မ်ိဳးရုိးထဲမွာ ရင္သားကင္ဆာရွိရင္ ရင္သားဓာတ္မွန္ ပံုမွန္ရိုက္ေပးတာမ်ိဳးလုပ္သင့္ပါတယ္။
၁ - ေန႔စဥ္ေန႔တုိင္း မိနစ္ ၃၀ ခန္႔ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ပါ။
၂ - အဆီမ်ားတဲ့ အစားအစာ၊ သၾကားမ်ားတဲ့အစားအစာနဲ႔ ကယ္လိုရီမ်ားတဲ့ အစားအစာေတြကိုေရွာင္ပါ။
၃ - အသီးအႏွံကို မ်ားမ်ားစားပါ။
၄ - အသားမ်ားစားျခင္းကို ေလွ်ာ့ခ်ပါ။ ထုတ္ပိုးအသားမ်ားကို ေရွာင္ပါ။
၅ - အရက္ေသာက္လွ်င္ ေလွ်ာ့ေသာက္ပါ။
၆ - အငန္မ်ားတာေတြကို ေလ်ာ့စားပါ။
၇ - က်န္းမာေရးစစ္ေဆးမႈ ပံုမွန္လုပ္ပါ။ မ်ိဳးရုိးထဲမွာ ရင္သားကင္ဆာရွိရင္ ရင္သားဓာတ္မွန္ ပံုမွန္ရိုက္ေပးတာမ်ိဳးလုပ္ပါ။
၈ - မီးကၽြမ္းအကင္မ်ား၊ ဆိုးေဆးပါအစားအစာမ်ားကို အတတ္နိုင္ဆံုးေလ်ာ့စားျပီး အသီးအႏွံေတြကို ေရေသခ်ာေဆးပါ။
Credit - Duwun
No comments:
Post a Comment