ဘ၀မွာေပ်ာ္ရြွင္ေအာင္ဘယ္လိုေနရမလဲတဲ့။ အျမဲတမ္းေတာ့မဟုတ္ပါဘူး။ ဟိုတေန႕က သူငယ္ခ်င္းတစ္ေယာက္အိမ္ကို သြားလည္တယ္။ အိမ္ကလည္း အေကာင္းစား ။ ကားေတြကလည္းအေကာင္းစား။ ကေလး ၂ ေယာက္ကလည္း အရြယ္ေရာက္ေနျပီ။ ၾကည့္၇တာေတာ့ အားလံုးအဆင္ေျပေနတဲ့ပံုပါပဲ။ သူကလည္း သူ့ရုံးမွာလူၾကီး တစ္ေယာက္ျဖစ္ေနေလာက္ပါျပီ။ သူတို့အိမ္မွာ၂ရက္ေလာက္လည္း ေနျပီးေရာ သူတို႕မိသားစုက ေပ်ာ္ရြွင္တဲ့ မိသားစု မဟုတ္ဘူးဆိုတာ သိလာခဲ့တယ္။ သူတို့ၾကားမွာ တစ္ေယာက္နဲ႔တစ္ေယာက္ စကားေျပာဆိုတာေတြ မရွိသလို ကေလးေတြရဲ႕အမူအရာကလည္းေ ေျပာင္းလဲေနတာကိုေတြ႔ရတယ္။ ဒီလစ္ဟာမႈကို သူတို႕ရွာထားတဲ့ စည္းစိမ္ေတြ အလုပ္ေအာင္ျမင္မွဳေတြ ဘာေတြနဲ႔မွ ျဖည့္စြက္လို့မရပါဘူး။
အဲဒီေတာ့ ဘာျဖစ္လို႔အဲဒီလိုျဖစ္ရလဲဆိုတာ ကိုယ့္ကိုကိုယ္ျပန္ေမးရမယ္။ ကိုယ့္ဘ၀ကို လိုေလးေသးမရွိျပီးျပည့္စံုေအာင္ လုပ္မလား မျပည့္စံုေသးတာေတြကို ျဖည့္ဆည္းဖို႕လုပ္မလား။ ေအာက္ကစာေလးေတြကေတာ့ ဖတ္ထားဖူးတဲ့ စာအုပ္ေလးေတြ မဂၢဇင္းေတြထဲကစာေလးေတြပါ။
ကိုယ့္အတြက္အစီစဥ္တစ္ခုဆြဲပါ
ကိုယ့္ဘ၀ၾကီး စိတ္ခ်မ္းသာေပ်ာ္ရႊင္ေစမယ့္ ပန္းတိုင္ကိုေရာက္ရွိဖို႕တိက်တဲ့ အစီစဥ္တစ္ခုဆြဲရမယ္၊ တခါတေလမွာ ရည္မွန္းခ်က္ကိုျဖည့္ဆည္းဖို႔တင္ မဟုတ္ဘူး ပန္းတိုင္ကိုေရာက္ရွိဖို႔လည္း ၾကိဳးစားအားထုတ္ရမယ္။ ကိုယ္ၾကိဳးစားေလ ေအာင္ျမင္ေလပဲ။ ကိုယ္က အဲဒီရည္မွန္းခ်က္ကို တန္ဖိုးမထားဘူးဆိုရင္ေတာ့ ၾကိဳးစားအားထုတ္ရက်ိဳးနပ္မွာမဟုတ္ဘူး။
အေကာင္းျမင္တတ္ျမင္တတ္တဲ့ ပတ္၀န္းက်င္မွာေနထိုင္ပါ
ကိုယ့္ပတ္၀န္းက်င္က လူေတြက ကိုယ့္အတြက္ မေကာင္းရင္ ကိုယ့္ကိုေပ်ာ္ရႊင္ေအာင္လုပ္ဖို႕ခက္ခဲသြားျပီ။ အဲဒီေတာ့ အေကာင္းျမင္တတ္တဲ႔သူေတြ ကိုယ့္ပန္းတိုင္ကိုေရာက္ရွိဖို႔ စိတ္၀င္တစားကူညီေပးမယ့္ အသိုင္းအ၀ိုင္းေတြကိုပဲေရြးခ်ယ္လိုက္ပါ။
ကိုယ့္ကိုကိုယ္ျပဳစုေစာင့္ေရွာက္ပါ
ဘယ္လိုအေျခအေနမ်ိဳးမွာပဲျဖစ္ျဖစ္ ကိုယ့္အတြက္ ကိုယ္ေပးဆပ္ရမယ္။ ကိုယ့္အတြက္အခ်ိန္ယူျပီး ခ်ီးမြမ္းစကားေျပာတာျဖစ္ျဖစ္ ေန႔လည္စာေကာင္းေကာင္းစားတာျဖစ္ျဖစ္ တစ္ေယာက္တည္းေနတာပဲျဖစ္ျဖစ္ ကိုယ့္ကိုကိုယ္ျပဳစုေပးျခင္းဟာ ဘ၀အတြက္ ေပ်ာ္ရႊင္ေစတဲ့နည္းလမ္းေတြပါပဲ။
ေပ်ာ္ရႊင္မႈရဲ႕ အၾကီးမားဆံုးေသာလ်ွိဳ၀ွက္ခ်က္ဟာ က်န္းမာေရးေကာင္းျခင္းပါ
ကိုယ့္က်န္းမာေရးကိုေစာင့္ေရွာက္ျခင္းဟာလည္း စိတ္ေပ်ာ္ရႊင္ေစမယ့္ နည္းလမ္းထဲကတစ္ခုပါပဲ။ အ၀လြန္ျခင္း အာဟာရျဖစ္တဲ့အစားအစာေတြ မစားေသာက္ျခင္းေတြဟာ စိတ္မက်န္းမာေစတဲ့ အခ်က္ေတြပဲ။ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ျခင္း ေယာဂက်င့္ျခင္း လမ္းေလ်ွာက္ျခင္း ေျပးျခင္းစတဲ့ ကာယေလ့က်င့္ခန္းေတြဟာ စိတ္ေပ်ာ္ရႊင္ေစတဲ့နည္းလမ္းေတြပါပဲ။
Ref : ihealthcareupdate.com
No comments:
Post a Comment