ဆုိဆုံးမလြယ္တာ၊ ကိုယ့္အားနည္းခ်က္ကို သိခ်င္တာ၊ သိၿပီးျပင္ခ်င္တာေတြဟာ စိတ္ဓာတ္အရည္အေသြး ျမင့္မားရာ ျမင့္မားေၾကာင္းေတြပါ။

ဒါေပမယ့္ တစ္ခုေတာ့ရွိပါတယ္။ လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားမွာ လူတစ္ဖက္သားကို
ဆံုးမခ်င္တဲ့ေရာဂါ ရွိတတ္ၾကပါတယ္။လူငယ္စကားနဲ႕ေျပာရရင္ေတာ့ “ဆရာၾကီးလုပ္ခ်င္တဲ့ေရာဂါ”ပါ။
အဲဒီေရာဂါရွိသူေတြရဲ႕ဆုံးမမႈမ်ဳိးကိုေတာ့ သတိထားရပါမယ္။ ေရာဂါကို အေျခခံၿပီး ဆုံးမလာတဲ့ ဆုံးမမႈမ်ဳိးကေတာ့ ကိုယ့္စိတ္ဓာတ္အရည္အေသြး ျမင့္မလားတဲ့အျပင္ ၊တစ္ခါတေလနိမ့္ေတာင္ သြားဦးမွာပါ။ လူတစ္ဖက္သားကို ဆံုးမခ်င္တဲ့ေရာဂါဟာ ကုရေတာ္ေတာ္ေလးခက္ပါတယ္။
အဲဒီလူမ်ဳိးကိုေတာ့ ဘယ္သူမွ မႏွစ္ၿမိဳ႕သလုိ သူရဲ႕ဆုံးမမႈမ်ဳိးကိုလည္း မခံယူခ်င္ၾကပါဘူး။
ဒါသဘာ၀ပါ။ ဒါေၾကာင့္ ကိုယ္ကိုယ္တုိင္ကလည္း ၊ေရာဂါတစ္ခုလုိ လူတစ္ဖက္သားကို
ဆုံးမခ်င္တဲ့စိတ္ ရွိမေနဖုိ႔လုိပါတယ္။

ကိုယ္ကိုယ္တုိင္ ဆုံးမလြယ္သူျဖစ္ရမွာ ျဖစ္သလုိ ၊ေရာဂါတစ္ခု အေနနဲ႔ မဟုတ္ဘဲ ကိုယ့္၀န္းက်င္မွာ
ေျပာျပဖုိ႔ ၊ဆုံးမဖုိ႔ အမွန္တကယ္ လုိအပ္လာရင္ တာ၀န္တစ္ခုအေနနဲ႔ကို ေျပာျပေပးရမွာပါ။ ဆုံးမေပးရမွာပါ။

အဲဒီလုိေျပာျပေပးဖုိ႔၊ ဆုံးမေပးဖုိ႔ အခြင့္ၾကံဳလာခဲ့ရင္ေတာ့ ေအာက္ပါ “အဂၤါ(၅)ပါး”ကို
သတိထားရမယ္လုိ႔ စာမွာဆုိထားပါတယ္။

(၁)။ မသင့္ေလ်ာ္မေလ်ာက္ပတ္တဲ့အခါ မေျပာျပေသးဘဲ၊ မဆုံးမေသးဘဲ
သင့္ေလ်ာ္ေလ်ာက္ပတ္တဲ့ အခါက်မွ ေျပာျပေပးျခင္း၊ဆုံးမေပးျခင္း။

(၂)။ မဟုတ္မမွန္ေသာစကားကို ဖယ္ရွားၿပီး ၊ ဟုတ္မွန္တဲ့စကားနဲ႔သာ ဆုံးမျခင္း။

(၃)။ ၾကမ္းတမ္းခက္ထန္ နားမခံႏုိင္ဘြယ္စကားကို ဖယ္ရွားၿပီး သိမ့္ေမြ႔ႏူးညံ့တဲ့ စကားနဲ႔သာ ဆုံးမျခင္း။

(၄)။ အက်ိဳးမရွိတဲ့စကားကိုဖယ္ရွားၿပီး ၊အက်ိဳးရွိတဲ့စကားနဲ႔သာ ဆုံးမျခင္း။

(၅)။ အမ်က္ေဒါသမပါေစဘဲ ၊ေမတၱာနဲ႔သာ ဆုံးမျခင္း။

ဒီအဂၤါ(၅)ခ်က္ကိုခ်ိန္ၿပီး ေျပာဆုိပါ၊ဆုံးမပါတဲ့။

ဘ၀ခရီးမွာ ဆုံးမတတ္သူ၊ ဆုံးမအပ္သူဆုိၿပီး အျပန္အလွန္ေတာ့ တစ္လွည့္စီ ရွိေနၾကမွာပါ။
ၾကံဳလာတဲ့အလွည့္မွာ တာ၀န္ေက်ဖုိ႔နဲ႔ သတိေလးရွိေနဖုိ႔ပါ။

ဘာပဲေျပာေျပာ ဆုိဆုံးမလြယ္သူတဲ့သူကို လူတုိင္းကခ်စ္ၾကပါတယ္။
လူတုိင္းရဲ႕ အခ်စ္ကို ခံခ်င္တယ္ဆုိရင္ေတာ့… ။ ။

Credit : Satekuupuyar

ဘုရားရွင္၏ အံ့ဖြယ္ ( ၁၈ ) ပါး

 

(၁) ၀တ္ေတာ္မူေသာ သကၤန္းေတာ္သည္ ဖြပ္ဆိုးရျခင္း၊ ေဟာင္းႏြမ္းျခင္းမရွိျုခင္း။

(၂) ပရိကၡရာ (၈)ပါးကို ေဆာင္ေတာ္မူလွ်င္ ကိုယ္ႏွင့္မထိ လက္ေလးသစ္မွ်ကြာျခင္း။

(၃) ေတာ္ထြက္ေတာ္မူစဥ္က ပယ္ျဖတ္မူေသာဆံေတာ္သည္ လက္ႏွစ္သစ္မွ်သာ တစ္သက္ပတ္လံုး တည္ေတာ္မူျခင္း။

(၄) ဆြမ္းစားျပီးေသာ္ သပိတ္ေတာ္ေဆးလွ်င္ လက္ေတာ္စင္ ၊ လက္ေတာ္ေဆး ၊သပိတ္ေတာ္စင္၏။

(၅) မုန္ညင္းေစ႔မွ်ေသာ ၾကဳတ္ထဲသို႔ ၀င္ႏို္င္ျခင္း။

(၆) ေရာင္ျခည္ေတာ္ (၆)ပါး လႊတ္ေတာ္မူေသာ္ အရပ္(၁၀)မ်က္ႏွာကို ေဖာက္ထြင္းျခင္း။

(၇) ေ၀ေနယ်သတၱ၀ါသို႔လိုက္၍ ကုိယ္ေတာ္မွတစ္ပါး နိမၼိတဘုရားေပါင္းမ်ားစြာ ဖန္ဆင္းႏိုင္ျခင္း။ (အေသေခ်ၤ)

(၈) ေခတ္သံုးပါးတုိ႔၌ အမိုက္တိုက္ကိုလည္းေကာင္း၊ အလင္းကိုလည္းေကာင္း ေပးႏိုင္ျခင္း။

(၉) အထက္ေကာင္းကင္တြင္ လ၀န္းကဲ႔သို႔ ျမင္ေတာ္မူျခင္း။

(၁၀) လူနတ္တို႔၏စိတ္ကို အသာသယာႏုသယဉာဏ္ေတာ္ျဖင့္ သိစြမ္းေတာ္မူျခင္း။

(၁၁) အသံေတာ္ရွစ္ပါးႏွင့္တရားေဟာ္ေတာ္မူရာ အလံုးစံုေသာပရိတ္သတ္တို႔၏အနားသို႔ ကပ္၍ေဟာသကဲ႔သို႔ၾကားရျခင္း။

(၁၂) ကၽြတ္အံ႔ေသာ သတၱ၀ါတို႔ကို မဟာဂရုဏာ သမာပတၱိဉာဏ္ေတာ္ျဖင့္ သိႏိုင္ျခင္း။ ခပ္သိမ္းေသာ သတၱ၀ါတို႔အေပၚတြင္ ကရုဏာတရား ပြားမ်ားအားၾကီးျခင္း။

(၁၃) လူနတ္ျဗဟၼာတို႔၏ ကၽြတ္မည့္အခါတည္းဟူေသာ အိေျႏၵအႏုအရင့္ကို သိေတာ္မူျခင္း။

(၁၄) အထက္ပါ(၁၃)ပါးႏွင့္ ေဥယ်ဓံတရား(၅)ပါးကို သိႏိုင္ျခင္း။

(၁၅) အလိုရွိ၍လက္ေတာ္ကိုဆန္႔လိုက္လွ်င္ သပိတ္ေတာ္အလိုအေလ်ာက္ ေရာက္လာျခင္း။

(၁၆) ေရအစံု ၊ မီးအစံုႏွင့္ တန္ခိုးျဖာဋိကာျပႏို္င္ျခင္း။

(၁၇) တာ၀တႎသာသို႔ အဘိဓမၼာတရားေဟာ္ေတာ္မူရန္ ပကတိ သံုးဖ၀ါးႏွစ္လွမ္းတည္းျဖင့္ ၾကြေတာ္မူႏိုင္ျခင္း။

(၁၈)ေဒသစာရီၾကြခ်ီေတာ္မူလွ်င္ေျခရာမတင္သည့္အျပင္ေျမအညီအညြတ္ျဖစ္ရျခင္း။

 ျမတ္ဗုဒၶ၏ တန္ခိုးေတာ္မ်ားသည္ အံ့ဖြယ္
မ်ားျပားလွေပေတာ့သည္။
အရွင္ဝိမလအား credit ပူေဇာ္ပါသည္။

စနစ္တက် မ်က္ႏွာသစ္ဖို႔

 

မ်က္ႏွာသစ္ေတာ့မယ္ဆို တာနဲ႔ အရင္ဆံုးလုပ္ရမွာက လက္ ေဆးဖို႔ပါ။ အဲဒီလိုမလုပ္ဘူးဆိုရင္ အညစ္အေၾကးေတြနဲ႔ ေရာဂါပိုး ေတြကို မ်က္ႏွာဆီပို႔လိုက္သလို ျဖစ္သြားပါတယ္။ မ်က္ႏွာနဲ႔ လက္နဲ႔မထိေတြ႕ခင္မွာလည္း ဆပ္ျပာ ေတြေျပာင္ေအာင္ေဆးေၾကာပစ္ ဖို႔လိုၿပီး ဒါမွသာ ဆပ္ျပာက ဓာတု ေဆးေတြေၾကာင့္ မ်က္ႏွာအေရ ျပားယားယံတာမ်ဳိး မျဖစ္မွာပါ။

မိတ္ကပ္လိမ္းထားမိရင္ လည္း မ်က္ႏွာမသစ္ခင္ ဂြမ္းဖတ္ ေလးကို သံလြင္ဆီ၊ အုန္းဆီသုတ္ ၿပီး မိတ္ကပ္အရင္ဖ်က္သင့္ပါ တယ္။ မ်က္ႏွာခဏခဏသစ္ရင္ မ်က္ႏွာအေရျပားကို အစိုဓာတ္ ထိန္းေပးတဲ့ ဆဲလ္ေတြဖယ္ရွားသ လိုျဖစ္ေစတာေၾကာင့္ မနက္အိပ္ ရာထခ်ိန္နဲ႔ ညအိပ္ရာ၀င္ခါနီးႏွစ္ ႀကိမ္ေလာက္ပဲ သစ္ေပးသင့္ပါ တယ္။

မ်က္ႏွာသစ္ဖို႔အတြက္ဆို ရင္ ေအာ္ဂဲနစ္ဆပ္ျပာဒါမွမဟုတ္ အေရျပားႏူးညံ့ေစတဲ့ မ်က္ႏွာသစ္ ေဆးမ်ဳိးေရြးခ်ယ္သင့္ပါတယ္။ စိတ္ၾကည္လင္လန္းဆန္းခ်င္ တယ္ဆိုရင္ေတာ့ လာဗန္ဒါအဆီ ေလး တစ္စက္ႏွစ္စက္ေလာက္ ေရထဲထည့္ၿပီး သစ္ေပးႏိုင္ပါ တယ္။

ေရခ်ဳိး၊ ေခါင္းေလွ်ာ္တဲ့အခါ မွာလည္း ေခါင္းကိုေသခ်ာသန္႔စင္ေအာင္ေလွ်ာ္ၿပီးမွ မ်က္ႏွာသစ္ တာမ်ဳိး လုပ္သင့္ပါတယ္။ တခ်ဳိ႕ ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္ေတြနဲ႔ ဆံပင္ေပ်ာ့ေဆးေတြမွာ ေခြၽးေပါက္ပိတ္ေစၿပီး အေရျပားယားယံ၊ ၀က္ၿခံေပါက္ေစႏိုင္တဲ့ ဓာတုပစၥည္းေတြ ပါ၀င္ႏိုင္တာမို႔ ေခါင္းေသခ်ာေလွ်ာ္ၿပီးမွ မ်က္ႏွာသစ္သင့္ပါတယ္။ မ်က္ႏွာသစ္ေဆးေရြးခ်ယ္တဲ့အခါမွာလည္း အမွတ္တံဆိပ္သာမက ပါ၀င္ပစၥည္းေတြက ဘာေတြသံုးထားသလဲဆိုတာ စစ္ဖို႔က အေရးအႀကီးဆံုးပါပဲ။သဘာ၀ပစၥည္းေတြနဲ႔ပဲ ထုတ္ထားတဲ့ အလွကုန္မ်ဳိးကိုေတာ့ ဦးစားေပးေရြးခ်ယ္ရမွာပါ။

မ်က္ႏွာျပင္ကို ၾကမ္းၾကမ္းတမ္းတမ္းေၾကးခြၽတ္ေဆးေၾကာတာဟာ အေရျပားယားယံမႈျဖစ္ေစတာေၾကာင့္ ညင္ညင္သာသာ ေလးႏွိပ္နယ္ပြတ္သပ္ၿပီး မ်က္ႏွာ သစ္သင့္ပါတယ္။

မ်က္ႏွာအေရျပားေျခာက္ ေသြ႕ေနတုန္းမွာ မ်က္ႏွာသစ္ေဆး ေတြနဲ႔ ပြတ္တာမ်ဳိးေရွာင္ရမွာျဖစ္ ၿပီး မ်က္ႏွာသုတ္ပ၀ါဒါမွ မဟုတ္ အ၀တ္သန္႔သန္႔ေလးနဲ႔ မ်က္ႏွာကို စိုစြတ္ေအာင္လုပ္ၿပီးမွသာ သံုး သင့္ပါတယ္။ ဒီေနရာမွာ တစ္ခု သတိထားရမွာက မ်က္ႏွာသုတ္တဲ့ အ၀တ္ေတြကို ႏွစ္ရက္ထက္ပိုၿပီး မသံုးသင့္တဲ့အခ်က္ပါ။ မဟုတ္ ရင္ေတာ့ စိုထိုင္းထိုင္းနဲ႔ ညစ္ပတ္ ၿပီး ေရာဂါပိုးေတြ ကပ္ေနႏုိင္ကာ အေရျပားယားယံေစႏိုင္လို႔ ျဖစ္ပါ တယ္။

Credit: 7day daily

Wednesday 16 September 2015

အၾကီးအကဲမန္ေနဂ်ာတစ္တစ္ေယာက္အတြက္ အက်ိဳးမရွိတဲ့အေလ့အက်င့္ (၇)မ်ိဳး


 

၁။ ကတိမတည္တဲ့အက်င့္
- စကားတစ္ခုေျပာ၊ ကတိတစ္ခုေပးျပီး ေျပာတဲ့အတိုင္းမလုပ္တဲ့အခါမွာ ကိုယ္ကအၾကီးအကဲျဖစ္ေနေတာ့ လက္ေအာက္ငယ္သားေတြက မေလးမစားျဖစ္လာႏိုင္ပါတယ္။ ကိုယ့္လက္ေအာက္က၀န္ထမ္းေတြက ကိုယ့္ကိုယံုၾကည္မႈေတြေလ်ာ့နည္းလာတ့ဲအခါမွာ တျဖည္းျဖည္းနဲ.အလုပ္မွာ အက်ိဳးျဖစ္ထြန္းမႈလည္းနည္းသထက္နည္းလာႏိုင္ပါတယ္။

၂။ လက္ေအာက္က၀န္ထမ္းေတြကို အမ်ားသိေအာင္ ဒဏ္ေပး အရွက္ရေအာင္လုပ္တဲ့ေျပာတဲ့အက်င့္
- ဘယ္သူကမွကိုယ္အရွက္ကြဲမွာကိုမလိုလားၾကပါဘူး။ ပိုဆိုးတာက ကိုယ္အမွားတစ္ခုခုလုပ္မိတာကို လူအမ်ားေရွ.မ်ားအျပစ္တင္ေျပာဆိုျပီး အရွက္ခြဲတာမ်ိဳးကိုဆိုပိုလို.ေတာင္ေၾကာက္ၾကပါတယ္။ အၾကီးအကဲတစ္ေယာက္အေနနဲ. ကိုယ့္၀န္ထမ္းကဒီအမွားကို မေတာ္တဆလုပ္မိတာလား ? အလ်င္လိုလို. လြဲေခ်ာ္သြားတာမ်ိဳးလားစသျဖင့္ က်ိဳးေၾကာင္းဆင္ျခင္ျပီးမွ ဆံုးမေျပာဆိုေဆြးေႏြးသင့္ပါတယ္။ တကယ္လို. ကိုယ္ကအရွက္ခြဲေျပာဆိုမိလိုက္တဲ့အခါမွာ ေနာက္ပိုင္းကိုယ့္၀န္ထမ္းက ကိုယ့္ကိုသည္းမခံႏိုင္လြန္းျပီးျပန္ေစာ္ကားေျပာဆိုတာမ်ိဳး မလိုလားအပ္တာေတြပါျဖစ္လာႏိုင္ပါတယ္။

၃။ မ်က္စိေဒါက္ေထာက္ၾကည့္ျပီး ကိုယ့္ပိုင္လြတ္လပ္ခြင့္မေပးတဲ့အက်င့္
- အၾကီးအကဲတိုင္းကေတာ့ ကိုယ့္လက္ေအာက္၀န္ထမ္းေတြအေၾကာင္း
 ေကာင္းေကာင္းသိနားလည္ထားရေအာင္ ေလ့လာအကဲခတ္ေလ့ရွိၾကတာပါပဲ။ ဒါေပမယ့္ လိုတာထက္ပိုျပီး ဘာလုပ္လုပ္ဘာကိုင္ကိုင္ေစာင့္ၾကည့္စပ္စုေနတာမ်ိဳး၊ ကိုယ္ပိုင္ လြတ္လပ္ခြင့္ကိုပါေက်ာ္ျပီး ၀င္စြက္ဖက္အကဲခတ္ေနတာမ်ိဳးကေတာ့ လံုး၀မလုပ္သင့္ပါဘူး။ အဲ့လိုလုပ္တာၾကာလာရင္ ၀န္ထမ္းက အလုပ္မွာေနရတာ သက္ေတာင့္သက္သာမရွိ၊ လြတ္လြတ္လပ္လပ္ေပါ့ေပါ့ပါးပါး အလုပ္လုပ္ရတဲ့ခံစားမႈမ်ိဳးမရေတာ့ဘဲ ငါတို.မန္ေနဂ်ာကတစ္မ်ိဳးၾကီးပဲ လို.ေတြးထင္စိတ္ရွဳပ္သြားႏိုင္ပါတယ္။

၄။ ခ်ီးမြမ္းအသိအမွတ္မျပဳတဲ့အက်င့္
- အေကာင္းဆံုးေတြလုပ္ေဆာင္အေကာင္အထည္ေဖာ္ျပေနတာေတာင္ ၀န္ထမ္းကို အေကာင္းမေျပာ အသိအမွတ္ျပဳမႈမျပတဲ့အခါမွာ ၀န္ထမ္းအေနနဲ.လည္း အေကာင္းဆံုးပဲစြမ္းေဆာင္ျပျပ၊ အလုပ္ၾကိဳးစားမႈပဲေလ်ာ့က်ေနေနဘာမွမထူးျခားလာေလာက္ပါဘူးဆိုျပီး အလုပ္အေပၚၾကိဳးစားခ်င္စိတ္ေတြေလ်ာ့က်လာႏိုင္ပါတယ္။

၅။ အကုန္သိအကုန္တတ္လုပ္လြန္းတဲ့အက်င့္
- ဘယ္ေလာက္ျမင့္တဲ့ေနရာမွာရွိတဲ့ အၾကီးအကဲပဲျဖစ္ေနပါေစ၊ အေရးကိစၥအကုန္လံုးေတာ့မေဆာင္ရြက္ႏိုင္ပါဘူး။ တခါတေလ ကိုယ္မသိတဲ့ကိစၥအခ်ိဳ. ကိုယ့္လက္ေအာက္၀န္ထမ္းက သိေနတဲ့အခါမ်ိဳးမွာ ေမးျမန္းရမွာကိုရွက္ေနေၾကာက္ေနျပီး ကိုယ္ကပဲအေတာ္ဆံုးအတတ္ဆံုး ကိုယ္ကပဲအရာအားလံုးကိုလုပ္ႏိုင္ကိုင္ႏိုင္ သိက်ြမ္းတတ္ေျမာက္သလိုျဖစ္ခ်င္ေနတဲ့အခါ အလုပ္မတြင္က်ယ္ေတာ့ပါဘူး။ အဲ့လိုျဖစ္ေနေတာ့ တခ်ိဳ.လုပ္ငန္းေဆာင္တာေတြမွာ သိက်ြမ္းနားလည္တဲ့ ကိုယ့္လက္ေအာက္ငယ္သားကို ကိုယ္ကတာ၀န္ခြဲေပးတာမ်ိဳးမရွိေတာ့ဘဲ ၀န္ထမ္းကလည္း ငါလုပ္ႏိုင္တယ္ ဒါေပမယ့္ငါ့ကိုမလုပ္ခိုင္းတဲ့အတြက္ လုပ္မေပးေတာ့ဘူး။ ေကာင္းတာပဲျဖစ္ျဖစ္ ဆိုးတာပဲျဖစ္ျဖစ္ ငါနဲ.လည္းမဆိုင္ေတာ့ဘူးလို. လက္လြတ္စပယ္ေနတတ္သြားပါမယ္။

၆။ အရင္နားမေထာင္ဘဲေျပာခ်င္တာပဲအရင္ေျပာတဲ့အက်င့္
- လက္ေအာက္က၀န္ထမ္းေတြေျပာတဲ့စကားကိုအရင္နားေထာင္မေပးဘဲ သူတို.ေတြမွာလုပ္စရာအလုပ္ေတြရွိတယ္။ အဲ့ေတာ့ငါေျပာတာပဲသူတို.နားေထာင္၊ ျပီးရင္သူတို.အလုပ္သူတို.ျပီးေအာင္ဆက္လုပ္ၾကရမယ္လို. တဖက္သတ္ၾကီးစည္းကမ္းခ်မွတ္လိုက္ပါတယ္။ အဲ့လိုလုပ္လုိက္ေတာ့ လုပ္ငန္းပိုင္းမွာ ပိုတိုးတက္ေကာင္းမြန္လာတာမရွိေတာ့ဘဲ အက်ိဳးျဖစ္ထြန္းမႈက ဒီေနရာတစ္ခုထဲမွာပဲတန္.ေနပါေတာ့တယ္။ ပိုတိုးတက္ေကာင္းမြန္ေအာင္ျပင္ဆင္လုပ္ေဆာင္ဖို. ၀န္ထမ္းေတြရဲ.ျပသနာအေၾကာင္းအရာေတြကို နားေထာင္ေပးျခင္းမွ မရွိတဲ့အခါမွာ ၀န္ထမ္းေတြကလည္းေက်နပ္ေပ်ာ္ရႊင္မႈမရွိေတာ့ပါဘူး။

၇။ စည္းကမ္းေကာင္းေကာင္းခ်မေပးတဲ့အက်င့္
- အခက္ခဲဆံုးနဲ. အေရးအၾကီးဆံုးကိစၥကေတာ့ စည္းကမ္းခ်မွတ္ေပးရတာပါပဲ။ ကိုယ့္လက္ေအာက္က ၀န္ထမ္းအမ်ိဳးအစားအားလံုး လိုက္နာေဆာင္ရြက္ရမယ့္ စည္းကမ္းမ်ိဳးခ်မွတ္ႏိုင္ဖို.ကအဓိကက်ပါတယ္။ စည္းကမ္းကို မလိုက္နာတဲ့သူရွိေနတာကိုသိလ်က္နဲ. ကိုယ့္ဘက္ကတင္းတင္းၾကပ္ၾကပ္ ကိုင္တြယ္ေျဖရွင္းတာမ်ိဳးမရွိရင္ ဒီလုပ္ငန္းၾကီးကဘယ္လိုမွအက်ိဳးမျဖစ္ထြန္း စည္းစနစ္မက်ႏိုင္ေတာ့ပါဘူး။

Credit: Wilson Chan (YK)

Tuesday 15 September 2015

ကုသိုလ္(၅)မ်ိဳး

 http://api.ning.com/files/PS*e*xZUAHn33hO3Sr-KiUWkOZekU5vnzUgTkR*-r-T1xXS33H2x4l6KSolsjPPoCN7cW9He0qdGqWW--jAQFvHBSUX1uvIT/374296_372736006169546_2050670411_n.jpg
ကုသိုလ္(၅)မ်ိဳးက ဒါနရယ္, သီလရယ္, ဂုဏ္ေတာ္ရယ္, ေမတၱာရယ္, ၀ိပႆနာရယ္ပါ။
အဲဒီကုသိုလ္ (၅)မ်ိဳးကို ေန႔စဥ္ျဖစ္ေစရမယ္လို႔ အဓိ႒ာန္ၿပီး ေန႔စဥ္ ျပဳလုပ္သြားဖို႔ပါပဲ။

  ဒါနဆိုတဲ့ေနရာမွာ 
႐ွင္တစ္ေသာင္းေတြျပဳမွ၊ ေက်ာင္းႀကီးေတြ ေဆာက္လွဴမွ ဒါနမဟုတ္ပါဘူး၊ အိမ္မွာ႐ွိတဲ့ဘုရားကို ေရခ်မ္းကပ္လိုက္မယ္ဆိုရင္လည္း ဒါနျဖစ္သြားတာပါပဲ၊ ေနာက္ ကိုယ္ထမင္းခ်က္မယ့္ဆန္ထဲက လက္တစ္ဆုပ္စာေလာက္ႏိႈက္ၿပီး အိမ္ေ႐ွ႕မွာ စာကေလးေတြ၊ ခိုကေလးေတြကို ပစ္ေကြၽးလိုက္မယ္ဆိုရင္လည္း ဒါနျဖစ္သြားတာပါပဲ၊ ဆန္လက္တစ္ဆုပ္စာေလာက္ေတာ့ မိသားစုထမင္း၀ိုင္းအတြက္ သိပ္ၿပီးလည္း မထိခိုက္ေလာက္ပါဘူး၊ ေန႔စဥ္ ဆန္လက္တစ္ဆုပ္စာ ငွက္ကေလးေတြကို ေကြၽးေနမယ္ဆိုရင္လည္း ကိုယ့္၀န္ကိုယ့္အားနဲ႔ညီမွ်တဲ့ ဒါန ျဖစ္ေနတာပါ။

 ဒုတိယက သီလပါ။
 သီလမွာလည္း ေလာကီထဲမွာေနတဲ့ လူတစ္ေယာက္အတြက္ ငါးပါးသီလေလာက္ကို လံုလံုျခံဳျခံဳေလး ေစာင့္ထိန္းႏိုင္လိုက္တယ္ဆိုရင္ပဲ ေတာ္ေတာ္လံုေလာက္သြားပါၿပီ၊ တစ္ဆင့္တက္ၿပီး ဥပုသ္ေန႔ေတြမွာ ႐ွစ္ပါးသီလ၊ ကိုးပါးသီလကို ေစာင့္ထိန္းႏိုင္တယ္ဆိုရင္ေတာ့ အေကာင္းဆံုးေပါ့၊ သီလကို ေစာင့္ေ႐ွာက္တဲ့အတြက္ သီလကလည္း ကိုယ့္ကို သူ႔သတၱိအားေလ်ာ္စြာ ျပန္ေစာင့္ေ႐ွာက္ပါလိမ့္မယ္။

 တတိယက ဂုဏ္ေတာ္ပါ။
ဂုဏ္ေတာ္(၉)ပါးထဲက ကိုယ္ႏွစ္သက္ရာ တစ္ခုခုကို ပြားလို႔ရပါတယ္။
အရဟံဂုဏ္ေတာ္ကိုပဲ
အရဟံ – ပူေဇာ္အထူးကို ခံယူေတာ္မူေသာ ျမတ္စြာဘုရား၊
အရဟံ – ကိေလသာ ကင္းစင္ေတာ္မူေသာ ျမတ္စြာဘုရား
အရဟံ – ဆိတ္ကြယ္ရာအရပ္၌ပင္ မေကာင္းမႈကို ျပဳေတာ္မမူေသာ ျမတ္စြာဘုရားလို႔ ပြားလို႔ ရပါတယ္။
အရဟံဆိုတဲ့ ပါဠိေလးရယ္၊ အရဟံရဲ႕ အနက္သံုးမ်ိဳးရယ္က ပြားလို႔ ဆင္ျခင္လို႔ သိပ္ေကာင္းတဲ့ ပါဠိနဲ႔ အနက္ကေလးပါ။ဂုဏ္ေတာ္ပြားတဲ့အတြက္ ဂုဏ္ေတာ္ကသူ႔သတၱိအားေလ်ာ္၍ ျပန္ေစာင့္ေ႐ွာက္ေနပါလိမ့္မယ္။


စတုတၱက ေမတၱာပါ
ေမတၱာပြားတဲ့ေနရာမွာ ပြားနည္းေတြကေတာ့ သီးသန္႔အက်ယ္ကို ႐ွိပါတယ္၊ စာေရးသူရဲ႕ `ေမတၱာအေတြးမ်ား စာအုပ္´ မွာလည္း ပြားပံု ျပည့္ျပည့္စံုစံု ေရးျပထားပါတယ္။

ပၪၥမက ၀ိပႆနာပါ
၀ိပႆနာကေတာ့ ကိုယ္အားထုတ္ဖူးတဲ့နည္းအတိုင္း မွတ္လို႔ရပါတယ္။

ကဲ … စာဖတ္သူ စိတ္ကူးနဲ႔ပဲ ကုသိုလ္ (၅)မ်ိဳး စမ္းၾကည့္ရေအာင္ပါ။

မနက္အိပ္ရာကထတာနဲ႔ ကိုယ္လက္ သန္႔စင္ၿပီး မိသားစုကိစၥကို ဘာမွ မလုပ္ပါနဲ႔ဦး၊ ဘုရားခန္းကို အရင္သြားပါ၊ ဘုရားေသာက္ေတာ္ေရကို အရင္ကပ္လိုက္ပါ၊ ကပ္ၿပီးရင္ ငါးပါးသီလ ခံယူလိုက္ပါ၊ အဲဒီႏွစ္မ်ိဳးၿပီးေတာ့မွ ဂုဏ္ေတာ္ကို ငါးမိနစ္ပြားပါ၊ ေမတၱာကို ငါးမိနစ္၊ ၀ိပႆနာကို ငါးမိနစ္ပြားပါ၊ ဆယ့္ငါးမိနစ္ေလာက္ေတာ့ အားလံုးလုပ္ႏိုင္ေလာက္မယ္ ထင္ပါတယ္။ ဘ၀တစ္ေန႔တာရဲ႕အစကို ကုသိုလ္(၅)မ်ိဳးနဲ႔ စလိုက္တာ ဘယ္ေလာက္ က်က္သေရ႐ွိသြားသလဲ၊ မနက္အိပ္ရာထမွပဲ ကုသိုလ္ငါးမ်ိဳးက ရေနပါၿပီ။

 ဆရာေတာ္ အ႐ွင္ရာဇိႏၵ (ရေ၀ႏြယ္-အင္းမ)

အသက္႐ွည္ေၾကာင္း ကုသိုလ္ေတြ

http://31.media.tumblr.com/tumblr_lmyz2bHahK1qk44ulo1_500.jpg

1. ေရစစ္လွဴပါ၊
2.နာမက်န္းျဖစ္ေနတဲ့ရဟန္းေတြကို ေဆးလွဴပါ၊
3. ေဟာင္းႏြမ္းေဆြးျမည့္ေနတဲ့ ေက်ာင္းေဟာင္းေစတီေဟာင္းေတြက္ို ျပဳျပင္ပါ၊
4. ငါးပါးသီလကို ေန႔စဥ္ ေစာင့္ထိန္းပါ၊
5,6.႐ွစ္ရက္ဥပုသ္၊ ဆယ့္ငါးရက္ဥပုသ္ေန႔ေတြမွာ ႐ွစ္ပါးသီလ၊ ကိုးပါးသီလကို ေစာင့္ထိန္းပါ၊

  ေရစစ္, ေဆး ေက်ာင္း အေဟာင္းျပဳျပင္၊
  ပၪၥင္အ႒ သီလျဖဴစင္
  သက္႐ွည္ေၾကာင္းစု
  ေကာင္းမႈေျခာက္အင္၊
  အခြင့္စိုက္ ျပဳလိုက္ထာ၀စဥ္။

အခက္အခဲေတြ အျမန္ဆံုး ေျပလည္ႏိုင္မယ့္ နည္း လမ္း

 http://www.proago.hr/main/wp-content/uploads/problem1.jpg
လက္ရွိ အဆင္မေျပမႈေတြ ျဖစ္ေနတယ္ဆိုရင္ ဦးဆံုး သင့္ရဲ႕ မွားေနတဲ့ အမွန္ေတြကို ျပန္ၾကည့္ပါ..

၁။ မနက္ေစာေစာထျခင္း
မနက္ေစာေစာထျပီး အလုပ္လုပ္တာက ပတ္ဝန္းက်င္ အေႏွာင့္ယွက္ကင္းတာေၾကာင့္ ေအးေအးေဆးေဆးစဥ္းစားျပီး လုပ္ႏိုင္ပါတယ္။ အေမရိကန္ ေဒၚလာ ၁၀၀ တန္မွာပါတဲ့ Benjamin Franklin ဟာ မနက္ေစာထျပီး အလုပ္လုပ္သူအျဖစ္ ထင္ရွားပါတယ္။

၂။ စိတ္ထဲေပၚလာရင္ ခ်က္ခ်င္းခ်ေရး
ေခါင္းထဲမွာေပၚလာတဲ့ ဘယ္လိုအၾကံဥာဏ္ပဲျဖစ္ျဖစ္ ခ်က္ခ်င္းေရးမွတ္ထားပါ. ျပန္ဖတ္တတ္တဲ့ အက်င့္ကိုေမြးပါ။ အလြယ္တကူ ျပန္ဖတ္ရႈႏိုင္တဲ့ မွတ္စု (သို႔) ဖုန္းကိုသြားေလရာေဆာင္ထားပါ။

၃။ လမ္းေလွ်ာက္ျခင္း
အိမ္မွ ရံုးအသြား လမ္းေလွ်ာက္တာမ်ိဳးမဟုတ္ပဲ ေလေကာင္းေလသန္႔ရတဲ့ ပတ္ဝန္က်င္းမွာ လမ္းေလွ်ာက္မယ္ဆိုရင္ စိတ္ကို ၾကည္လင္ေပါ့ပါးေစပါတယ္။ နံနက္ခင္းမွာ လမ္းေလွ်ာက္တဲ့အက်င့္ ကိုျပဳလုပ္သူဟာ အၾကံေကာင္းဥာဏ္ေကာင္း ေတြပိုရလာမွာ အမွန္ပါ။

၄။ အခ်ိန္တိုင္းတိတိက်က် လုပ္ကိုင္ျခင္း
ေအာင္ျမင္မႈ ပိုင္ဆုိင္ထားတဲ့ သူေတြဟာ အလုပ္ကို အခ်ိန္တိတိက်က် လုပ္ေလ့ရွိပါတယ္။ တစ္ေန႕ကိုဘယ္ႏွစ္နာရီဘယ္ေလာက္ထိလုပ္မယ္ဆိုတာကို ေသေသခ်ာခ်ာဇယားခ်ျပီး လုပ္မယ္ဆိုရင္ အခ်ိန္ကိုအသံုးခ်တဲ့ေနရာမွာ ထူးခၽြန္လာျပီးေအာင္ျမင္ျခင္းကို ပိုင္ဆိုင္ႏိုင္မွာ မလြဲဧကန္ပါ ။

၅။ အေရးၾကီးတဲ့ အလုပ္နဲ႕ သာမန္အလုပ္ကိုခြဲျခားဆံုးျဖတ္ႏိုင္ျခင္း
ေအာင္ျမင္တဲ့ သူေတြဟာ အေရးၾကီးတဲ့အလုပ္ကို ခ်က္ခ်င္းလုပ္ျပီး ေနာက္မွလုပ္လုိ႔ရတဲ့ အရာကိုအခ်ိန္ေရႊ႕ လုပ္တက္ၾကတယ္။

ဘာေၾကာင့္ ဝလာတာလဲ

 
ဘာၿဖစ္လို႔ ဝလာတာလဲ။ ဘာေၾကာင့္လဲဆိုတာကို စဥ္းစားၾကည့္လိုက္ရေအာင္။
အဓိကကေတာ့ အစားအေသာက္နဲ႔ဆိုင္ပါတယ္။ မ်ားေသာအားၿဖင့္္ ဝိတ္မက်တာက ေနထိုင္စားေသာက္ပံုက လိုအပ္လို႔ပဲၿဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဘာေၾကာင့္ ဝလြယ္တာလဲဆိုတာကို ရွင္းၿပမယ္ေနာ္။ ဘယ္ႏွစ္ခ်က္ ကိုယ္နဲ႔ကိုက္ညီလဲဆိုတာကို ၾကည့္ရေအာင္ေနာ္။

★ အၿပင္စာေတြစားတာမ်ားၿခင္း
အိမ္မွာ ခ်က္စားတာထက္ အၿပင္မွာ ဝယ္စားတာမ်ားေနရင္ေတာ့ ဝလြယ္ႏုိင္ပါတယ္။ ဆုိင္မွာစားရင္ကယ္လိုရီက မ်ားတတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေနတိုင္း အၿပင္မွာစားေနရင္ေတာ့ တစ္ေန႔စားရမယ့္ ကယ္လိုရီကို ေက်ာ္လြန္သြားတတ္ပါတယ္။ ဆီမ်ားတဲ့အစာ၊ အခ်ိဳေတြခ်ည္းပဲစားေနရင္ အစာေက်ရန္လည္း မလြယ္ပါ။ ေသြးလည္ပတ္မႈကို ေႏွးေစသလို အဆီတက္ေစႏုိင္တဲ့ အဓိက အေၾကာင္းရင္းသာ ၿဖစ္ပါတယ္။ ၿဖစ္ႏုိင္ရင္ အၿပင္စာကို ေလွ်ာ့ၿပီး အိမ္မွာ ဟင္းေလးေတြကို စားၾကည့္ပါ။

★ အိပ္ခ်ိန္နည္းၿခင္း
ဝလြယ္တာက အိပ္ခ်ိန္နည္းတာလဲ အေၾကာင္းရင္းတခုပါ။ အိပ္ခ်ိန္နည္းရင္ နည္းသေလာက္ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ လိုအပ္တဲ့ အေၿခခံစြမ္းအင္ေတြ နည္းပါးလာပါလိမ့္မယ္။ ကိုယ္ခံအားက်ဆင္းတဲ့အတြက္ အဆီေတြ ေလာင္ကၽြမ္းေစႏုိင္ဖို႔ရန္လည္း ခက္ခဲပါလိမ့္မယ္။ ္အနည္းဆံုး ၇ နာရီေလာက္ အိပ္သင့္ပါတယ္။
ဘယ္ေလာက္ပဲ အလုပ္မ်ားပါေစ။ အိပ္ခ်ိန္ကို ရေအာင္ယူထားသင့္ပါတယ္။ အေကာင္းဆံုးကေတာ့ ည ၁၀ နာရီကေန မနက္ ၂ နာရီအတြင္း အိပ္ႏုိင္ေအာင္ ၾကိဳးစားပါ။ ဒီအခ်ိန္မွာ ကိုယ္ခႏၶာ ထြားက်ိဳင္းေစႏုိင္ေသာ ဟုိမုန္းက အလုပ္လုပ္တဲ့အခ်ိန္ၿဖစ္တာေၾကာင့္ပါ။

★ အားကစား အားနည္းၿခင္း
လူၾကီးၿဖစ္လာတဲ့အခါ အားကစားလုပ္ခ်ိန္ကလည္း နည္းလားပါလိမ့္မယ္။ အားကစားမလုပ္တဲ့အတြက္ ၾကြက္သားေတြလည္း အားနည္းလာပါလိမ့္မယ္။ ဒီအတြက္ အက်ိဳးကေတာ့ ကိုယ္ခံစြမ္းအားက်ဆင္းလာပါလိမ့္မယ္။ ကိုယ္ခံအားက်လာတဲ့အတြက္ အစာေခ်တဲ့အခ်ိန္မွာ သာမန္ထက္အခ်ိန္ၾကာလာတဲ့အတြက္ ကိုယ္ခႏၶာမွာ အဆီပိုမ်ားလာတတ္ပါတယ္။ အားကစားလုပ္ရတာကို မၾကိဳက္တာေတာင္ ေန႔တုိင္း လမ္းေလွ်ာက္တာပဲၿဖစ္ၿဖစ္၊ ေပါ့ေပါ့ပါးပါး ေလ့က်င့္ခန္းေလးေတြ လုပ္သင့္ပါတယ္။ အားကစားလုပ္တာေၾကာင့္ ၾကြက္သားေတြ ၿပန္လည္ က်န္းမာလာတာနဲ႕အတူ မလိုအပ္တဲ့အဆီေတြကိုလည္း က်ဆင္းေစမွာပါ။ ဒါေၾကာင့္ ေန႔တိုင္း အားကစား နည္းနည္းလုပ္သင့္ပါတယ္။

★ ေရဓါတ္နည္းၿခင္း
ဝေနေသာသူရဲ႕ ကိုယ္ခႏၶာအတြင္းမွာ က်န္းမာေရးအတြက္ အေႏွာက္အယွက္ၿဖစ္ေစေသာ အဆိပ္အေတာက္ေတြမ်ားေနပါလိမ့္မယ္။ ဒီအဆိပ္အေတာက္ေတြကို ေလွ်ာ့နည္းသြားေစဖို႔ရန္ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ရန္လိုအပ္ပါတယ္။ တစ္ေန႔အတြက္ ၁လီတာကေန ၁.၅ လီတာ ေလာက္ ေရကို ေသာက္သင့္ပါတယ္။

★ မနက္စာ မစားၿခင္း
မနက္ဆို အရမ္းကို အလုပ္ရႈပ္ေနတတ္တာေၾကာင့္ မနက္စာ စာဖို႔ရန္ ပ်င္းေနတာ မဟုတ္လား။ မနက္စာဟာ တေန႔တာအတြက္ လိုအပ္တဲ့ အင္အားေတြကို ၿဖည့္တင္းေပးၿခင္းနဲ႕အတူ အစားမ်ားသြားတာကိုလည္း ထိန္းေပးႏုိင္ပါတယ္။ မနက္စာကို ေသေသခ်ာခ်ာ စားသင့္ပါတယ္။ မစားရင္ ဝလာပါလိမ့္မယ္။

★ ထမင္းစားခ်ိန္ မမွန္ၿခင္း
မနက္၊ ေန႔လည္၊ ညစာကို အခ်ိန္နဲ႔မစားရင္ေတာ့ ဝလာမွာ အမွန္ပါ။ ေန႔လည္စာက ေနာက္က်ေတာ့ ညစာလည္း ေနာက္က်သြားမွာပါ။ ညစာေနာက္က်ေတာ့ အစာေၾကေစဖို႔ရန္ ခက္ခဲၿပီး ဝလာပါလိမ့္မယ္။ ဒါေၾကာင့္ ညစာကို တတ္ႏုိင္သေလာက္ ေစာေစာစားသင့္ပါတယ္။

ကဲ ဘယ္လိုလဲ။ ကိုယ္နဲ႔ ဘယ္ႏွစ္ခ်က္ကိုက္ေနသလဲဆိုတာကို သိၿပီးၿဖစ္မွာေပါ့။ အခ်ိန္ယူၿပီး ေန႔စဥ္ေနထိုင္ပံုကို နည္းနည္းၿခင္းဆီ ေၿပာင္းလဲယူရမွာပါ။
ChelmoTeam

ပိုက္ဆံကို သုံးသင့္တဲ့ေနရာ(၅)မ်ိဳးနဲ႔ မသုံးသင့္တဲ့ေနရာ(၅)မ်ိဳး

 
ပိုက္ဆံဟာ ကၽြန္ေတာ္တို႔ေန႔စဥ္ဘဝအတြက္ မရွိမျဖစ္အရာပါ။ အျမဲတမ္းသုံးစြဲေနရတဲ့ ဒီပိုက္ဆံကို မွန္မွန္ကန္ကန္ အသုံးခ်တတ္ဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ ဒီလိုမွ မဟုတ္ရင္ေတာ့ ေပၚသမၽွအသစ္အသစ္ေသာ အရာေတြကို ဝယ္ယူရင္း သင္ဟာ ေငြေၾကးဆိုင္ရာ ေသာက ေတြမ်ားလာရမွာ ဧကန္ပါပဲ။ ဒီေတာ့ ကၽြန္ေတာ္တို႔ရဲ့ ပိုက္ဆံေတြကို ဘယ္ေနရာမွာ သုံးသင့္ၿပီး ဘယ္ေနရာမွာ မသုံးသင့္ဘူးလဲ။

ပိုက္ဆံကို အရမ္းမသုံးသင့္တဲ့ေနရာ(၅)မ်ိဳးကေတာ့

၁။ အီလက္ထေရာနစ္ ပစၥည္းမ်ား
ယေန႔အခါ အီလက္ထေရာနစ္ပစၥည္းေတြဟာ ကၽြန္ေတာ္တို႔ဘဝေတြအတြက္ မရွိမျဖစ္အရာေတြပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ဒီပစၥည္းေတြကို လိုအပ္တာထက္ ပိုၿပီး မဝယ္ယူသင့္ပါဘူး။ ေန႔တိုင္းေန႔တိုင္း အသစ္အသစ္ေတြ ထြက္ရွိလာတာေၾကာင့္ပဲျဖစ္ပါတယ္။ ဒီေတာ့ အသစ္ေတြထြက္တိုင္း မဝယ္ယူပဲ သင့္ေတာ္တဲ့ပစၥည္းေတြကို ဝယ္ယူရင္း အခ်ိန္တစ္ခုထိသုံးသင့္ပါတယ္။

၂။ အိမ္အလွဆင္ ပစၥည္းမ်ား
လူတိုင္းကေတာ့ကိုယ္အိမ္ေလးကိုလွခ်င္ၾကတာပါပဲ။ ဒါေပမယ့္အျခားသူေတြရဲ့အျပင္အဆင္ေတြကိုေတြ႕တိုင္း၊ စာအုပ္ေတြထဲမွာျမင္ရတိုင္း လိုက္လံေျပာင္းလဲဖို႔ေတာ့ မႀကိဳးစားသင့္ပါဘူး။ ေတာ္႐ုံပဲ အသုံးျပဳသင့္ပါတယ္။

၃။ Fancy လက္ဝတ္ရတနာမ်ား
လက္ပတ္နာရီနဲ႔အျခား Fancy လက္ဝတ္ရတနာေတြဟာ လည္းေန႔စဥ္ဘဝအတြက္ လိုအပ္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ဒီအရာေတြကိုလည္း ခ်င့္ခ်ိန္ၿပီးမွ ဝယ္ယူသင့္ပါတယ္။

၄။ အသစ္အသစ္ေသာ fashion ပစၥည္းမ်ား
အရာအရာတိုင္းအသစ္အသစ္ေတြထြက္ေနသလိုဒီ fashion အသုံးအေဆာင္ေတြဟာလည္းပိုလို႔ေတာင္ထြက္ရွိေနပါေသးတယ္။သေဘာက်တိုင္း၊အသစ္ထြက္တိုင္း အလြန္အမင္း ဝယ္ယူဖို႔ မသင့္ပါဘူး။

၅။ ကားမ်ား
ကားေတြဟာလည္းအလြန္အမင္းဝယ္ယူသင့္တဲ့အရာထဲမွာမပါပါဘူး။ဒီေန႔ဝယ္လိုက္တဲ့ကားဟာမနက္ျဖန္မွာေမာ္ဒယ္ေအာက္သြားပါၿပီ။ ကိုယ္ဝယ္စဥ္ကေဈးႀကီးႀကီးေပးဝယ္ခဲ့တဲ့ဒီအရာေတြဟာမစီးခ်င္လို႔ျပန္ေရာင္းတဲ့အခါမွာအလြန္အမင္းေဈးက်သြားတာ အားလုံးသိတဲ့အတိုင္းပါပဲ။ ဒါေၾကာင့္ ဒီအရာေတြအတြက္လည္း ေငြအရမ္းႀကီး မသုံးသင့္ပါဘူး

ပိုက္ဆံသုံးသင့္တဲ့အရာ(၅)မ်ိဳးကေတာ့

၁။ ပညာေရး
ကၽြန္ေတာ္တို႔ဘဝေတြ တစ္ဆင့္ကေန တစ္ဆင့္တိုးတက္ဖို႔ အတြက္ ကိုယ္နဲ႔သက္ဆိုင္တဲ့ပညာ အသီးသီးကို ကၽြန္ေတာ္တို႔လိုအပ္ၾကပါတယ္။ တစ္ခ်ိဳ႕သင္တန္းေတြဟာ ေဈးႀကီးတယ္လို႔ ထင္ရေပမယ့္ ကိုယ့္အတြက္လိုအပ္တယ္ဆိုရင္တက္သင့္ပါတယ္။ ဒီေနရာမွာေတာ့ ပိုက္ဆံကိုေခၽြတာေနဖို႔မလိုအပ္ပါဘူး။

၂။ ခရီးသြားျခင္း

ခရီးတစ္ခုသြားရင္ ပိုက္ဆံေတာ္ေတာ္ကုန္တတ္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ဒီလိုခရီးထြက္ျခင္းက စိတ္ကိုအပန္းေျပေစတဲ့အျပင္ ကုန္သြားတဲ့ပိုက္ဆံထက္ပိုၿပီး တန္ဖိုးရွိတဲ့ လြတ္လပ္လန္းဆန္းျခင္းနဲ႔ ေဒသႏၲရ ဗဟုသုတေတြ၊အေတြးအေခၚသစ္ေတြကိုပါ ရရွိေစနိုင္တဲ့အတြက္ဒီေနရာမွာလည္း ပိုက္ဆံကိုသုံးဖို႔လိုအပ္ပါတယ္။

၃။ ဂီတ
ဂီတဆိုင္ရာတူရိယာ တစ္ခုခုတီးဖို႔ သင္ၾကားဖို႔ပဲျဖစ္ျဖစ္၊သီခ်င္းေခြနဲ႔အျခားဂီတဆိုင္ရာ ပစၥည္းေတြ ဝယ္တဲ့ေနရာမွာေတာ့ ပိုက္ဆံကိုသုံးသင့္ပါတယ္။ ကၽြန္ေတာ္တို႔တေတြ အျမဲတမ္းအလုပ္ခ်ည္းပဲ လုပ္ေနလို႔ မျဖစ္နိုင္ပါဘူး။ တစ္ခါတစ္ရံမွာေတာ့ စိတ္အပန္းေျပေစဖို႔အတြက္ ဂီတဟာ မရွိမျဖစ္လိုအပ္တဲ့အတြက္ေၾကာင့္ ဒီေနရာမွာလည္း သင့္ပိုက္ဆံကို သုံးလိုက္ပါ။

၄။ စာအုပ္မ်ား
စာအုပ္ေတြဟာ ရတနာေတြထက္ ပိုၿပီးတန္ဖိုးရွိပါတယ္။ဒီစာအုပ္ေတြထဲကေန ကၽြန္ေတာ္တို႔အတြက္ အဖိုးမျဖတ္နိုင္တဲ့ သုတ ရသ ေတြကိုရရွိနိုင္တဲ့အတြက္ေၾကာင့္ပါ။ ဒါ့ေၾကာင့္ တန္ဖိုးရွိတဲ့ စာအုပ္ေတြဝယ္ဖို႔အတြက္သင့္ရဲ့ေငြကိုသုံးလိုက္ပါ။

၅။ က်န္းမာေရး
က်န္းမာေရးဟာ ကၽြန္ေတာ္တို႔ဘဝအတြက္ အေရးႀကီးဆုံးအရာပဲျဖစ္ပါတယ္။ အဲ့ဒီေတာ့ က်န္းမာေရးနဲ႔ပါတ္သတ္တဲ့ သင္တန္းတစ္ခုခုတက္တာပဲျဖစ္ျဖစ္၊ေဆးဝါးနဲ႔အျခားက်န္းမာေစမယ့္ အစားအစာေတြစားတာပဲျဖစ္ျဖစ္ ဝယ္ယူတဲ့ေနရာမွာလည္း ပိုက္ဆံကိုအသုံးခ်သင့္ပါတယ္။

Credit: Ayesay

သင့္ကိုယ္သင္ေန႔စဥ္ၿပန္ေမးသင့္ေသာေမးခြန္း (၅)ခု

 
စီးပြားေရးလုပ္ငန္းေတြမွာေအာင္ခ်င္သူေတြအတြက္ေတာ့ အခုေအာက္မွာေဖာ္ၿပထားတဲ့ ေမးခြန္း(၅)ခုကို ကိုုယ့္ကိုယ္ကိုၿပန္ေမးၾကည့္သင့္ပါတယ္။ ဘ၀မွာေအာင္ၿမင္တဲ့သူေတြက သူတို႔တိုးတက္ဖို႔ ၿပန္ဆန္းစစ္တတ္ၾကပါတယ္။ အကယ္၍သင္ဟာ ကုမၸဏီတစ္ခုကိုဦးစိီးေနသူ၊ အဖြဲ႔တစ္ခုကိုဦးစီးေနသူဆိုရင္ေတာ့ ပုိၿပီးေတာ့ေတာင္ သင့္ေတာ္ပါတယ္။

(၁) ဒီေန႔ငါ့ရည္မွန္းခ်က္အတြက္ အလုပ္လုပ္ခဲ့ရဲ့လား?
သင္ရည္မွန္းထားတဲ့ရည္မွန္းခ်က္တစ္ခုအတြက္ ယေန႔သင္ဘာလုပ္ခဲ့ပါသလဲ? သင္ရည္မွန္းခ်က္ထား တာကေတာ့ဟုတ္ပါၿပီ။ ဒါေပမယ့္ ရည္မွန္းခ်က္အတြက္ သင္ပံုမွန္အားထုတ္မႈရွိရဲ့လား အေရးၾကီးပါတယ္။ သင့္ရဲ့ရည္မွန္းခ်က္ေတြကို စိတ္ထဲမွာတစိုက္မတ္မတ္နဲ႔ သတိရေနၿခင္းက သင့္ကိုပိုၾကိဳးစားဖုိ႔အားေတြၿဖစ္ေစပါတယ္။

(၂) ရပ္တန္႔ဖို႔လိုအပ္တဲ့ ဘာမေကာင္းတဲ့အက်င့္ေတြ ငါ့မွာရွိေနလဲ?
အက်င့္ဆိုးေတြကေတာ့ လူတိုင္းမွာရွိေနတတ္ပါတယ္။ သင့္မွာလည္းရွိတယ္၊ ကြ်န္ေတာ့္မွာလည္း ရွိတယ္။ လူတုိင္းမွာရွိပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ အဲ့ဒိအက်င့္ဆိုးေတြက သူမ်ားေတြကိုအေနွာင့္အယွက္ေပး တတ္တယ္ဆိုရင္ေတာ့ သင္ရပ္တန္႔ဖုိ႔ၾကိဳးစားသင့္ပါတယ္။ ဥပမာ သင္ကသူမ်ားစကားေၿပာရင္ ဆံုးေအာင္နားမေထာင္တတ္တဲ့သူဆိုရင္ေတာ့ ဒါဟာသူမ်ားအတြက္အေႏွာက္အယွက္ၿဖစ္နုိင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္သူမ်ားကို စိတ္အေႏွာက္အယွက္ေပးနုိင္တဲ့ အက်င့္ဆုိးေတြကိုေဖ်ာက္ဖ်က္ပါ။

(၃) ဒီေန႔ဘယ္အရာက ငါ့ကိုအလုပ္လုပ္ဖို႔ခြန္အားေပးခဲ့တာလဲ?
သင္လိုခ်င္တဲ့ ပန္းတိုင္ဆီကိုေရာက္ဖုိ႔ဆိုတာ စိတ္ဓာတ္ခြန္အားလိုပါတယ္။ သင္ရဲ့အလုပ္လုပ္ခ်င္စိတ္ ကိုၿဖစ္ေပၚေစတာဘယ္လိုအရာမ်ိဳးလဲ? မိသားစုလား၊ ခ်စ္သူလား၊ ညီမေလးလား၊ ဒါမွမဟုတ္ ေအာင္ၿမင္ခ်င္တဲ့စိတ္လား? ဘယ္လိုအရာမ်ိုးပဲၿဖစ္ၿဖစ္ သင့္ကိုစိတ္အားတက္ၾကြေစတဲ့အရာေတြကို ၿပန္စဥ္းစားပါ။မွတ္သားထားပါ။

(၄) ငါၿဖစ္ခ်င္ခဲ့တဲ့ လူတစ္ေယာက္ပံုစံ ၿဖစ္ေနၿပီလား?
ဥပမာ သင္ကၾကင္နာၿပီး၊သည္းခံတတ္တဲ့သူတစ္ေယာက္ၿဖစ္ခ်င္တယ္ဆိုပါစို႔။ သင္တကယ္ေရာ ၾကင္နာမိရဲ့လား၊ သည္းခံမိရဲ့လား? ၿပန္စဥ္းစားသင့္ပါတယ္။ သင္ၿဖစ္ခ်င္တဲ့လူတစ္ေယာက္ရဲ့ပံုစံ ၿဖစ္လာဖုိ႔ သင့္ကိုယ္သင္အၿမဲဆန္းစစ္သင့္ပါတယ္။

(၅) ဒီေန႔ငါဘာအမွားလုပ္ခဲ့လဲ? အဲ့ဒိအမွားကေန ငါဘာသင္ယူနိင္လဲ?
ကြ်န္ေတာ္တို႔အားလံုး အမွားေတြ၊က်ရႈံးမႈေတြၾကံဳဖူးၾကပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ အဲ့ဒိက်ရႈံးမႈေတြ၊အမွားေတြ ကို ဘယ္လိုတုန္႔ၿပန္လဲဆိုတာပဲ ကြာၿခားၾကပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္သင့္အမွားေတြကို သင့္ေအာင္ၿမင္မႈဆီ သြားဖုိ႔ေလွကားမ်ားအၿဖစ္ၿပန္လည္အသံုးခ်ပါ။

ကဲဒီေန႔ကစၿပီး အိပ္ရာ၀င္ခါနီးတိုင္းဒီေမးခြန္းေလးေတြ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုၿပန္ေမးၾကရေအာင္။

မုိးရွင္း (I.M.T)