အစာ နပ္မွန္ေအာင္ မစားရင္ သင့္ခႏၶာကိုယ္မွာ ျဖစ္ေပၚလာမယ့္ အရာ (၆) ခု

 

လူတုိင္း လုပ္ျဖစ္တဲ့အရာပါ။ အထူးသျဖင့္ မနက္စာမစားေတာ့ဘဲ ေန႔လယ္စာနဲ႔ ေပါင္းစားျဖစ္တာ မ်ားမယ္ထင္ပါတယ္။ကိုယ္လည္း ဗုိက္သိပ္မဆာတဲ့အတြက္ ဘာမွမျဖစ္ေလာက္ဘူးလို႔ လြယ္လြယ္ေတြးတတ္ေပမဲ့ သင့္ခႏၶာကိုယ္အေပၚ သက္ေရာက္မႈေတြကေတာ့ မေကာင္းပါဘူး။

၁။ စိတ္ခံစားခ်က္
သင့္ကိုယ္သင္ အစာနဲ႔ အားမျဖည့္ဘူးဆုိရင္ ေသြးထဲမွာ သၾကားပါဝင္မႈအဆင့္က ထုိးက်သြားပါလိမ့္မယ္။ မနက္စာ ဒါမွမဟုတ္ ေန႔လယ္စာ ဒါမွမဟုတ္ ညစာ တုိ႔ထဲက တစ္ခုခုကို အျမဲတမ္းမစားျဖစ္ေတာ့ဘူးဆုိရင္ စိတ္ဖိစီးမႈပါ ျဖစ္လာပါတယ္။ စိတ္ဖိစီးမႈျဖစ္လာတာနဲ႔ ေဒါသထြက္လြယ္မယ္၊ စိတ္ဂနာမၿငိမ္ျဖစ္မယ္။ ဒါ့အျပင္ စိတ္က်ေရာဂါေတာင္ ျဖစ္လာႏုိင္ပါတယ္။

၂။ အာ႐ံုစိုက္ႏိုင္မႈ
သၾကားဓာတ္ေလ်ာ့နည္းလာျခင္းဟာ သင့္ရဲ႕စိတ္အေျခအေနကို ထိခိုက္႐ံုသာမကဘူး သင့္ရဲ႕အာ႐ံုစူးစိုက္ႏိုင္မႈကိုပါ ထိခိုက္ႏုိင္ပါတယ္။ အရမ္းအလုပ္႐ႈပ္ေနလို႔ အစာမစားဘဲေနလုိက္ရင္ အလုပ္လုပ္ဖုို႔ အခ်ိန္ပိုရမယ္လို႔ သင္ ထင္ေနတယ္ဆုိရင္ ေသခ်ာျပန္စဥ္းစားပါ။ အစာ တစ္နပ္ေက်ာ္လုိက္ျခင္းဟာ သင့္ရဲ႕အလုပ္လုပ္ႏုိင္စြမ္းရည္ကို ဖ်က္ဆီးပစ္တာပဲ ရွိပါလိမ့္မယ္။

၃။ အစာစားတဲ့ပမာဏ
ဗုိက္ပိုဆာေလ သင့္ရဲ႕ဦးေႏွာက္က အစာေတြ ပိုျဖည့္ေပးဖုိ႔ ေျပာေလပါပဲ။ ဒါေၾကာင့္ အစာ တစ္နပ္ေက်ာ္ၿပီး ေနာက္တစ္ႀကိမ္စားတဲ့အခါ အစာစားတဲ့ပမာဏက ပိုမ်ားၿပီး ကယ္လိုရီေတြ ပိုစားသံုးမိပါတယ္။

၄။ ကိုယ္အေလးခ်ိန္
အစာပိုစားမိလို႔ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ တုိးလာႏုိင္ေျခရွိ ႐ံုသာမက အစာစားေသာက္တဲ့ အခ်ိန္ မမွန္မႈေၾကာင့္ သင့္ရဲ႕အစာေျခဖ်က္ႏိုင္မႈစနစ္က ႐ႈပ္ေထြးသြားၿပီး စားသမွ်ကို အဆီအျဖစ္ စုစည္းလိုက္လုိ႔ပါ။

၅။ သင့္ရဲ႕အသြင္အျပင္
အစာ နပ္မွန္ေအာင္ မစားတဲ့အတြက္ အသားအေရ ေျခာက္ျခင္း၊ ဆံသားေျခာက္ေသြ႕ျခင္းတုိ႔အျပင္ ခံတြင္းက်န္းမာေရးကိုေတာင္ ထိခုိက္ႏုိင္ပါတယ္။

၆။ အစာအိမ္နဲ႔ ပတ္သက္တဲ့ ေ၀ဒနာေတြ
အစာ ပံုမွန္စားျခင္းအားျဖင့္ သင့္ရဲ႕ခႏၶာကိုယ္ဟာ ပံုမွန္လည္ပတ္ႏုိင္မွာပါ။ အဲဒီလုိ မဟုတ္ဘဲ သင့္ရဲ႕စားေသာက္ပံု ပံုမမွန္တာနဲ႔ သင့္ရဲ႕ခႏၶာကိုယ္တြင္းစနစ္ေတြကလည္း ပံုမမွန္ေတာ့ပါဘူး။ ဝမ္းခ်ဳပ္တာေတြ၊ ဗုိက္ေအာင့္တာေတြလည္း ျဖစ္လာႏုိင္ပါတယ္။

Credit: duwun